Cách tăng nước ối nhanh nhất: Hiệu quả & an toàn

Nước ối đóng vai trò quan trọng giúp thai nhi phát triển toàn diện. Nước ối không chỉ giúp bảo vệ thai nhi khỏi các tác nhân từ bên ngoài mà còn giúp cung cấp dưỡng chất, hỗ trợ hệ tiêu hóa và hô hấp cho bé. Khi lượng nước ối quá thấp, nguy cơ biến chứng trong thai kỳ sẽ tăng cao, thậm chí có thể gây sảy thai. Thông thường, qua siêu âm, bác sĩ sẽ kiểm tra được lượng nước ối trong tử cung và đưa ra các lời khuyên cần thiết. Vậy, trong trường hợp mẹ bầu ít nước ối thì cách tăng nước ối nhanh nhất là gì? Hãy cùng Moaz BéBé tìm hiểu xem mẹ bầu nên ăn gì, uống gì để tăng nước ối nhanh nhất trong bài viết dưới đây nhé!

1. Vai trò của nước ối đối với sự phát triển của thai nhi

Nước ối là phần chất lỏng nằm trong túi ối bao quanh bào thai. Đây chính là nguồn cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi trong suốt thai kỳ. Nó không chỉ có tác dụng bảo vệ thai nhi không bị ảnh hưởng bởi các tác nhân bên ngoài mà còn giúp điều hòa nhiệt độ cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và hô hấp cho bé, giúp bé phát triển tốt nhất.

Trong những tháng đầu thai kỳ, thành phần chính của nước ối là nước. Đến tuần thứ 20 trở đi, thành phần chính trong nước ối chính là nước tiểu của thai nhi. Đến tuần thứ 34 thể tích nước ối có thể đạt đỉnh điểm ở mức cao nhất. Tình trạng thiếu nước ối có thể xảy ra ở bất kỳ thời điểm nào trong quá trình mang thai. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, đa phần tình trạng thiếu nước ối xảy ra ở 3 tháng cuối thai kỳ. Những trường hợp mẹ bầu bị thiếu nước ối nhưng không được phát hiện sớm và khắc phục kịp thời sẽ dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như: sinh non, sảy thai, thai nhi bị ngạt khi sinh, hạn chế tăng trưởng hoặc thiếu oxy máu dẫn đến các bệnh liên quan đến não bộ.

2. Các nguyên nhân khiến mẹ bầu bị thiếu nước ối

Trên thực tế, có nhiều nguyên nhân khiến mẹ bầu bị thiếu nước ối, dưới đây là một số nguyên nhân thường gặp nhất, mẹ có thể tham khảo:

• Do thai nhi không được cung cấp đủ dinh dưỡng nên ngừng bài tiết nước tiểu. Điều này làm ảnh hưởng trực tiếp đến lượng nước ối trong túi ối
• Nếu thai nhi gặp một số vấn đề bài tiết ở các cơ quan trong đường tiết niệu hoặc bị dị tật bẩm sinh cũng ảnh hưởng đến việc sản xuất nước tiểu không đủ
• Do mẹ bầu bị vỡ ối sớm: Mẹ bầu bị vỡ ối trước khi chuyển dạ cũng là nguyên nhân phổ biến dẫn đến thiếu ối
• Do màng ối bị rách nên nước ối bị rò rỉ gây thiếu ối
• Do thai quá ngày: Trường hợp thai trên 42 tuần tuổi, lượng nước ối sẽ có xu hướng giảm mạnh
• Do mẹ bầu mắc một số vấn đề về sức khỏe như: bị tiểu đường thai kỳ, tăng huyết áp, mất nước,…

3. Các dấu hiệu nhận biết mẹ bầu đang bị thiếu ối

Ngoài việc đi siêu âm phát hiện lượng nước ối bị thiếu, mẹ bầu có thể quan sát, theo dõi sự thay đổi của cơ thể thông qua các dấu hiệu điển hình dưới đây:

• Bị rò rỉ nước ối qua âm đạo
• Mẹ bầu tăng cân ít
• Có dấu hiệu chuyển dạ sớm
• Mẹ bầu bị đau, khó chịu phần bụng
• Kích thước thai nhi nhỏ hơn tuổi thai
• Nhịp tim thai nhi giảm đột ngột
• Thai nhi ít chuyển động

4. Cách tăng nước ối nhanh nhất – thực hiện đơn giản, an toàn

Mẹ bầu bị thiếu nước ối thường đặt ra câu hỏi: cách tăng nước ối nhanh nhất là gì? mẹ bầu nên ăn gì, uống gì để tăng nước ối? Dưới đây là câu trả lời:

4.1 Uống nhiều nước

Đây là cách tăng nước ối đơn giản, an toàn nhất. Uống đủ nước là cách nhanh nhất giúp bà bầu tăng lượng nước ối. Hãy cố gắng uống từ 2,5 đến 3 lít nước mỗi ngày. Mẹ bầu nên chia thành nhiều lần uống, trải dàn lượng nước uống trong ngày thay vì uống nhiều một lúc.

