Khi nào hết đau ngực khi mang thai? Những điều mẹ bầu cần biết

Đau ngực là một trong những dấu hiệu sớm và phổ biến khi mang thai. Tuy nhiên, đau ngực xuất hiện sớm hoặc biến mất đột ngột cũng khiến nhiều chị em lo lắng. Vậy khi nào hết đau ngực khi mang thai là bình thường? khi nào là dấu hiệu bất ổn? Cùng Moaz BéBé tìm hiểu rõ hơn trong bài viết dưới đây nhé.

1. Đau ngực khi mang thai biểu hiện như nào?

Thực tế, đau ngực là một trong những dấu hiệu khi phụ nữ mang thai nhận thấy sớm và rõ ràng nhất, thường xuất hiện từ tuần thứ 4 hoặc thậm chí sớm hơn. Biểu hiện thường thấy là cảm giác ngực căng tức, nặng nề, đau nhói hoặc đau âm ỉ, đặc biệt rõ khi chạm vào hay thay đổi tư thế. Mẹ bầu có thể nhận thấy ngực to lên nhanh chóng, quầng vú sẫm màu và các tĩnh mạch dưới da nổi rõ hơn do tăng lưu lượng máu. Ngoài ra, ngực cũng trở nên nhạy cảm hơn, đôi khi chỉ cần chạm nhẹ cũng thấy đau.

Những thay đổi này xảy ra do sự gia tăng đột ngột của hormone estrogen và progesterone trong cơ thể, nhằm chuẩn bị cho việc sản xuất sữa nuôi em bé sau sinh. Đây là dấu hiệu bình thường và thường giảm dần sau tam cá nguyệt đầu tiên khi cơ thể mẹ đã bắt đầu thích nghi với những thay đổi nội tiết tố.

2. Nguyên nhân khiến mẹ bầu đau ngực khi mang thai

Dưới đây là các nguyên nhân chính gây đau ngực khi mang thai:

2.1 Tăng hormone estrogen

Một trong những nguyên nhân chính khiến mẹ bầu cảm thấy đau ngực là do sự gia tăng nhanh chóng của hormone estrogen trong cơ thể. Estrogen đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích sự phát triển của mô tuyến vú, chuẩn bị cho quá trình tạo sữa sau này. Khi lượng hormone này tăng cao, các mô vú sẽ phình to và trở nên nhạy cảm hơn, dẫn đến cảm giác căng tức, khó chịu và đôi khi là đau nhói. Đây là lý do vì sao ngay từ những tuần đầu tiên của thai kỳ, nhiều mẹ nhạy cảm đã nhận thấy ngực bắt đầu có sự thay đổi rõ rệt.

2.2 Tăng hormone progesterone

Bên cạnh estrogen, hormone progesterone cũng tăng mạnh trong thời gian mang thai và là nguyên nhân góp phần gây ra tình trạng đau ngực. Progesterone khiến cơ thể mẹ tích nước trong các mô, bao gồm cả mô ngực, khiến bầu ngực trở nên sưng, nặng và dễ bị đau khi chạm vào. Ngoài ra, hormone này còn ảnh hưởng đến tâm trạng và cảm xúc, nên khi căng thẳng, mẹ bầu có thể cảm nhận cơn đau rõ rệt hơn. Sự kết hợp giữa tác động thể chất và cảm xúc sẽ khiến progesterone trở thành một yếu tố làm đau ngực mẹ bầu không thể bỏ qua trong giai đoạn đầu thai kỳ.

>> Xem thêm: Đau lưng khi mang thai: Dấu hiệu, nguyên nhân & cách giảm đau

2.3 Tăng lưu lượng máu đến vùng ngực

Khi mang thai, cơ thể mẹ tăng cường lưu lượng máu đến nhiều khu vực quan trọng, đặc biệt là vùng ngực. Việc lưu thông máu tăng nhằm hỗ trợ cho sự phát triển của tuyến sữa và mô vú. Hệ quả là các tĩnh mạch dưới da ở vùng ngực nổi rõ hơn, ngực có cảm giác căng tức và nhạy cảm hơn bình thường. Lượng máu tăng còn khiến ngực ấm hơn, đôi khi gây cảm giác nóng rát nhẹ – đây là dấu hiệu hoàn toàn bình thường nhưng có thể khiến mẹ bầu cảm thấy khó chịu.

2.4 Tuyến sữa bắt đầu hình thành và phát triển

Ngay từ đầu thai kỳ, cơ thể mẹ đã bắt đầu chuẩn bị cho hành trình nuôi con bằng sữa mẹ. Tuyến sữa và các ống dẫn sữa trong bầu ngực bắt đầu hình thành và phát triển dưới tác động của hormone nội tiết. Quá trình này có thể gây ra cảm giác nhói đau, căng tức hoặc nặng nề ở ngực. Một số mẹ bầu thậm chí còn cảm thấy ngực “râm ran” như có luồng điện nhẹ chạy qua – đó chính là hoạt động phát triển của tuyến sữa. Mặc dù gây khó chịu, nhưng đây là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang hoạt động đúng chức năng để chuẩn bị cho giai đoạn nuôi con sau sinh.

