Bầu mấy tháng được uống nước dừa? Hướng dẫn uống đúng cách

Theo những mẹo dân gian thì phụ nữ mang thai nên uống nước dừa, vì tốt cho sức khỏe. Vậy thì mẹ bầu mấy tháng được uống nước dừa? Và mẹ bầu cần uống như thế nào để đảm bảo an toàn cho sức khỏe?

1. Lợi ích của nước dừa đối với bà bầu

Đối với người bình thường, nước dừa mang đến những lợi ích lớn cho sức khỏe, vì cung cấp những khoáng chất khác nhau, đồng thời có hương vị thơm ngon, đem lại cảm giác tươi mát sảng khoái, bổ sung lượng muối tự nhiên để hồi phục sức khỏe sau vận động và bài tiết mồ hôi.

Còn đối với phụ nữ mang thai, nước dừa cũng cung cấp những lợi ích cho sức khỏe mẹ bầu lẫn thai nhi, bao gồm:

• Trong nước dừa có chứa protein, đường và Natri, có tác dụng giúp mẹ bổ sung thêm nước cho cơ thể, duy trì cân bằng điện giải.
• Nước dứa chứa hàm lượng Calo thấp, cùng với acid béo omega-3 và những khoáng chất tốt, có lợi cho mẹ bầu, giúp hạn chế nguy cơ tăng cân quá nhiều, tránh béo phì khi mang thai.
• Nước dứa có tác dụng cải thiện chức năng của thận, tăng cường hiệu quả hệ miễn dịch cho bà bầu, chống nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu và các bệnh viêm nhiễm khác.
• Uống nước dừa khi mang thai có thể cải thiện huyết áp cao cho mẹ bầu.
• Nước dừa có tác dụng cải thiện hệ tiêu hóa, chống táo bón, duy trì pH và tăng cường sức khỏe đường ruột, giúp cơ thể mẹ bầu hấp thu dinh dưỡng hiệu quả hơn.
• Phụ nữ khi mang thai cũng nên tập luyện thể thao nhẹ nhàng. Nước dừa sẽ là món đồ uống thể thao lý tưởng, giúp bổ sung năng lượng và giảm mệt mỏi nhanh chóng sau khi tập luyện.
• Uống nước dừa sẽ giúp mẹ bầu giảm những triệu chứng thai nghén khó chịu.
• Mẹ bầu bị cạn ối trong những tuần cuối của thai kỳ thường dùng nước dứa để cải thiện tình trạng nước ối. Ngược lại, các mẹ bầu bình thường không nên uống nước dừa vào những tháng cuối để không gây dư ối, bất lợi cho quá trình vượt cạn.

2. Bà bầu mấy tháng được uống nước dừa

Mặc dù nước dừa rất tốt cho bà bầu, nhưng phải chọn đúng thời điểm. Đặc biệt là cần phải có sự tư vấn từ các bác sĩ để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

2.1 Bà bầu 3 tháng đầu uống nước dừa được không?

Đây không phải là thời điểm lý tưởng nhất để mẹ bầu uống nước dừa. Giai đoạn này thai nhi mới hình thành, chưa ổn định. Nếu uống nước dừa, vốn có tính mát, rất dễ dẫn đến sảy thai. Do đó gia đình có phụ nữ mang thai 3 tháng đầu nên cẩn thận.

2.2 Bầu 3 tháng giữa uống nước dừa được không?

Bà bầu có thể uống nước dừa vào tuần thai thứ 13 – 24, tức là từ tháng thứ 4 đến thứ 6. Theo bác sĩ sản khoa, giai đoạn này rất thích hợp để mẹ uống nước dừa non, là loại dừa có cơm mỏng và nhiều nước.

Nhờ uống nước dừa, mẹ có thể nhận được khoảng 46 calo, 3g chất xơ, cùng nhiều chất điện giải, vitamin, và sắt. Khi đó, mẹ bầu sẽ được cung cấp những dưỡng chất có lợi cho cơ thể và sự phát triển của thai nhi.