4.2 Bổ sung các loại nước trái cây tự nhiên

Ngoài nước lọc, bạn nên tăng cường các loại nước giàu dưỡng chất từ các loại hoa quả như:

• Nước dừa: Chứa nhiều điện giải, giúp bù nước nhanh chóng.
• Nước cam, quýt: Giàu vitamin C, tăng khả năng hấp thụ sắt.
• Sinh tố hoa quả: Như sinh tố bưởi, sinh tố đu đủ, sinh tố dừa hậu.

Những loại nước hoa quả này mẹ bầu chỉ nên dùng đủ không nên lạm dụng uống nhiều vì trong các loại hoa quả có hàm lượng đường cao, mẹ bầu uống nhiều có thể gây tiểu đường thai kỳ.

4.3 Ưu tiên ăn rau – củ- quả mọng nước

Những loại rau-củ-quả mọng nước cũng là thực phẩm “vàng” giúp mẹ bầu tăng lượng nước ối nhanh chóng. Mẹ có thể bổ sung vào thực đơn của mình những loại thực phẩm giàu nước như:

• Rau xanh: Rau má, rau ngót, rau cải, bắp cải.
• Trái cây: Dừa hậu, cam, quýt, thanh long.
• Cháo, súp, canh thanh mát: Những món này vừa dễ tiêu hóa, vừa giúp bù nước.

Đồng thời mẹ bầu cũng hạn chế ăn uống các loại thực phẩm gây mất nước, lợi tiểu như: nước râu ngô, nước trà, cà phê, …

5. Cách tăng nước ối trong 3 tháng cuối thai kỳ

Ba tháng cuối thai kỳ là giai đoạn quan trọng, mẹ bầu cần đảm bảo mức nước ối luôn ổn định. Dưới đây là một số cách tăng nước ối trong 3 tháng cuối thai kỳ nhanh nhất:

5.1 Giữ chế độ dinh dưỡng đầy đủ

Ba tháng cuối là lúc thai nhi tăng trọng nhanh, do đó bà bầu cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là Protein, vitamin C, kali, magie. Mẹ bầu nên tham khảo các cách tăng nước ối nhanh được Moaz BéBé chia sẻ phía trên để xây dựng cho mình một thực đơn dinh dưỡng đầy đủ, khoa học.

5.2 Kiểm soát muối trong khẩu phần ăn

Có thể mẹ không biết, muối có thể giữ nước, không chỉ làm tăng nguy cơ phù nề cho mẹ bầu trong 3 tháng cuối thai kỳ mà còn gây ảnh hưởng đến lượng ối. Hãy hạn chế muối trong các bữa ăn của mình nhé!

5.3 Vận động nhẹ nhàng

Tập luyện nhẹ nhàng với các bài tập cho bà bầu như: yoga, bồi lội, đi bộ chậm,…  giúp tăng lượng oxy và cải thiện tuần hoàn máu, tăng sản xuất nước ối.

5.4 Chế độ nghỉ ngơi hợp lý

Mẹ bầu cần xây dựng cho mình một chế độ nghỉ ngơi hợp lý. Ngủ đủ giấc, đúng giờ và điều chỉnh tư thế ngủ nằm nghiêng bên trái hoặc bên phải. Hai tư thế ngủ này giúp lưu thông tuần hoàn máu giảm thiểu tình trạng thiếu hụt nước ối.

Việc duy trì nước ối ổn định rất quan trọng trong thai kỳ. Bà bầu có thể bổ sung nước, ăn nhiều thực phẩm giàu nước và duy trì lối sống khoa học để tăng nước ối hiệu quả. Hãy thường xuyên kiểm tra sức khỏe và tham khảo ý kiến bác sĩ để có những lời khuyên tốt nhất cho thai kỳ bạn nhé! Hy vọng, qua những thông tin Moaz BéBé chia sẻ phía trên đã giúp bạn hiểu hơn về tình trạng thiếu ối và nắm được các cách tăng nước ối nhanh nhất. Chúc bạn có một thai kỳ khỏe mạnh.