Mẹ bầu khóc nhiều ảnh hưởng gì đến thai nhi?

Mang thai là hành trình thiêng liêng nhưng cũng đầy thử thách, bởi mẹ bầu không chỉ thay đổi về thể chất mà còn rất nhạy cảm. Có những ngày mẹ cảm thấy buồn vô cớ, tủi thân khóc rất nhiều. Đây tưởng chừng là điều nhỏ nhặt nhưng cũng khiến nhiều mẹ lo lắng. Vậy mẹ bầu khóc nhiều ảnh hưởng gì đến thai nhi? Đặc biệt trong các giai đoạn nhạy cảm như 3 tháng giữa hay 3 tháng cuối thai kỳ, những giọt nước mắt của mẹ liệu có vô tình tạo áp lực lên con? Muốn giải đáp các câu hỏi trên, hãy cùng Moaz BéBé tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây nhé!

1. Mẹ bầu khóc nhiều ảnh hưởng gì đến thai nhi không?

Khóc là phản ứng tự nhiên của cảm xúc, nhưng nếu mẹ bầu khóc nhiều, khóc thường xuyên kèm theo lo âu kéo dài có thể ảnh hưởng tiêu cực đến thai nhi. Mức độ ảnh hưởng khác nhau tùy vào từng giai đoạn thai kỳ:

1.1 Mẹ bầu khóc nhiều trong 3 tháng đầu thai kỳ

Trong tam cá nguyệt đầu tiên, thai nhi đang trong giai đoạn hình thành các cơ quan quan trọng như: não bộ, tim, hệ thần kinh trung ương,… Nếu mẹ bầu căng thẳng và khóc nhiều trong giai đoạn này, nồng độ hormone cortisol (hay còn gọi là hormone stress) trong máu sẽ tăng cao. Theo trang PubMed chia sẻ, cortisol có thể vượt qua nhau thai và ảnh hưởng đến sự phát triển của não bộ thai nhi. Điều này có thể làm tăng nguy cơ rối loạn cảm xúc hoặc hành vi của trẻ sau này.

1.2 Mẹ bầu khóc trong 3 tháng giữa thai kỳ

Giai đoạn này thai nhi bắt đầu phát triển mạnh về vận động, cảm giác và có thể tiếp nhận âm thanh từ bên ngoài. Nếu mẹ bầu khóc nhiều trong 3 tháng giữa do trầm cảm, stress không kiểm soát, sự căng thẳng kéo dài có thể làm giảm lưu lượng máu đến nhau thai, ảnh hưởng đến quá trình cung cấp oxy và dưỡng chất cho thai. Điều này có thể làm thai nhi chậm tăng trưởng, làm tăng nguy cơ sinh non và giảm chỉ số phát triển trí não của bé.

>> Xem thêm: Mẹ bầu thường hay tức giận khi mang thai 3 tháng đầu có ảnh hưởng đến bé?

1.3 Mẹ bầu khóc trong 3 tháng cuối thai kỳ

Ở tam cá nguyệt cuối, thai nhi đã phát triển gần như hoàn thiện cả về thể chất lẫn cảm xúc. Lúc này, việc mẹ bầu khóc nhiều không chỉ gây ảnh hưởng về sinh lý mà còn có tác động xấu đến sự hình thành cảm xúc và hành vi của trẻ sau sinh. Một số nghiên cứu trong trang Healthline cho thấy, nếu mẹ bầu thường xuyên rơi vào trạng thái tiêu cực trong giai đoạn cuối thai kỳ, trẻ sinh ra có thể dễ cáu kỉnh, khó ngủ, khó dỗ dành hơn so với trẻ được mẹ ổn định tâm lý trong thai kỳ.

Ngoài ra, mẹ bầu khóc nhiều kèm theo đau bụng ở cuối thai kỳ có thể là dấu hiệu dọa sinh non đi kèm với co thắt tử cung hoặc ra dịch âm đạo bất thường. Trong trường hợp này, cần đi khám bác sĩ ngay để được theo dõi và xử lý kịp thời.

2. Nguyên nhân khiến mẹ bầu khóc nhiều

Mẹ bầu khóc nhiều trong thai kỳ có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, cụ thể như:

2.1 Do thay đổi nội tiết tố

Như các mẹ cũng biết, trong suốt thai kỳ cơ thể mẹ bầu trải qua sự biến động mạnh mẽ về hormone, đặc biệt là estrogen và progesterone. Đây là các hormone quan trọng không chỉ điều chỉnh quá trình phát triển của thai nhi mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến tâm trạng và cảm xúc của người mẹ. Sự dao động của 2 loại hormone này có thể khiến mẹ bầu trở nên nhạy cảm hơn như dễ xúc động, dễ khóc ngay cả khi đó là những điều rất nhỏ nhặt. Đây được xem là một phản ứng sinh lý bình thường, nhưng nếu kéo dài, nó có thể khiến mẹ cảm thấy mệt mỏi, tinh thần uể oải.

2.2 Do mẹ bầu lo lắng về sức khỏe thai nhi

Với những người lần đầu làm mẹ khó tránh khỏi việc lo lắng cho sự phát triển của thai nhi. Chỉ là mỗi cơn đau nhẹ, mỗi chỉ số siêu âm khác thường, mỗi bất thường nào đó của cơ thể cũng khiến mẹ cảm thấy bất an. Bên cạnh đó, các thông tin tiêu cực trên mạng xã hội hoặc các câu chuyện từ người thân, bạn bè đôi khi lại vô tình làm tăng thêm áp lực khiến mẹ bầu rơi vào trạng thái lo âu thái quá, dẫn đến việc khóc thường xuyên.

