Bụng cồn cào khi mang thai 3 tháng đầu có sao không? Giải đáp một số vấn đề khi mang thai

Khi mang thai, cơ thể phụ nữ có nhiều sự thay đổi. Một trong những điều đáng chú ý là tình trạng bụng cồn cào khi mang thai 3 tháng đầu hoặc một số vấn đề liên quan. Rất nhiều chị em phụ nữ lo lắng và không biết tình trạng này có gây nguy hiểm cho thai nhi hay không. Những chia sẻ sau sẽ cho mẹ bầu các giải đáp cụ thể.

1. Một số vấn đề mẹ bầu thường gặp phải trong 3 tháng đầu thai kỳ

Trong 3 tháng đầu thai kỳ, cơ thể mẹ có nhiều thay đổi. Mẹ có thể gặp vài vấn đề kỳ lạ, trong đó thường thấy nhất là:

1.1 Bụng cồn cào khi mang thai 3 tháng đầu

Mẹ bầu cảm thấy bụng cồn cào, thường phát ra những tiếng ùng ục to hoặc như tiếng nước chảy trong đường ống rỗng, hay tiếng nước sôi thì không cần phải quá lo lắng. Nguyên nhân và cách khắc phục hiện tượng này không quá khó hiểu:

• Nguyên nhân

Nguyên nhân dẫn đến việc bụng mẹ bầu thường xuyên cồn cào trong 3 tháng đầu là do sự co bóp của ruột già và ruột non, đang tiêu hóa thức ăn. Nhìn chung, đây là hiện tượng sinh lý bình thường nên mẹ bầu có thể không phải lo lắng vì không ảnh hưởng sức khỏe của thai nhi.

Ngoài ra, các chuyên gia cũng lý giải hiện tượng bụng cồn cào khi có bầu 3 tháng đầu là do:

Bị đói và ngửi thấy mùi thức ăn hấp dẫn, nên tăng tiết dịch tiêu hóa, dẫn tới bụng đói cồn cào.

Mẹ ăn thức ăn mới lạ hoặc đồ quá bổ dưỡng, cơ thể chưa kịp thích ứng, nên dẫn tới bị khó tiêu, đường ruột bị tích làm cho bụng sôi.

Mẹ bầu đang bị thiếu enzyme lactase, thường bị sôi bụng và có thể tiêu chảy sau khi uống sữa.

Khi mẹ ăn quá nhanh, dẫn đến nuốt phải không khí, nếu tích tụ trong dạ dày sẽ gây ra tiếng kêu ùng ục.

>> Xem thêm: 10 Dấu hiệu thai phát triển tốt 3 tháng đầu – mẹ bầu nên biết!

Có thể là do mẹ bầu bị lo âu, căng thẳng, nên dẫn tới co bóp hệ tiêu hóa, tạo ra tiếng bụng cồn cào. Bên cạnh đó thường đi kèm với triệu chứng đầy hơi và khó tiêu.

Mẹ bầu 3 tháng đầu gặp phải tình trạng rối loạn hệ vi khuẩn đường ruột, thiếu hụt lợi khuẩn, tạo môi trường lý tưởng cho những loại vi khuẩn có hại phát triển, làm ảnh hưởng quá trình tiêu hóa.

Khi mẹ bầu bị những bệnh lý liên quan đến đại tràng, dạ dày, rối loạn tiêu hóa, thường đi kèm với đau dọc theo khung đại tràng, đau vùng thượng vị, đại tiện bất thường, buồn nôn, ăn không ngon…

Như vậy, trong vài trường hợp nhất định, sôi bụng và thấy cồn cào bụng lại là một hiện tượng nguy hiểm, là dấu hiệu của viêm đại tràng, nhiễm khuẩn, đại tràng co thắt…

Vì thế, để đảm bảo an toàn, phụ nữ mang thai 3 tháng đầu có thể chú ý những biểu hiện trên và đến gặp các bác sĩ ngay để thăm khám kịp thời. Đừng nên để tình trạng này kéo dài tới lúc có cảm giác đau, khó chịu, thấy chướng bụng, bị tiêu chảy hoặc đi đại tiện ngay sau khi ăn. Kèm với đó là cảm thấy mệt mỏi, chán ăn và thậm chí là buồn nôn.

