Những điều kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai cần tránh

3 tháng đầu được xem là giai đoạn phát triển quan trọng nhất của thai nhi. Do đây là giai đoạn hình thành những cơ quan quan trọng như tim, hệ thần kinh, não bộ, … Bất kỳ sự tác động nhỏ nào cũng gây ra các ảnh hưởng lớn cho thai nhi. Vì thế, từ các quan niệm dân gian cho đến y học hiện đại đều khuyến cáo và đưa ra những điều kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai mà mẹ cùng gia đình phải chú ý. Vậy ba mẹ không thể bỏ qua những kiêng kỵ nào để bảo vệ sức khỏe của bé lẫn mẹ bầu?

1. Tầm quan trọng của 3 tháng đầu thai kỳ đối với sự phát triển của thai nhi

Các chuyên gia đánh giá, 3 tháng đầu của thai kỳ, hay còn gọi là giai đoạn tam cá nguyệt thứ nhất, được coi là thời kỳ phát triển quan trọng nhất của thai nhi. Từ tuần thứ nhất đến tuần thứ 4, trứng đã thụ tinh sẽ di chuyển từ ống dẫn trứng vào tử cung và làm tổ trong niêm mạc tử cung. Giờ đây phôi sẽ phát triển và hình thành túi phôi. Các tế bào phôi sẽ nhanh chóng phân chia, dây rốn cũng bắt đầu phát triển để cung cấp dinh dưỡng từ mẹ sang cho phôi.

Khi bước sang tuần thứ 4 của thai kỳ, hệ thống thần kinh sẽ bắt đầu phát triển. Đến tuần thứ 6, não và tủy sống bắt đầu hình thành, cùng lúc đó, tim, hệ tuần hoàn và các cơ quan nội tạng khác cũng phát triển.

Khoảng tuần thứ 7, các chi cùng những cơ quan nội tạng khác dần hình thành. Sau khi tới cuối tuần thứ 12 của thai kỳ, cùng những bộ phận trên cơ thể như ngón tay, ngón chân, mắt, mũi, … đã hoàn thiện. Bộ phận sinh dục cũng bắt đầu phát triển.

Do đó, trong giai đoạn này, thai nhi phải được cung cấp đầy đủ dưỡng chất để phát triển cơ thể toàn diện. Trong đó cần có vitamin D, axit folic, sắt, canxi, … Nhưng nếu người mẹ không cung cấp được những dưỡng chất cần thiết thì thai nhi có nguy cơ bị suy dinh dưỡng, tăng khả năng dị tật bẩm sinh. Nguy hiểm hơn, người mẹ có thể gặp nguy cơ bị sảy thai.

Đó là lý do, trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ, người mẹ sẽ cần được chăm sóc chu đáo, có một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, khoa học. Hoặc có thể nói, giai đoạn tam cá nguyệt đầu tiên này có vai trò cực kỳ quan trọng với sự phát triển toàn diện của thai nhi. Nếu được bảo vệ tốt, người mẹ sẽ có một thai kỳ khỏe mạnh và em bé sinh ra sẽ an toàn, mạnh khỏe.

2. Những điều kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai

Vì 3 tháng đầu tiên của thai kỳ là giai đoạn rất quan trọng, có ảnh hưởng quyết định với sự phát triển toàn diện của thai nhi, nên mẹ lẫn bé đều phải được bảo vệ và chú ý giữ gìn sức khỏe, đảm bảo sự an toàn. Do đó, từ khía cạnh khoa học đến truyền thống, người mẹ trong 3 tháng đầu mang thai đều nên kiêng kỵ một số vấn đề như sau:

2.1 Tránh căng thẳng và lo âu quá mức

Trong 3 tháng đầu mang thai, mẹ bầu cần phải tránh để căng thẳng và không nên để bản thân lo âu quá mức. Những trạng thái tâm lý tiêu cực có thể gây ra ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ bầu cũng như sự phát triển của thai nhi. Bởi vì theo các nghiên cứu khoa học thống kê được, căng thẳng trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ nhất làm tăng nguy cơ sảy thai, sinh non hoặc gây ra một số vấn đề về phát triển thần kinh ở trẻ.

