10+ loại rau, trái cây gây sảy thai mẹ bầu cần tránh

Để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé, mẹ bầu cần cẩn trọng trong chế độ ăn uống hàng ngày. Việc bổ sung đa dạng các loại rau củ quả trong khẩu phần ăn giúp cơ thể được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng tốt cho sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, không phải loại trái cây nào mẹ bầu cũng nên ăn, có một số loại trái cây chứa chất có thể gây co thắt tử cung làm  ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi và thậm chí làm tăng nguy cơ sảy thai. Vậy, những loại trái cây gây sảy thai mẹ bầu cần tránh là gì? Cùng Moaz BéBé điểm danh và tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây nhé!

1. Các dấu hiệu sảy thai phổ biến

Sảy thai được hiểu là tình trạng mẹ bầu mất thai trước tuần thứ 20 của thai kỳ. Sảy thai thường xảy ra phổ biến bởi các nguyên nhân như:

• Do bệnh lý của mẹ: mẹ bị tiểu đường, cao huyết áp, nhiễm trùng hoặc gặp một số vấn đề về hormone, tử cung
• Do sự bất thường về nhiễm sắc thể
• Do lối sống, sinh hoạt hàng ngày thiếu khoa học
• Do chế độ dinh dưỡng không phù hợp

Sảy thai là điều không ai muốn nhưng điều này hoàn toàn có thể xảy ra với mọi mẹ bầu. Do đó, mẹ bầu cần theo dõi sức khỏe mình thường xuyên để nhận biết sớm các dấu hiệu dọa sảy thai, từ đó có biện pháp xử lý kịp thời.

Dưới đây là một số dấu hiệu sảy thai điển hình mẹ bầu cần chú ý:

• Chảy máu âm đạo
• Mất triệu chứng thai nghén
• Đau lưng, đau phần bụng dưới cảm giác đau âm ỉ hoặc đau tức từng cơn
• Dịch âm đạo ra bất thường
• Bị chuột rút kèm chảy máu âm đạo

2. Những loại trái cây gây sảy thai mẹ bầu nên hạn chế ăn

Một trong những nguyên nhân chủ quan gây sảy thai mà các mẹ bầu thường không chú ý đó là chế độ ăn uống không phù hợp. Dinh dưỡng không cân đối có thể làm tăng nguy cơ sảy thai, ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi. Một số trường hợp đã cho thấy rằng, cơ thể mẹ bầu bị thiếu hụt trầm trọng các chất dinh dưỡng quan trọng như: axit folic, các vitamin, sắt,… có trong các loại rau – củ – quả hoặc do mẹ bầu ăn những loại rau, trái cây làm co thắt tử cung, rối loạn nội tiết,… sẽ gây ra các bất thường cho thai nhi.

Để hiểu rõ hơn về vấn đề này, Moaz BéBé mời bạn tham khảo những loại trái cây gây sảy thai mẹ bầu nên tránh dưới đây.

2.1 Đu đủ xanh – kẻ thù số 1 của thai kỳ

Mặc dù, đu đủ xanh có nhiều lợi ích đối với sức khỏe nhưng trong thai kỳ, đu đủ xanh lại là thực phẩm có nguy cơ tiềm ẩn gây sảy thai hoặc sinh non nên mẹ bầu cần cân nhắc kỹ trước khi ăn.

Đu đủ xanh chứa nhiều enzyme papain, chymopapain, endopeptidases – đây là những chất có thể làm mềm tử cung, kích thích co bóp mạnh, dễ dẫn đến sảy thai. Đặc biệt, nhựa đu đủ có thể gây rối loạn nội tiết tố, ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Nếu mẹ bầu thèm đu đủ, hãy chọn đu đủ chín, vì loại này giàu vitamin và an toàn hơn. Ngoài ra, mẹ bầu ăn đu đủ xanh với lượng lớn có thể bị xuất huyết, phù nề hoặc dị ứng, gây chuyển dạ sớm không tốt cho sức khỏe của mẹ và thai nhi.

2.2 Dứa (Thơm) – gây co thắt tử cung

Dứa hay còn gọi là thơm, khóm – là loại trái cây được trồng phổ biến ở nước ta. Dứa được nhiều chị em yêu thích bởi vị thơm ngọt, tính mát. Tuy nhiên, có nhiều ý kiến cho rằng, mẹ bầu ăn dứa sẽ dễ bị sinh non, thậm chí là sảy thai.

Theo một số nghiên cứu chỉ ra rằng, trong dứa chứa bromelain – một enzyme làm mềm tử cung và kích thích sinh non. Mỗi lần ăn quá nhiều dứa, đặc biệt trong 3 tháng đầu, có thể làm tăng nguy cơ sảy thai nên mẹ bầu muốn ăn dứa, chỉ nên ăn với lượng nhỏ và tránh dứa xanh.

2.3 Táo Mèo – nguy hiểm trong 3 tháng đầu thai kỳ

Táo mèo được biết đến là loại quả giàu vitamin C và chất chống oxy hóa. Táo mèo thường có vị chua ngọt, kích thích tiêu hóa rất tốt nhưng lại có tác dụng co bóp tử cung rất mạnh. Điều này không tốt cho bà bầu, vì có thể dẫn đến tình trạng động thai hoặc sảy thai, đặc biệt ở giai đoạn đầu của thai kỳ.

2.4 Nhãn – Gây nóng trong làm tăng nguy cơ động thai

Mặc dù có vị ngọt thơm và được sử dụng vào mùa hè để giải khát nhưng nhãn có tính nóng nên dễ làm mẹ bầu bị táo bón, đầy hơi và tăng nhiệt độ cơ thể. Điều này có thể ảnh hưởng xấu đến thai nhi, mẹ có thể bị động thai, đau bụng dưới hoặc thậm chí sảy thai nếu ăn quá nhiều.