• Cách khắc phục

Để khắc phục tình trạng bụng cồn cào, mẹ bầu 3 tháng đầu và gia đình có thể áp dụng một số biện pháp như sau, tùy theo nguyên nhân dẫn đến hiện tượng trên.

Trong trường hợp bụng cồn cào sinh lý thì có thể ăn nhẹ với cháo hoặc bánh mì, không nên ăn quá no và cần ăn chậm, nhai kỹ để tránh nuốt không khí vào bụng, ngăn ngừa rối loạn tiêu hóa. Sau khi ăn xong mẹ bầu có thể vận động nhẹ nhàng để kích thích tiêu hóa.

Mẹ bầu có thể uống một chút nước gừng tươi cùng mật ong và nước cốt chanh, để chống chướng hơi, đầy bụng. Tuy nhiên cần thận trọng với liều lượng gừng được sử dụng.

Uống nước gạo rang vì có tác dụng hỗ trợ ngăn chặn rối loạn tiêu hóa, giảm đầy hơi, đau bụng, sôi bụng, tiêu chảy… hiệu quả. Hơn nữa trong nước gạo rang còn có một phần tinh bột gạo bị biến đổi thành than hoạt tính, nên có tác dụng hấp thụ các vi khuẩn độc hại và bài tiết ra bên ngoài cơ thể.

1.2 Mang thai 3 tháng đầu hay đói bụng

Trong 3 tháng đầu mang thai, nhiều mẹ bầu cảm thấy đói thường xuyên. Nguyên nhân và cách khắc phục hiện tượng này không khó:

• Nguyên nhân

Mẹ bầu 3 tháng đầu thường xuyên có cảm giác đói là một hiện tượng khá phổ biến, xảy ra do thay đổi hormone trong cơ thể, nhất là Progesterone được tiết ra nhiều nhất bởi nhau thai.

Loại Hormone này có khả năng làm chậm quá trình trao đổi chất trong cơ thể, dẫn đến làm cho quá trình đốt cháy chất béo và carbohydrate xảy ra chậm hơn. Bên cạnh đó còn gây ảnh hưởng tới quá trình chuyển hóa các chất dinh dưỡng, làm việc việc hấp thu dinh dưỡng từ thức ăn trở nên kém hiệu quả.

Vậy nên, khi quá trình trao đổi chất chậm lại, mà mẹ đã nhận đủ lượng calo từ bữa ăn thì sẽ không sử dụng hết năng lượng nhận được. Điều này dẫn tới làm cho mẹ bầu hay có cảm giác đói bụng.

Ngoài ra, do lượng năng lượng sử dụng trong lúc có bầu tăng lên, nên làm cho mẹ bầu thường xuyên thấy mệt mỏi, thiếu hụt năng lượng, dễ dàng bị đói.

Vì đây là lúc thai nhi đang phát triển, nên cần rất nhiều năng lượng, hay được gọi là thai nhi thấy đói. Vì thế mẹ bầu cũng bị đói theo, nên cần nạp thêm năng lượng, tránh làm thai nhi bị thiếu chất, chậm phát triển.

Ốm nghén có thể làm cho mẹ chán ăn, thiếu hụt dinh dưỡng, ảnh hưởng tới quá trình trao đổi chất và chuyển hóa năng lượng, khiến cơ thể mẹ bầu nhanh chóng mệt mỏi, gây ra cảm giác đói.

• Cách khắc phục

Cách khắc phục tốt nhất chính là mẹ phải ăn đủ no, nhưng đồng thời phải ăn đúng cách. Vì thế mẹ bầu có thể ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày thay vì ăn 3 bữa lớn, cách 3 – 4 tiếng lại dùng bữa. Đừng để bụng quá no hay quá đói.