2.5 Yếu tố sinh hoạt và cảm xúc

Ngoài các yếu tố sinh lý bên trong, lối sống và tâm lý cũng ảnh hưởng đến cảm giác đau ngực khi mang thai. Việc mặc áo ngực không phù hợp, nghỉ ngơi không đầy đủ, ăn uống thiếu chất hoặc thường xuyên căng thẳng ,… cũng có thể khiến tình trạng đau ngực trở nên nặng hơn. Đặc biệt, stress kéo dài có thể làm tăng mức hormone cortisol – một loại hormone ảnh hưởng đến nội tiết tố và cảm nhận đau của cơ thể. Do đó, mẹ bầu cần chú ý giữ tinh thần thoải mái, ăn uống lành mạnh và sinh hoạt khoa học để giảm thiểu cảm giác đau đớn không mong muốn.

3. Đau ngực khi mang thai có nguy hiểm không?

Hầu hết các trường hợp đau ngực trong thai kỳ đều là hiện tượng sinh lý bình thường và không gây nguy hiểm cho mẹ và thai nhi. Đây là phản ứng tự nhiên của cơ thể trước sự thay đổi nội tiết tố, đặc biệt là sự gia tăng mạnh mẽ của hormone estrogen và progesterone.

Tuy nhiên, mẹ bầu cũng cần quan sát kỹ những biểu hiện đi kèm để phân biệt đau ngực bình thường và đau ngực bất thường. Nếu cơn đau trở nên dữ dội, kéo dài nhiều ngày không thuyên giảm, hoặc xuất hiện kèm theo các triệu chứng như: sưng đỏ, nóng rát vùng ngực, sốt, chảy dịch bất thường từ núm vú,… thì có thể là dấu hiệu của viêm tuyến vú hoặc nhiễm trùng, cần được thăm khám kịp thời.

Ngoài ra, nếu đau ngực đột ngột biến mất ở những tuần đầu thai kỳ đi kèm hiện tượng ra máu âm đạo, đau bụng dưới… mẹ cần đặc biệt lưu ý vì đó có thể là dấu hiệu sảy thai. Vì vậy, trong suốt thai kỳ, nếu có bất kỳ thay đổi bất thường nào liên quan đến bầu ngực, mẹ nên đến cơ sở y tế uy tín để được kiểm tra và tư vấn kỹ lưỡng, đảm bảo an toàn tối đa cho cả mẹ và bé.

5. Khi nào hết đau ngực khi mang thai?

Tình trạng đau ngực thường kéo dài trong tam cá nguyệt đầu tiên (3 tháng đầu) và giảm dần sau tuần 12 – 13 của thai kỳ khi cơ thể mẹ bắt đầu thích nghi với sự thay đổi hormone.

Tuy nhiên, ở mỗi mẹ bầu, thời gian hết đau ngực có thể khác nhau:

• Hết đau ngực khi mang thai 5 tuần – 6 tuần: Có thể do cơ thể mẹ đã sớm thích nghi với hormone hoặc mức hormone tăng chậm. Nếu không kèm các triệu chứng bất thường khác thì đây là hiện tượng bình thường, mẹ không cần quá lo lắng.
• Hết đau ngực khi mang thai 7 tuần – 8 tuần: Mức độ đau có thể giảm dần rồi biến mất nếu mẹ bầu nghỉ ngơi và chăm sóc cơ thể tốt. Trường hợp ngực hết đau đột ngột mẹ bầu nên theo dõi thêm. Nếu có ra máu âm đạo, có đau bụng mẹ nên đi khám.
• Hết đau ngực khi mang thai 9 tuần trở đi: Đây là giai đoạn nhiều mẹ cảm thấy dễ chịu hơn, vì hormone bắt đầu ổn định và cơ thể thích nghi tốt hơn với thai kỳ.

6. Cách giúp mẹ bầu giảm đau ngực hiệu quả

Dưới đây là một số cách đơn giản nhưng hiệu quả giúp mẹ giảm đau ngực khi mang thai:

• Chọn áo ngực phù hợp: Nên chọn loại áo ngực bầu mềm mại, không gọng, nâng đỡ tốt nhưng không quá chật. Tránh mặc áo ngực cũ hoặc quá ôm khiến ngực bị ép gây đau nhiều hơn.
• Chườm mát: Dùng khăn lạnh hoặc túi chườm lạnh áp nhẹ lên ngực khoảng 5–10 phút sẽ giúp giảm sưng và đau.
• Massage nhẹ nhàng: Massage bằng dầu dừa hoặc tinh dầu lành tính, thao tác nhẹ nhàng, có thể giúp tăng tuần hoàn máu, giảm căng tức ngực.
• Ngủ đúng tư thế: Tránh nằm sấp, nên nằm nghiêng bên trái để máu lưu thông tốt và không gây áp lực lên ngực.
• Giữ tâm lý thoải mái: Stress có thể khiến hormone dao động và làm tình trạng đau ngực trầm trọng hơn. Mẹ nên nghe nhạc nhẹ, tập yoga bầu, đi bộ thư giãn mỗi ngày.
• Bổ sung dinh dưỡng hợp lý: Ăn nhiều rau xanh, trái cây, uống đủ nước để giúp cơ thể mẹ điều tiết hormone ổn định hơn.

Tóm lại, khi nào hết đau ngực khi mang thai còn phụ thuộc vào cơ địa và mức độ thích nghi của mỗi mẹ. Phổ biến nhất là đau ngực giảm dần sau tuần thứ 9 – 13, tuy nhiên nhiều mẹ sẽ hết đau sớm từ tuần 5, 6, 7 hoặc 8. Nếu tình trạng hết đau ngực không đi kèm dấu hiệu bất thường, mẹ có thể yên tâm. Hy vọng, bài viết của Moaz BéBé đã giúp mẹ bầu hiểu rõ hơn cơ thể mình. Chúc mẹ có sức khoẻ tốt trong suốt thai kỳ.