2.3 Do bị áp lực từ công việc và gia đình

Ngoài nỗi lo về sức khỏe thai kỳ, mẹ bầu cũng phải đối mặt với nhiều áp lực từ cuộc sống, công việc. Công việc bận rộn, deadline, hoặc sự kỳ vọng từ cấp trên cũng có thể là một phần nguyên nhân khiến mẹ bầu dễ căng thẳng. Đồng thời, nếu trong gia đình xảy ra xung đột hoặc không nhận được sự hỗ trợ tinh thần từ chồng và người thân, mẹ bầu có thể cảm thấy cô đơn, tổn thương, và khóc chính là cách mẹ bầu giải tỏa cảm xúc.

2.4 Do bị thiếu ngủ và mệt mỏi kéo dài

Mang thai thường đi kèm với hiện tượng khó ngủ, cảm giác nặng nề ở bụng, hoặc tiểu đêm nhiều lần cũng khiến mẹ mệt mỏi, tinh thần bị ảnh hưởng, dễ sinh cáu gắt hoặc mẹ cảm thấy bất lực. Đặc biệt, nếu vào 3 tháng cuối thai kỳ nếu mẹ gặp tình trạng này sẽ rất dễ rơi vào trạng thái suy sụp tinh thần, hay buồn bã và dễ bật khóc mà không rõ lý do cụ thể.

3. Cách giúp mẹ bầu giảm khóc và ổn định tâm lý

Để đảm bảo sức khỏe, tinh thần của mẹ và sự phát triển toàn diện của thai nhi, mẹ bầu có thể áp dụng các biện pháp sau để giữ tinh thần ổn định, lạc quan hơn:

3.1 Tập ngồi thiền, yoga và hít thở sâu

Thực hiện các phương pháp thư giãn như: thiền định, yoga bầu và bài tập hít thở sâu,… sẽ giúp làm dịu tâm trí, giảm căng thẳng, cải thiện chất lượng giấc ngủ và cân bằng cảm xúc cho mẹ bầu. Mỗi ngày, mẹ bầu chỉ cần dành 15–30 phút để thiền hoặc hít thở sâu cũng mang lại hiệu quả tích cực.

>> Xem thêm: Cách giảm mệt mỏi khi mang thai 3 tháng đầu cho mẹ bầu

3.2 Ăn uống đầy đủ và sinh hoạt điều độ

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, tinh thần của mẹ bầu. Bởi nếu cơ thể bị thiếu hụt vitamin B, sắt, omega -3 và protein,… có thể làm tăng cảm giác mệt mỏi, uể oải và dễ xúc động. Do đó, mỗi ngày mẹ bầu nên ăn đủ 3 bữa chính và 2 bữa phụ cùng với đó là bổ sung các thực phẩm như: rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, quả óc chó, hạt chia. Ngoài ra, duy trì thời gian ngủ đều đặn (7–9 tiếng mỗi đêm), không thức khuya, tránh sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ cũng giúp cơ thể phục hồi và ổn định cảm xúc hiệu quả.

3.3 Tâm sự với người thân

Một trong những cách hiệu quả nhất để giải tỏa tâm lý cho mẹ bầu chính là chia sẻ cảm xúc Mẹ bầu có thể chia sẻ cảm xúc của mình với chồng, người thân hoặc bạn bè đáng tin cậy, khi đó bạn sẽ thấy bớt cô đơn và có thêm động lực tích cực trong thai kỳ. Việc chia sẻ cũng giúp người thân hiểu được những lo lắng mà mẹ đang gặp phải, từ đó có thể động viên tinh thần, hỗ trợ công việc và sinh hoạt hàng ngày.

Trong trường hợp mẹ cảm thấy bản thân không thể kiểm soát được cảm xúc, có thể cân nhắc gặp chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ sản khoa để được tư vấn chuyên sâu.

3.4 Tham gia các lớp học tiền sản

Các lớp học tiền sản không chỉ cung cấp kiến thức thai kỳ, sinh nở và chăm sóc em bé sau sinh mà còn giúp mẹ bầu kết nối với những người cùng hoàn cảnh. Việc được lắng nghe, chia sẻ kinh nghiệm từ các bà mẹ khác giúp mẹ bầu giảm lo lắng, cảm thấy tự tin và yên tâm hơn.

3.5 Tránh tiếp xúc với thông tin tiêu cực

Mẹ bầu nên hạn chế đọc tin tức tiêu cực, câu chuyện buồn hoặc các nội dung khiến bản thân lo lắng trên các trang mạng xã hội. Thay vào đó, nên ưu tiên xem những nội dung tích cực như video thư giãn, nghe nhạc nhẹ nhàng, đọc sách truyền cảm hứng hoặc học kỹ năng mới để giữ tâm trạng lạc quan.

Việc mẹ bầu khóc nhiều trong thai kỳ có thể ảnh hưởng đến thai nhi nếu kéo dài và không được kiểm soát. Tuy nhiên, với sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè và chuyên gia, mẹ bầu hoàn toàn có thể vượt qua những cảm xúc tiêu cực để đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh cho cả mẹ và bé. Hy vọng bài viết của Moaz BéBé đã mang lại nhiều thông tin hữu ích cho mẹ bầu.

Nguồn tham khảo: https://www.healthline.com/health/pregnancy/crying-during-pregnancy