Do đó, mẹ bầu cần duy trì tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng trong 3 tháng đầu. Mẹ nên tranh thủ nghỉ ngơi, thư giãn đầu óc, tham gia các hoạt động như thiền định, yoga nhẹ nhàng, đọc sách, nghe nhạc hoặc trò chuyện nhiều hơn cùng bạn bè và người thân để giảm lo âu.

2.2 Tránh vận động mạnh

Trong 3 tháng đầu tiên, thai nhi còn rất nhỏ và tử cung chưa hoàn toàn ổn định. Nếu mẹ bầu vận động quá mạnh như chạy nhảy hoặc tham gia những môn thể thao có thể gây nguy hiểm cho thai nhi, như bị bong nhau thai hoặc sảy thai. Do đó, mẹ bầu nên tránh những hoạt động có tính rủi ro cao này trong 3 tháng đầu tiên.

Ngoài ra, mẹ bầu cũng cần tránh các công việc phải khuân vác nặng, đứng quá lâu hoặc nhiều lần cúi gập người. Trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ, mẹ bầu nên di chuyển nhẹ nhàng. Nếu tập thể dục thể thao thì nên thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ chậm hoặc kéo giãn cơ. Tuy nhiên, không được thực hiện những hành động quá sức.

2.3 Không nên tắm nước quá nóng

Một trong những điều kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai là tắm nước quá nóng. Nếu mẹ bầu ngâm mình trong nước nóng sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể, gây hại cho thai nhi, nhất là khi đang ở trong giai đoạn hình thành những cơ quan quan trọng của bé.

Theo các nghiên cứu cho thấy, khi làm nhiệt độ cơ thể tăng cao có thể dẫn đến dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Vậy nên, mẹ bầu giai đoạn 3 tháng đầu tiên chỉ nên tắm nước ấm vừa phải và giữ nhiệt độ cơ thể ổn định. Trong trường hợp thấy mệt mỏi hoặc đau nhức cơ thể có thể dùng khăn ấm để lau mình, giúp thư giãn, cũng như tránh ngâm mình trong bồn nước quá nóng.

2.4 Không dừng những loại thuốc không kê đơn

Mẹ bầu luôn phải thận trọng khi dùng thuốc, nhất là trong 3 tháng mang thai đầu tiên. Mọi loại thuốc kháng sinh, giảm đau, an thần hay là vitamin đều không phải có sự chỉ định từ bác sĩ, vì nếu không dùng cẩn thận sẽ gây hại cho sự phát triển của thai nhi.

2.5 Không tiếp xúc với các chất hóa học độc hại

Phụ nữ mang thai nên tránh tiếp xúc trực tiếp với những loại hóa chất có trong sơn, thuốc diệt côn trùng, dung dịch tẩy rửa mạnh và các hóa chất công nghiệp khác, vì có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi trong 3 tháng đầu. Nếu không kiêng kỵ, có thể gặp vấn đề về hô hấp, tiêu hóa, hệ thần kinh, … thậm chí gây sảy thai.

Do đó, mẹ bầu nên chọn các loại sản phẩm được làm từ thành phần tự nhiên, không gây hại để sử dụng. Hoặc mẹ bầu nên hạn chế tối đa việc tiếp xúc với các loại hóa chất, chú ý đeo khẩu trang, găng tay khi cần thiết. Nếu làm việc trong môi trường nhiều hóa chất, cần chú ý thông gió.

2.6 Hạn chế di chuyển bằng máy bay

Các bác sĩ khuyến cáo, mẹ bầu 3 tháng đầu nên hạn chế đi lại bằng máy bay, đặc biệt là các chuyến bay dài. Áp suất trong cabin máy bay có thể gây ra một số tác động tiêu cực tới thai nhi, như là tăng nguy cơ sảy thai hoặc gây ra tình trạng huyết khối (hình thành cục máu đông) do giữ nguyên 1 tư thế trong thời gian dài. Nhưng nếu bắt buộc phải di chuyển, mẹ bầu cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước.

2.7 Kiêng quan hệ tình dục

Thai nhi trong 3 tháng đầu chưa ổn định, nên ba mẹ cần kiêng quan hệ tình dục. Mặc dù vậy ba mẹ cũng không nhất thiết phải kiêng kỵ trong suốt toàn bộ thai kỳ, nếu như sức khỏe của mẹ vẫn ổn.