2.3 Bà bầu uống nước dừa 3 tháng cuối có tốt không?

Mẹ bầu các tháng cuối thai kỳ nên hạn chế uống nước dừa, do có khả năng gây ra hiện tượng dư ối, không tốt cho quá trình sinh đẻ. Vậy nên các mẹ bầu bị cạn ối cần uống nước dừa để tăng nước ối theo chỉ định của bác sĩ.

3. Hướng dẫn uống nước dừa đúng cách cho bà bầu

Cách uống nước dừa đúng nhất là chọn thời điểm thích hợp, tức là vào giai đoạn giữa của thai kỳ và có thể vào cuối thai kỳ nếu bác sĩ yêu cầu. Mẹ bầu phải đảm bảo cơ thể ổn định và có đủ khả năng xử lý nước dừa hiệu quả.

Phụ nữ mang thai có thể tiêu thụ khoảng 1 ly nước dừa mỗi ngày, tức là tương đương 100 – 150ml và không nên uống quá nhiều, để tránh gây ra ảnh hưởng cho sức khỏe. Thời điểm lý tưởng để uống là vào buổi sáng, buổi trưa và không nên uống vào buổi tối.

4. Những lưu ý quan trọng khi bà bầu uống nước dừa

Để đảm bảo sức khỏe và an toàn cho cả mẹ và thai nhi, các bà bầu cần lưu ý những điều sau khi uống nước dừa:

• Không nên uống nước dừa khi cảm thấy mệt mỏi hoặc khó chịu, hay khi bị cảm lạnh.
• Những bà bầu trong 3 tháng đầu của thai kỳ không nên uống nước dừa.
• Không uống nước dừa khi vừa đi nắng về, do có hại cho đường tiêu hóa.
• Không uống nước dừa đã lưu trữ qua đêm để tránh biến đổi chất.
• Tránh uống nước dừa vào buổi tối, trước khi đi ngủ, vì nước dừa lợi tiểu, khiến bà bầu bị tiêu đêm.
• Nếu bà bầu có tiền sử về suy nhược hoặc huyết áp thấp cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống nước dừa.
• Nếu mẹ bầu đang gặp những vấn đề về nước ối như đa ối, cần hạn chế tiêu thụ nước dừa.

5. Câu hỏi thường gặp về việc bà bầu uống nước dừa

Vì nước dừa có nhiều lợi ích cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi khi uống đúng cách, nên có nhiều người quan tâm và đã đặt ra các câu hỏi liên quan đến nước dừa:

5.1 Uống nước dừa có làm trắng da em bé không?

Mặc dù uống nước dừa sẽ được cung cấp nhiều dưỡng chất như vitamin A, E, canxi, kali, clorua,… rất cần thiết để cải thiện sức khỏe và tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên hiện nay chưa có một dẫn chứng khoa học nào khẳng định rằng uống nước dừa sẽ làm trắng da cho em bé.

Da em bé sau sinh có trắng không phụ thuộc vào nhiều yếu tố, như di truyền, chế độ ăn uống và chăm sóc. Do đó mẹ nên dùng nước dừa để bổ sung các chất dinh dưỡng cho sức khỏe.

5.2 Bà bầu uống nước dừa mỗi ngày có tốt không?

Mẹ bầu uống nước dừa mỗi ngày vào 3 tháng giữa thai kỳ sẽ tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, mỗi ngày chỉ nên uống 1 ly nước dừa, khoảng 100 – 150ml thay vì uống nhiều. Thời điểm uống lý tưởng là vào buổi sáng và buổi trưa, không uống vào tối.

5.3 Có nên uống nước dừa khi mang thai tuần đầu?

Mẹ bầu không nên uống nước dừa khi mang thai tuần đầu, do thai nhi chưa ổn định, dễ dẫn đến sảy thai.

>> Xem thêm: Có nên uống sữa bầu trong 3 tháng đầu: Lợi ích và những lưu ý

Như vậy là bà bầu có thể uống nước dừa và uống vào tháng từ 4 – 6. Tuy nhiên, gia đình nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước để đảm bảo mang lại những tác dụng tốt nhất cho sức khỏe mẹ và bé.