Cách nhanh hết sản dịch sau sinh thường hiệu quả và an toàn cho mẹ

Sản dịch luôn khiến mẹ bỉm sữa khó chịu và lo lắng. Nhiều mẹ cảm thấy mệt mỏi, sợ hãi và mất tự tin vì sản dịch kéo dài, gây bất tiện trong cuộc sống. Vì thế, tìm hiểu những cách nhanh hết sản dịch sau sinh thường sẽ giúp mẹ cảm thấy yên tâm hơn và nhanh chóng phục hồi sức khỏe sau khi sinh con.

1. Sản dịch sau sinh là gì? Bao lâu thì hết?

Sau khi sinh, cơ thể mẹ bắt đầu quá trình phục hồi, tử cung sẽ co lại dần về kích thước ban đầu. Trong quá trình này, tử cung sẽ tống ra ngoài một lượng dịch gọi là sản dịch, bao gồm mảnh vụn nội mạc tử cung, những cục máu đông từ vị trí nhau thai bám, phần nước ối còn sót lại cùng với dịch tiết từ các vết thương ở cổ tử cung và âm đạo trong quá trình chuyển dạ. Đây là cơ chế tự nhiên để làm sạch và phục hồi tử cung sau khi sinh.

Thông thường, sản dịch sau sinh thường sẽ kéo dài từ 4 – 6 tuần rồi hết hẳn, tùy vào cơ địa và cách chăm sóc của từng mẹ. Sản dịch sau sinh thường có diễn tiến như sau:

• Trong 2 – 3 ngày đầu sau sinh: Sản dịch thường ra nhiều với màu đỏ tươi hoặc đỏ đậm. Mẹ có thể thấy xuất hiện một vài cục máu đông nhỏ, đây là hiện tượng bình thường do phần nhau thai còn sót lại đang được cơ thể đào thải.
• Khoảng 1 tuần sau sinh: Màu sắc của sản dịch sẽ thay đổi, từ đỏ sẫm dần chuyển sang hồng hoặc nâu nhạt. Lượng dịch tiết ra cũng ít hơn, tình trạng xuất hiện máu cục thưa dần so với những ngày đầu.
• Sau 3 tuần: Sản dịch gần như không còn chứa máu mà chuyển sang màu trắng đục hoặc trong suốt. Trong dịch có thể có bạch cầu và mô bong ra từ niêm mạc tử cung. Đây là dấu hiệu tốt, cho thấy tử cung đang trong quá trình phục hồi và co lại về kích thước ban đầu.
• Đến tuần thứ 6: Lượng sản dịch chỉ còn rất ít, đôi khi không xuất hiện mỗi ngày mà rải rác. Đây là tín hiệu cho thấy cơ thể mẹ đã gần hoàn tất giai đoạn hậu sản và trở lại trạng thái bình thường.

Nếu sản dịch kéo dài quá 6 tuần, có mùi hôi hoặc màu bất thường, mẹ nên cẩn trọng vì có thể là dấu hiệu viêm nhiễm.

2. Cách nhanh hết sản dịch sau sinh thường an toàn và hiệu quả

Sản dịch kéo dài sau khi sinh thường không chỉ chứng tỏ rằng cơ thể mẹ chưa hồi phục hoàn toàn, mà còn gây ra những bất tiện trong sinh hoạt, khiến tâm lý mẹ bị ảnh hưởng. Do đó, để giúp cơ thể phục hồi tốt và đẩy nhanh quá trình bài trừ sản dịch sau sinh thường ra khỏi cơ thể, mẹ có thể áp dụng các biện pháp sau:

>> Xem thêm: Hậu quả của việc không kiêng cữ sau sinh

2.1 Cho bé bú mẹ thường xuyên

Đây là cách tự nhiên và hiệu quả nhất vì khi bé bú thì cơ thể mẹ sẽ tiết ra hormone oxytocin. Loại hormone này có tác dụng giúp tử cung co bóp tốt hơn, từ đó đẩy sản dịch ra ngoài nhanh hơn. Bên cạnh đó, mẹ cho con bú còn có tác dụng giảm nguy cơ băng huyết, kích thích tuyến sữa hoạt động mạnh mẽ.

Ngoài ra, đây cũng là một cách để tăng cường sự gắn kết và bồi dưỡng tình cảm mẹ con. Vì thế, mẹ nên cho bé bú đều đặn, đặc biệt trong 6 tuần đầu sau sinh để vừa kích sữa, vừa rút ngắn thời gian ra sản dịch.

2.2 Vận động nhẹ nhàng mỗi ngày

Mẹ sau khi sinh thực hiện vận động nhẹ nhàng như đi lại trong nhà, tập yoga nhẹ, co duỗi cơ thể sẽ giúp tử cung co hồi tốt hơn, máu lưu thông dễ dàng, từ đó đẩy sản dịch ra ngoài nhanh hơn. Tuy nhiên cần chú ý là không được tập thể dục mạnh hoặc bê vác vật nặng trong 6 tuần đầu để tránh ảnh hưởng đến vết thương tầng sinh môn và tử cung.

2.3 Ăn uống đầy đủ dưỡng chất, ưu tiên thực phẩm bổ huyết

Chế độ ăn uống đóng vai trò rất lớn trong quá trình phục hồi sau sinh, nên mẹ cần ăn đủ chất, bổ sung thực phẩm giàu sắt, protein và vitamin để tăng cường tuần hoàn máu, giúp tử cung hồi phục nhanh chóng.