Trong thực đơn ăn uống của mẹ cần có những thực phẩm giàu protein như thịt, cá, trứng, sữa, … giúp mẹ có cảm giác no lâu hơn. Ăn nhiều rau xanh, trái cây giàu chất xơ, có hàm lượng vitamin, khoáng chất cao cũng rất cần thiết, vì tăng cảm giác no lâu hơn.

Mẹ có thể bổ sung các loại hạt hoặc sữa hạt như hạnh nhân, óc chó, sachi, các loại đậu để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, giảm cảm giác đói thường xuyên, giúp thai nhi phát triển tốt hơn.

Mẹ nên hạn chế đồ ngọt, đồ ăn quá mặn vì làm cho mẹ nhanh đói hơn. Kết hợp với nghỉ ngơi đầy đủ và hợp lý để cơ thể sử dụng năng lượng một cách hiệu quả.

1.3 Xì hơi nhiều khi mang thai 3 tháng đầu

Xì hơi nhiều khi mang thai 3 tháng đầu là hiện tượng khá phổ biến do sự thay đổi nội tiết tố và hệ tiêu hóa.

• Nguyên nhân

Đầy bụng xì hơi khi mang thai 3 tháng đầu là do sự thay đổi nội tiết tố progesterone, đặc biệt là trong dạ dày và ruột tăng lên đáng kể. Nhu động ruột dạ dày sẽ yếu đi và axit dạ dày sẽ ít bài tiết hơn, sinh ra nhiều khí, khiến cho bà bầu thường xuyên xì hơi do đầy bụng.

Khi thai càng ngày càng lớn, tư cung sẽ phình lên và chép ép dạ dày, làm cho nhu động đường ruột dạ dày làm việc chậm, dẫn đến hình thành khí, khiến cho mẹ bầu bị đầy hơi và xì hơi.

• Cách khắc phục

Để giảm triệu chứng đầy bụng xì hơi ở phụ nữ mang thai 3 tháng đầu, thì có thể chia nhỏ các bữa ăn trong ngày. Mẹ bầu không nên ăn quá nhiều cùng lúc và giảm lượng thức ăn vào buổi tối.

Ngoài ra, không nên ăn quá nhiều đồ chiên rán, đồ nhiều dầu mỡ gây khó tiêu. Cùng với đó là kết hợp uống nhiều nước nhưng cần tránh những loại đồ nước có gas và có nhiều đường. Mẹ bầu cũng nên ăn nhiều rau xanh cùng các loại trái cây, ăn sữa chua và thực hiện massage, vận động thích hợp để giảm xì hơi.

1.4 Bụng khó chịu khi mang thai 3 tháng đầu

Nhiều mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu cảm thấy bụng khó chịu, có thể là do những nguyên nhân như sau và có thể khắc phục được theo những cách dưới đây:

• Nguyên nhân

Mẹ ăn quá nhiều, dẫn đến đầy bụng, khó tiêu, làm cho bụng khó chịu. Hoặc là do chế độ ăn uống không hợp lý, nhiều đồ ăn khó tiêu. Mẹ ăn quá nhanh cũng dẫn đến làm quá trình tiêu hóa bị ảnh hưởng và bụng khó chịu.

Đây cũng có thể là một hiện tượng nguy hiểm, nếu như có những biến đổi trong cơ thể và thai nhi.  Ví dụ như tử cung lớn lên, gây áp lực cho dạ dày và ruột, gây nghẹt khí và làm tạo cảm giác khó chịu ở bụng. Ngoài ra, nếu mẹ đang gặp một số vấn đề như viêm loét dạ dày, viêm đường ruột, viêm niệu đạo, nhiễm trùng tiết niệu hoặc là thận đều có thể thấy khó chịu ở bụng trong lúc mang thai 3 tháng đầu.

• Cách khắc phục

Nếu là hiện tượng sinh lý bình thường, mẹ có thể thay đổi chế độ ăn uống, thường xuyên vận động nhẹ nhàng để giảm cơn khó chịu. Tuy nhiên, mẹ cần theo dõi thường xuyên để đến gặp bác sĩ nếu như quá khó chịu hay có những dấu hiệu bất thường.