Những mẹ có tiền sử sảy thai, xuất huyết, thai nhi không ổn định, có các triệu chứng bất thường thì mới nên kiêng quan hệ trong suốt thai kỳ. Và để đảm bảo an toàn thì ba mẹ nên tham khảo các ý kiến của bác sĩ.

2.8 Tránh những loại thực phẩm không an toàn với mẹ bầu

Chế độ ăn uống trong thời kỳ 3 tháng đầu mang thai rất quan trọng. Có nhiều loại thực phẩm mẹ cần kiêng kỵ, bao gồm:

Những loại thực phẩm sống, chưa được nấu chín hoặc nấu chưa kỹ như sushi, thịt bò tái, đều có thể chứa mầm vi khuẩn hoặc vi sinh vật gây hại cơ thể. Nhất là hải sản sống có hàm lượng thuỷ ngân cao, sẽ gây hại trực tiếp đến tim mạch, não bộ và hệ thần kinh.

Hạn chế những loại thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ, chất bảo quản, chất tạo ngọt nhân tạo vì sẽ gây hại trực tiếp cho thai nhi.

Tránh các loại rau làm tăng co bóp tử cung như rau ngót, rau răm, ngải cứu, trái cây như đu đủ xanh.

Thức ăn chứa lượng đường cao, hoặc quá mặn, vì có thể làm tăng vấn đề về tiểu đường thai kỳ hoặc bệnh huyết áp ở thai phụ.

2.9 Không nên đi giày cao gót

Mẹ đi giày cao gót trong lúc mang thai thường có nguy cơ bị té ngã, thiếu an toàn, làm nguy hiểm thai nhi. Hơn nữa còn dồn trọng lượng về phía trước, có thể gây khó chịu cho đôi chân như co rút bắp chân hoặc đau lưng. Vì thế mẹ bầu nên đi giày và dép thấp, có khả năng chống trơn trượt, để hạn chế rủi ro cho mẹ bầu lẫn thai nhi.

2.10 Tránh uống rượu, bia, cà phê và thuốc lá

Mẹ cần tuyệt đối tránh những loại đồ uống có cồn, chất kích  thích trong thời gian mang thai, vì có những tác động nguy hiểm tới sức khỏe của thai nhi lẫn của mẹ. Như là tăng nguy cơ sảy thai trong 3 tháng đầu khi uống rượu, bia. Rượu còn gây ra hiện tượng chậm phát triển trí tuệ, suy giảm hệ miễn dịch.

Hút thuốc lá hoặc hút thuốc lá thụ động đều khiến thai nhi gặp những ảnh hưởng nguy hiểm, vừa tăng nguy cơ sảy thai, vừa khó phát triển ổn định. Còn các chất chứa cafein sẽ làm tăng sự co bóp tử cung nên cũng làm tăng nguy cơ sảy thai, gây tăng nhịp đập tim mạch, gây dị tật thần kinh.

2.11 Tránh những tư thế ngồi có thể gây hại cho thai nhi

Không phải mẹ nào cũng biết rằng, tư thế ngồi có thể ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi trong 3 tháng đầu mang thai. Vì thế, mẹ cần phải chú kỹ để tránh những tư thế ngồi này trong thời kỳ mang thai quan trọng:

• Không ngồi xổm vì gây áp lực lớn lên tử cung, ép trực tiếp lên túi thai, dễ gây đau bụng và đau lưng.
• Không ngồi gập người về phía trước vì cũng tạo áp lực lên bụng mẹ, khiến mẹ khó chịu và chèn ép lồng ngực thai nhi, gây di chứng về sau.
• Ngồi không tựa sẽ làm mẹ bầu bị đau nhức toàn thân và dồn áp lực cho lưng.
• Mẹ bầu không nên ngồi vắt chéo chân vì chèn ép lưu thông máu, khiến chân sưng phù và nếu để tình trạng kéo dài sẽ gây giãn tĩnh mạch ở chân.
• Ngồi nửa mông sẽ tạo nhiều áp lực cho cột sống, dễ dàng gây đau lưng cho mẹ bầu.

