Bà bầu uống trà sữa được không? Lợi ích & tác hại

Đối với chị em phụ nữ, trà sữa là thức uống yêu thích, thậm chí có người còn “nghiện” món này. Tuy nhiên, bà bầu uống trà sữa được không? Liệu có an toàn? Đặc biệt, các mẹ bầu bị tiểu đường có nên uống trà sữa không? Trong bài viết dưới đây, hãy cùng Moaz BéBé tìm lời giải đáp ngay nhé!

1. Bà bầu uống trà sữa được không?

Bà bầu vẫn có thể uống trà sữa nhưng cần chú ý đến thành phần, hàm lượng đường, caffeine và các chất phụ gia để bảo vệ sức khỏe. Việc uống trà sữa nên được kiểm soát về tần suất và lượng dùng.

Theo các bác sĩ của Hiệp hội Sản phụ khoa Hoa Kỳ, mẹ bầu tiêu thụ lượng caffeine dưới 200mg mỗi ngày sẽ không gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Đồng nghĩa với đó là việc tiêu thụ caffeine ở mức vừa phải sẽ không liên quan đến các vấn đề liên quan đến nguy cơ sảy thai, sinh non. 

Có thể mẹ chưa biết, 1 ly trà sữa 500ml, trung bình sẽ chứa khoảng 130 – 140 mg caffeine nên nếu mẹ bầu không uống quá nhiều hoặc kết hợp với các loại thực phẩm, thức uống khác có caffeine thì việc uống trà sữa không ảnh hưởng đến mẹ bầu và thai nhi. 

Mặc dù uống trà sữa không gây hại cho sức khỏe của mẹ và thai nhi nhưng trong thành phần của trà sữa chứa hàm lượng đường cực kỳ cao nên mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ nên hạn chế sử dụng loại thức uống này. Cùng với đó, trà sữa có rất ít hoặc không chứa các chất dinh dưỡng cần thiết cho thai kỳ nên mẹ bầu cần cân nhắc về lượng và tần suất uống. 

2. Lợi ích khi bà bầu uống trà sữa

Thành phần chính trong trà sữa gồm: trà, sữa, trân châu, đường,… đây là các loại nguyên liệu được dùng phổ biến trong cuộc sống hàng ngày. 

Nhiều chị em thích uống trà sữa bởi: 

• Cung cấp năng lượng: Trà sữa là thức uống giải khát có vị ngọt giúp cung cấp năng lượng nhanh chóng.
• Giúp tăng cảm giác thư giãn: Thưởng thức trà sữa có thể giúp tăng cảm giác hạnh phúc, thư giãn tinh thần.
• Bổ sung một số chất dinh dưỡng: Nếu trà sữa được làm từ sữa tươi hoặc sữa hạt, có thể cung cấp canxi và một số chất dinh dưỡng cho cơ thể.

3. Tác hại khi bà bầu uống trà sữa

Theo hội dinh dưỡng Việt Nam, trà và sữa là hai loại thức uống lành mạnh rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, khi kết hợp chúng cùng các phụ gia khác thì lợi ích của trà và sữa phần nào cũng bị hủy hoại. Nhất là khi các đơn vị sản xuất sử dụng nguồn nguyên liệu không rõ nguồn gốc, nếu mẹ bầu sử dụng thường xuyên sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi. Mặc dù, trà sữa cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể nhưng dinh dưỡng lại rất thấp. Thành phần kem béo trong sữa đặc chứa khoáng chất dồi dào nhưng lại chứa thực vật hydro hóa ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. 

>> Xem thêm: Có nên uống sữa bầu trong 3 tháng đầu: Lợi ích và những lưu ý

Ngoài ra, uống trà sữa thường xuyên mẹ bầu có thể gặp các vấn đề như:. 