Một số thực phẩm mẹ nên ưu tiên như là:

• Nghệ và gừng: Có tác dụng kháng viêm, làm ấm cơ thể, giúp tử cung co bóp tốt hơn.
• Rau ngót: Giàu vitamin C và có khả năng làm sạch tử cung.
• Canh trứng đậu phụ: Đây là món ăn đơn giản, dễ chế biến và được nhiều mẹ sau sinh áp dụng để hỗ trợ tống sản dịch ra ngoài nhanh hơn. Mẹ chỉ cần ăn một bát vào buổi sáng, duy trì đều đặn trong 4 ngày liên tiếp, sẽ giúp quá trình đào thải sản dịch diễn ra thuận lợi hơn.
• Uống nước chè vằng: Đây là cách chữa ứ sản dịch theo dân gian được ông bà áp dụng từ xưa. Nước chè vằng không chỉ giúp sản dịch đẩy ra ngoài nhanh mà còn hỗ trợ giảm cân, tiêu hóa, bổ máu, lợi sữa. Vì thế chị em có thể duy trì uống nước chè vằng trong suốt thời gian ở cữ.
• Canh móng giò hầm đu đủ, gà hầm nghệ: Có tác dụng lợi sữa, vừa hỗ trợ tử cung co hồi.

Ngoài ra, uống đủ nước, khoảng 2 lít mỗi ngày, cũng giúp quá trình đào thải sản dịch diễn ra thuận lợi hơn.

2.4 Xông hơ bằng biện pháp dân gian

Trong dân gian, nhiều mẹ sau sinh thường xông hơ bằng các loại lá như lá lốt, lá bưởi, sả, gừng, nghệ,… với mục đích làm ấm cơ thể, kích thích tuyến mồ hôi hoạt động để loại bỏ độc tố.

Khi áp dụng xông hơ:

Chỉ nên xông từ 3 – 5 ngày sau sinh, mỗi ngày 1 lần, mỗi lần 15 – 20 phút.

Không nên xông nếu bị sốt hoặc huyết áp thấp.

Luôn giữ khoảng cách với hơi nước để tránh bỏng.

2.5 Giữ vệ sinh vùng kín sạch sẽ và đúng cách

Sản dịch đi ra qua âm đạo, vì vậy nếu mẹ không vệ sinh đúng cách sẽ dễ gây viêm nhiễm, khiến quá trình loại bỏ sản dịch bị cản trở. Vì thế, cần thực hiện những biện pháp vệ sinh vùng kín sạch sẽ.

Đồng thời có thể sử dụng các loại bỉm dành cho mẹ sau sinh để thấm hút sản dịch, giữ khô ráo vùng kín, giúp mẹ cảm thấy tự tin và thoải mái hơn. Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý thay bỉm thường xuyên để giữ sạch sẽ.

Khi vệ sinh, nên dùng nước ấm rửa nhẹ vùng kín không thụt rửa sâu vào bên trong. Ngoài ra cần ưu tiên mặc quần lót cotton thoáng mát, tránh mặc đồ bó sát.

3. Khi nào sản dịch là dấu hiệu bất thường

Sản dịch là hiện tượng tự nhiên nhưng nếu có những dấu hiệu sau, mẹ nên đến cơ sở y tế để kiểm tra kịp thời vì đó có thể là những biểu hiện của sản dịch bất thường, có khả năng gây ảnh hưởng sức khỏe.

• Sản dịch ra nhiều, kéo dài quá 6 tuần mà không có dấu hiệu giảm.
• Sản dịch có mùi hôi tanh nặng, màu xanh, vàng đậm.
• Đau bụng dữ dội vùng hạ vị, đau liên tục không giảm.
• Sốt cao kèm ớn lạnh, mệt mỏi, chóng mặt, tim đập nhanh.

Đây có thể là biểu hiện của nhiễm trùng tử cung, viêm âm đạo hoặc sót nhau thai, cần được xử lý sớm để tránh biến chứng nguy hiểm.

4. Một số điều mẹ cần lưu ý sau sinh

Để cơ thể hồi phục nhanh, hết sản dịch sớm và khỏe mạnh lâu dài, mẹ cần ghi nhớ một số nguyên tắc sau:

Ngủ đủ giấc, giữ tinh thần thoải mái, tránh lo âu quá mức.

Không quan hệ tình dục trong ít nhất 6 tuần sau sinh hoặc cho đến khi sản dịch hết hoàn toàn.

Tái khám sau sinh theo lịch hẹn của bác sĩ để kiểm tra tử cung và vết khâu (nếu có).

Hạn chế dùng các loại thuốc không kê đơn, nhất là thuốc co bóp tử cung, nếu chưa hỏi ý kiến bác sĩ.

Bên cạnh đó, mẹ không nên nằm gác chân vì dễ gây ứ đọng, bế sản dịch. Tránh nịt bụng quá chặt sau sinh vì làm cản trở tử cung co hồi và khiến sản dịch khó thoát ra.

>> Tham khảo: Ngứa vết mổ sau sinh: Nguyên nhân & cách xử lý

Nhìn chung, sản dịch sau sinh là hiện tượng bình thường, nhưng nếu không biết cách chăm sóc đúng cách sẽ gây khó chịu và kéo dài không cần thiết. Những cách nhanh hết sản dịch sau sinh thường được chia sẻ ở trên như cho con bú, vận động nhẹ, ăn uống đủ chất, xông hơ đúng cách và giữ vệ sinh vùng kín sẽ giúp mẹ sớm lấy lại sức khỏe, cảm thấy dễ chịu hơn trong quá trình chăm sóc bé yêu. Gia đình áp dụng các biện pháp ngay hôm nay để rút ngắn thời gian sản dịch, bảo vệ sức khỏe mẹ và bé thật tốt nhé! Và nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào, đừng ngần ngại liên hệ bác sĩ để được tư vấn kịp thời.