3. Những thực phẩm cần tránh trong 3 tháng đầu mang thai

Khi mang thai 3 tháng đầu, cơ thể mẹ sẽ cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng khác nhau. Vì thế, mẹ bầu cần được ăn uống lành mạnh, đủ chất, uống nhiều nước, kết hợp nghỉ ngơi. Bên cạnh đó, mẹ bầu cần tránh xa một số loại thực phẩm có thể gây hại cho sức khỏe của thai nhi lẫn của mẹ:

3.1 Những thực phẩm sống hoặc tái

Sushi, thịt bò tái, hải sản sống hoặc các món gỏi đều là những thức ăn mà phụ nữ mang thai 3 tháng đầu phải tránh. Những thực phẩm này có khả năng chứa vi khuẩn hoặc ký sinh trùng gây hại cho sức khỏe bà bầu và thai nhi.

Chưa kể, trong hải sản có thể chứa nhiều thủy ngân, nếu ăn phải sẽ gây ngộ độc, ảnh hưởng sức khỏe lẫn thai nhi. Trong đó có thể làm trẻ chậm sự phát triển, tổn thương não, ảnh hưởng thị giác và thính giác của trẻ.

Ngoài ra, gia đình phải chú ý nấu chín uống sôi, nhằm tránh nguy cơ gây nhiễm trùng, tạo ra những biến chứng nguy hiêm như nhiễm khuẩn thai nhi hoặc sảy thai. Trong đó cần chú ý đến những loại thịt, trứng và cá để bảo vệ sức khỏe. Ví dụ như trứng lòng đào có thể chứa vi khuẩn Salmonella, khiến mẹ bầu mất nước do tiêu chảy hoặc ói mửa.

3.2 Rượu, bia, thuốc lá và cà phê

Những đồ uống có cồn, chất kích thích đều không phù hợp với mẹ bầu, nhất là 3 tháng đầu, vì có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực, có tác hại nghiêm trọng với sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Ví dụ như rượu gây ra hội chứng rối loạn thai nhi do rượu (Fetal Alcohol Syndrome – FAS), các dị tật về hình thể, chậm phát triển trí tuệ. Thuốc lá chứa những hóa chất độc hại, ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, dẫn đến nguy cơ sảy thai, sinh non, các vấn đề về hô hấp khi trẻ sinh ra. Mẹ bầu cần tránh hút thuốc lá, lẫn hút thuốc lá thụ động.

Đồ ăn, đồ uống chứa caffein sẽ làm tăng nguy cơ sảy thai và sinh non. Ngoài ra còn có khả năng gây ảnh hưởng đến sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi.

3.3 Sữa chưa tiệt trùng và các sản phẩm từ sữa

Sữa chưa tiệt trùng và những chế phẩm từ sữa như phô mai có thể chứa vi khuẩn (listeria) có khả năng gây ngộ độc thực phẩm. Mẹ bầu 3 tháng đầu uống hoặc ăn những thực phẩm này có thể gây ảnh hưởng thai nhi như sảy thai, thai chết lưu. Do đó, hãy sử dụng sữa thanh trùng để đảm bảo và tránh phô mai mềm chưa được khử trùng.

3.4 Rau mầm sống

Rau mầm có chứa vi khuẩn ở bên trong và rất khó làm sạch. Do đó, mẹ bầu cần tránh xa rau mầm sống. Vậy nên khi ăn các loại bánh mì kẹp có chứa rau trái thì cần kiểm tra xem có rau mầm sống hay không.

3.5 Rau và trái cây chưa rửa kỹ

Những loại rau và trái cây chưa được làm sạch có thể tàn lưu các loại vi khuẩn gây bệnh, bụi bẩn, hóa chất độc hại. Vì thế, trước khi ăn những loại rau và trái cây này cần được làm sạch, chế biến kỹ lưỡng, gọt vỏ.

3.6 Vitamin A

Mẹ bầu không nên bổ sung vitamin A trong 3 tháng đầu thai kỳ, cũng như cẩn thận với những thực phẩm giàu vitamin A. Đó là do hàm lượng vitamin A cao có thể gây độc cho thai nhi, gây dị tật bẩm sinh do gan của bé vẫn chưa phát triển đầy đủ và không thể xử lý được nhiều vitamin A.