1.5 Bị đầy bụng khi mang thai 3 tháng đầu

Đối với các mẹ bị đầy bụng khi có thai 3 tháng đầu, có thể tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục như sau:

• Nguyên nhân

Do mẹ có chế độ ăn uống không hợp lý, hoocmon nội tiết tăng cao, sự tăng lên của kích thước tử cung. Những sự thay đổi này sẽ làm cho lượng khí trong dạ dày của mẹ bầu tăng lên và dễ dàng bị đầy bụng.

• Cách khắc phục

Điều chỉnh thói quen ăn uống và sinh hoạt sẽ giúp các mẹ bầu đang gặp phải vấn đề về tiêu hóa không còn khó chịu bụng nữa. Mẹ nên chọn thực phẩm dễ tiêu hóa, ưu tiên các món mềm, dễ tiêu, nhiều chất xơ như trái cây, rau xanh.

Mẹ kết hợp bổ sung lợi khuẩn từ sữa chua, để giúp các lợi khuẩn hoạt động hiệu quả, hỗ trợ quá trình tiêu hóa, giảm cảm giác khó chịu ở bụng. Trong lúc đó, mẹ cũng phải uống thật nhiều nước, khoảng 2 lít mỗi ngày để hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và giảm thiểu tình trạng táo bón. Tuy nhiên, chị em mang bầu 3 tháng đầu không nên uống nước ép trái cây có giàu đường, dễ bị hội chứng ruột kích thích hay tiểu đường thai kỳ.

Cùng lúc đó cần chia nhỏ bữa ăn mỗi ngày, không nên chỉ tập trung ăn quá nhiều vào 3 bữa chính. Đây là cách giảm áp lực cho hệ tiêu hóa, tránh bụng khó chịu.

Trong lúc ăn, mẹ cần ăn chậm và nhai kỹ, tránh nuốt quá nhiều khí, làm cho thức ăn khó tiêu hóa và đầy bụng. Bên cạnh đó cũng phải tránh những đồ ăn lên men như cà muối, dưa chua hoặc  hành muối, vì làm tăng axit trong dạ dày, khiến bụng khó chịu. Đồ ăn chiên xào và thức ăn nhanh cũng không tốt cho mẹ bầu.

2. Một số lưu ý khi chăm sóc mẹ bầu 3 tháng đầu thai kỳ

Ba tháng đầu thai kỳ là giai đoạn quan trọng, ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của thai nhi. Đây cũng là thời điểm mẹ bầu thường gặp các triệu chứng ốm nghén, mệt mỏi và cần được chăm sóc đặc biệt.

>> Xem thêm: Bầu 3 tháng đầu nên và không nên ăn gì? Thực phẩm tốt nhất cho mẹ

Mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng như axit folic, sắt, canxi, DHA từ thực phẩm như thịt, cá, sữa, rau xanh và trái cây. Tránh đồ ăn chế biến sẵn, cay nóng.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ, thực hiện xét nghiệm sàng lọc và tiêm phòng theo khuyến cáo.

Giữ tinh thần thoải mái, ngủ đủ giấc, thư giãn bằng thiền, nghe nhạc, tránh căng thẳng kéo dài.

Vận động nhẹ nhàng sẽ giúp mẹ bầu giúp tăng cường sức khỏe, nhưng tránh vận động mạnh và mang vác nặng.

Không sử dụng rượu bia, thuốc lá, cà phê và hạn chế tiếp xúc với hóa chất độc hại.

Trên đây là lý giải cho hiện tượng bụng cồn cào khi mang thai 3 tháng đầu và một số vấn đề mẹ bầu thường gặp phải trong 3 tháng đầu thai kỳ. Hy vọng những chia sẻ này sẽ giúp mẹ bầu và gia đình có cách dưỡng thai tốt nhất, an toàn cho sức khỏe.