• Gây tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ: Trà sữa có hàm lượng đường cao, có thể dẫn đến tiểu đường thai kỳ.
• Ảnh hưởng đến giấc ngủ: Caffeine trong trà có thể khiến bà bầu khó ngủ, mệt mỏi.
• Gây tăng cân không lành mạnh: Việc uống trà sữa quá nhiều có thể dẫn đến tăng cân không kiểm soát, ảnh hưởng đến thai kỳ.
• Nguy cơ dễ gặp chất gây hại: Nhiều loại trà sữa trên thị trường chứa phụ gia, chất tạo ngọt, chất tạo màu có thể gây ảnh hưởng đến thai nhi.
• Dễ gặp tình trạng thiếu sắt: Các acid béo trong trà sữa sẽ gây ức chế hoạt động của các axit trong dạ dày. Điều này làm ảnh hưởng đến quá trình cơ thể hấp thụ dinh dưỡng đặc biệt là sắt. Đây là nguyên nhân khiến cơ thể mẹ bầu trở nên mệt mỏi, suy nhược.
• Giảm lượng nước nạp vào cơ thể: Trà sữa không thể thay thế nước lọc vì khi mang thai, nước đóng vai trò vô cùng quan trọng. Mẹ bầu cần bổ sung nước nhiều hơn so với mức bình thường để các cơ quan vận hành trơn tru, lưu giữ được nhiều enzim trong dạ dày. 

4. Lời khuyên từ chuyên gia khi bà bầu uống trà sữa

Bà bầu uống trà sữa được không? Câu trả lời là có. Tuy nhiên, bà bầu nên tham khảo các lời khuyên sau: 

• Chọn trà sữa không có caffeine: Trà xanh và trà đen chứa caffeine, có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ và huyết áp.
• Giảm lượng đường: Hạn chế đường trong trà sữa để tránh nguy cơ tiểu đường thai kỳ.
• Tránh trân châu và thành phần phụ gia: Chọn nguyên liệu tươi, an toàn.

5. Giải đáp: giải đáp bà bầu uống trà sữa theo từng giai đoạn thai kỳ

5.1 Bà bầu 3 tháng đầu uống trà sữa được không?

Ba tháng đầu là giai đoạn quan trọng vì thai nhi bắt đầu hình thành các cơ quan quan trọng. Trà sữa thường chứa caffeine, chất béo và đường cao, có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Do đó, bà bầu nên hạn chế hoặc tránh uống trà sữa trong 3 tháng đầu.

5.2 Bà bầu 3 tháng cuối uống trà sữa được không?

Trong 3 tháng cuối, thai nhi đang trong quá trình phát triển nhanh chóng, nhu cầu dinh dưỡng tăng cao. Bà bầu vẫn có thể uống trà sữa nhưng nên chọn loại ít đường, không có caffeine và hạn chế tần suất chỉ khoảng từ 1-2 ly/tuần để tránh nguy cơ tăng huyết áp hoặc tiểu đường thai kỳ.

5.3 Bà bầu 7 tháng uống trà sữa được không?

Bà bầu 7 tháng thuộc giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ, do đó các nguyên tắc về việc uống trà sữa vẫn tương tự như trên. Hãy lựa chọn trà sữa nhà làm hoặc các loại không chứa phụ gia, chất tạo màu để bảo vệ sức khỏe cho mẹ và bé.

6. Bà bầu uống trà sữa trân châu được không?

Trân châu thường được làm từ bột sắn, chứa năng lượng cao nhưng ít dưỡng chất, ít chất xơ và protein. Ngoài ra, một số loại trân châu có thể chứa chất tạo ngọt hoặc chất độc hại. Do đó, bà bầu nên hạn chế hoặc tránh uống trà sữa trân châu để giảm nguy cơ ảnh hưởng đến thai nhi.

>> Xem thêm: Bầu mấy tháng được uống nước dừa? Hướng dẫn uống đúng cách

Như vậy, bà bầu có thể uống trà sữa với mức độ vừa phải, nhưng cần lựa chọn nguồn gốc trà sữa đảm bảo và hạn chế các thành phần gây hại. Hy vọng Moaz BéBé đã mang đến cho mẹ nhiều thông tin hữu ích, giúp mẹ giải đáp thắc mắc: bà bầu uống trà sữa được không? Đừng quên chia sẻ bài viết này đến mọi người để chúng ta hiểu đúng về việc uống trà sữa trong thai kỳ nhé!