4. Những hoạt động cần hạn chế khi mang thai 3 tháng đầu

Trong 3 tháng đầu mang thai, mẹ bầu cần hạn chế tối đa nhiều hoạt động có thể gây hại sức khỏe thai nhi lẫn bản thân, bao gồm:

• Sơn móng tay được cho là có chứa nhiều loại hóa chất, có thể ảnh hưởng đến chỉ số thông minh của trẻ.
• Không dùng các loại nước hoa với những thành phần không an toàn.
  tránh bê vác vật nặng ở trước bụng.
• Không nên với 2 tay lên cao và nhón chân.
• Cẩn thận với những nơi không bằng phẳng, ẩm ướt, trơn trượt để không bị ngã.
• Đi lại chậm rãi và cẩn thận, không nên đi đường xa, xóc nảy, tránh ngồi máy bay.
• Đừng nhổ răng, không tẩy trắng răng vì răng mẹ trong thời kỳ này rất nhạy cảm, dễ dàng bị tổn thương nướu.
• Không nên làm việc quá sức, các việc gây căng thẳng, áp lực.

5. Một số thói quen sinh hoạt cần điều chỉnh

Trong thời gian mang thai 3 tháng đầu, sẽ có nhiều thói quen sinh hoạt của mẹ cần phải điều chỉnh lại để bảo vệ sức khỏe thai nhi cũng như tránh các ảnh hưởng cho bản thân. Ví dụ như nên tập luyện nhẹ nhàng, yoga hoặc đi bộ để tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên trước khi tập luyện phải hỏi ý kiến bác sĩ, để chắc chắn rằng cơ thể mẹ có đủ điều kiện để tập luyện.

Ngoài ra, dù sức khỏe của mẹ như thế nào thì cũng nên hạn chế các hoạt động gây hại cho sức khỏe như uống rượu, uống cà phê, hút thuốc lá, cùng nhiều loại chất kích thích khác. Những món ăn không có lợi cho sức khỏe như đã đề cập ở trên cũng phải được hạn chế hoặc loại bỏ khỏi chế độ ăn uống. Hay là các hoạt động có thể gây hại cho sức khỏe như tư thế nằm, ngồi, di chuyển xa, …

6. Những dấu hiệu bất thường khi mang thai 3 tháng đầu

Vì 3 tháng đầu mang thai là thời kỳ nhạy cảm, nên mẹ cùng gia đình cần theo dõi chặt chẽ để nhanh chóng phát hiện những dấu hiệu bất thường và có biện pháp can thiệp kịp thời. Trong đó có những dấu hiệu đáng lo ngại như:

• Ngứa vùng kín vì khi mang thai 3 tháng đầu, âm đạo của mẹ bầu ẩm ướt hơn, nên có thể ra khí hư nhiều hơn. Nếu có quá nhiều khí hư sẽ gây mùi hôi khó chịu, tạo cảm giác ngứa, đau rát cho mẹ bầu. Việc này có thể gây nhiễm trùng vùng kín và những bệnh truyền nhiễm cho mẹ, có thể ảnh hưởng tới thai nhi.
• Ra máu bất thường trong lúc mang thai 3 tháng đầu, nhất là khi chảy máu liên tục và có màu đỏ tươi rất nguy hiểm, vì là dấu hiệu sảy thai, mang thai ngoài tử cung. Còn nếu chỉ là vài đốm nhỏ ở quần lót thì không đáng lo ngại, nhưng gia đình cũng nên thận trọng.
• Nôn ói nhiều đến mức mất kiểm soát có thể là dấu hiệu đáng lo ngại, phản ánh tình trạng sức khỏe của mẹ không tốt. Để việc này kéo dài sẽ khiến mẹ mất nước, cân bằng điện giải, nguy hiểm thai nhi.
• Mẹ bầu bị sốt cao, nhất là khi trên 38 độ, đi kèm với phát ban, đau khớp có thể là do nhiễm trùng. Nếu không được điều trị kịp thời sẽ gây ảnh hưởng xấu cho thai nhi.
• Mẹ ốm nghén, đi kèm hoa mắt, chóng mặt có thể là dấu hiệu của bệnh huyết áp thấp thai kỳ. Đây là một dấu hiệu bất thường với các mẹ bầu khi mang thai 3 tháng đầu.
• Trong 3 tháng đầu mang thai, mẹ bầu bị đau đầu dữ dội, sưng mặt và tay chân là biểu hiện của tiền sản giật.
• Mẹ bầu tiểu buốt hoặc tiểu ra máu là dấu hiệu của bệnh viêm bàng quang hoặc nhiễm trùng đường tiết niệu. Nếu không được điều trị sớm sẽ dẫn đến nguy cơ sinh non.
• Mẹ bầu thường xuyên bị chuột rút là do lưu lượng tuần hoàn máu kém. Không nên để triệu chứng này kéo dài và trở nên trầm trọng vì có thể là dấu hiệu của thai yếu.
• Mẹ bầu bị đau lưng dữ dội là dấu hiệu cảnh báo thai đang không khỏe.
• Tim thai bắt đầu đập vào tuần thứ 5 của thai kỳ và dễ dàng nhận biết hơn từ tuần thứ 10. Nếu không có dấu hiệu thì chứng tỏ là thai yếu hoặc thai chết lưu.
• Thai nhi phát triển chậm, không tăng đủ cân nặng, chiều dài cần thiết là dấu hiệu thai yếu.
• Nhau thai bị thay đổi vị trí là dấu hiệu thai yếu. Nếu nhau thai bong khỏi tử cung sớm sẽ ảnh hưởng đến thai nhi.

7. Một số lưu ý cho mẹ bầu trong giai đoạn này

Để có một thai kỳ khỏe mạnh, thai nhi được phát triển ổn định và an toàn, mẹ bầu cần lưu ý một số vấn đề quan trọng như sau:

Bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho thai kỳ như canxi, sắt, axit folic, DHA, magie, vitamin B1… Những loại thực phẩm cần thiết và an toàn với mẹ bầu 3 tháng đâu flaf: thịt đỏ, rau lá xanh và các loại hạt do chứa sắt. Cùng với đó là sữa, phô mai, sữa chua vì có chứa canxi.

Không ăn đồ lên men, thực phẩm sống hoặc tái để tránh gây co bóp tử cung và ngộ độc thực phẩm.

Tránh xa cà phê, rượu bia, hút thuốc lá, dùng chất kích thích…

Không nên làm việc quá sức, thức quá khuya, vận động mạnh, nên nghỉ ngơi nhiều.

Chú ý khám thai theo lịch hẹn với bác sĩ và lắng nghe các tư vấn từ chuyên gia. Mẹ bầu nên tuân thủ các lịch khám thai định kỳ để kiểm tra sức khỏe của mẹ và thai nhi như là siêu âm, xét nghiệm máu, xét nghiệm nước tiểu, xét nghiệm sàng lọc dị tật thai nhi. Ví dụ như nên siêu âm ở tuần thứ 12 để tránh những nguy cơ bị hội chứng Down, hội chứng bất thường nhiễm sắc thể khác và một số dị tật về tim hoặc xương.

Theo dõi tình hình sức khỏe và sự phát triển của thai nhi để nhanh chóng nhận biết những dấu hiệu bất thường.

Kịp thời trao đổi với bác sĩ sản khoa để có những biện pháp đối phó hiệu quả với các tình huống xấu nhất.

Mẹ bầu trong 3 tháng đầu có thể tập luyện thể dục, nên lựa chọn những bộ môn nhẹ nhàng như đi bộ, yoga… để tăng cường sức khỏe, nhưng nên tham khảo ý kiến bác sĩ.

Bảo vệ cơ thể, không để bản thân mắc phải những bệnh như truyền nhiễm, cảm lạnh, đau bụng.

Tiêm phòng đầy đủ các loại vắc-xin cho bà bầu.

Có thể kiêng kỵ tâm linh nếu như gia đình tin tưởng vào những điều này để mang lại sự toàn về tâm lý, giữ cho bản thân không bị căng thẳng hoặc sợ hãi.

Trên đây là những kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai mà mẹ bầu cần lưu ý. Những hoạt động hay các thực phẩm cần kiêng kỵ trên được đúc kết từ các kinh nghiệm truyền thống cũng như những nghiên cứu khoa học. Vì thế, xin mời mẹ cùng với gia đình tham khảo để bảo vệ sức khỏe bản thân lẫn thai nhi được an toàn, phát triển khỏe mạnh.