2.5 Mận – dễ gây xuất huyết khi mang thai

Cũng tương tự như nhãn, quả mận chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa nhưng lại có tính nóng, dễ làm mẹ bầu bị nhiệt miệng, táo bón, tăng nguy cơ xuất huyết trong thai kỳ. Vì vậy, mẹ bầu nên hạn chế loại trái cây này, đặc biệt trong 3 tháng đầu.

Mẹ bầu có thể ăn mận nhưng cần đảm bảo chỉ ăn khoảng 200 – 300g mận mỗi ngày, không nên ăn nhiều hoặc ăn vào thời điểm mẹ đang có dấu hiệu dọa sảy thai.

2.6 Vải – Làm tăng đường huyết, nóng trong người

Trong vải có lượng đường cao nên đây không phải là loại trái cây dành cho bà bầu đang bị tiểu đường thai kỳ.

Ngoài ra, nếu mẹ bầu ăn nhiều vải có thể làm tăng đường huyết, làm tăng nguy cơ sảy thai. Vải cũng có tính nóng, có thể gây mất nước, nổi mụn và tăng nguy cơ xuất huyết thai kỳ.

2.7 Quả me – Làm giảm khả năng hấp thụ canxi

Mặc dù trong quả me rất giàu vitamin C và có vị chua hợp với khẩu vị của nhiều mẹ bầu nhưng chúng lại làm cản trở quá trình hấp thụ canxi và protein của cơ thể. Điều này có thể ảnh hưởng đến sự phát triển xương của thai nhi, gây suy dinh dưỡng bào thai và tăng nguy cơ sảy thai.

2.8 Dưa hấu – tiềm ẩn nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ

Dưa hấu có hàm lượng nước cao nhưng lại chứa nhiều đường, nếu ăn quá nhiều sẽ làm tăng đường huyết, gây tiểu đường thai kỳ. Ngoài ra, dưa hấu có tính hàn, có thể gây lạnh bụng, đau bụng và tăng nguy cơ động thai.

2.9 Chuối tiêu – khiến mẹ bị táo bón

Chuối tiêu giàu dinh dưỡng nhưng lại chứa tyramine – một chất có thể làm giãn cơ trơn tử cung, gây co bóp nhẹ có thể làm tăng nguy cơ sinh non hoặc sảy thai. Nếu ăn quá nhiều chuối tiêu trong tam cá nguyệt thứ nhất mẹ bầu có thể bị táo bón, dị ứng.

Đặc biệt, nếu mẹ bầu bổ sung chuối tiêu không đúng cách có thể gặp hiện tượng dư thừa dưỡng chất vitamin B6 khiến hệ thần kinh bị tổn thương và có thể bị tê tay, tê chân khó cử động.

2.10 Lựu – Kích thích cơn co thắt

Lựu có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng cũng chứa chất có thể kích thích tử cung co bóp. Vì vậy, nếu mẹ bầu ăn quá nhiều lựu, đặc biệt là uống nước ép lựu nguyên chất hàng ngày, có thể làm tăng nguy cơ sinh non hoặc sảy thai.

2.11 Đào – tiềm ẩn nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ

Hàm lượng đường và axit cao trong quả đào là nguyên nhân khiến nhiều mẹ bầu bị nhiệt miệng và gặp các vấn đề về đường huyết. Cùng với đó, hàm lượng folate cũng có thể làm tăng lượng axit folic trong cơ thể mẹ bầu khiến nhiều mẹ bị nổi mẩn, gây chuột rút hoặc vấn đề buồn nôn khi mang thai.

2.12 Hồng giòn – gây thiếu máu, suy dinh dưỡng thai nhi

Trong hồng giòn có chất tanin – đây là chất có thể làm cản trở quá trình cơ thể hấp thụ sắt và kẽm. Đồng thời, hạn chế vận chuyển axit folic đến thai nhi – chất quan trọng có vai trò tránh dị tật thai nhi.

Tuy nhiên, hồng giòn chứa nhiều chất xơ, các loại khoáng chất nên mẹ bầu có thể ăn loại quả này với lượng vừa phải. Theo chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, mẹ bầu chỉ nên ăn khoảng 100 – 200g hồng giòn mỗi ngày.

3. Những loại rau gây sảy thai mẹ bầu nên tránh

Bên cạnh các loại trái cây kể trên, mẹ bầu cũng nên lưu ý đến những loại rau gây sảy thai sau:

Tên rau	Lý do mẹ bầu nên tránh
Rau ngót	Rau ngót có công dụng thanh nhiệt, giải độc, bổ máu, nhuận tràng,… nhưng trong thành phần có chứa Papaverin – đây là loại chất được tìm thấy trong cây thuốc phiện làm giãn cơ trơn của mạch máu và có thể gây co thắt tử cung dễ dẫn đến sảy thai.
Mướp đắng	Mướp đắng giàu vitamin B, sắt, kẽm, kali,… nên mướp đắng có tác dụng cung cấp dưỡng chất và tăng cường khả năng miễn dịch rất tốt. Tuy nhiên, nếu lạm dùng dùng nhiều, vị đắng của mướp đắng sẽ làm kích thích co bóp tử cung và dạ dày. Điều này không tốt cho những mẹ bầu có tử cung ngả sau, tử cung có sẹo hoặc đã nạo phá thai nhiều lần.
Rau sam	Đây là loại rau được xem là dược liệu tốt vì trong rau sam có nhiều vitamin, khoáng chất và lượng axit béo omega 3 dồi dào. Tuy nhiên, với mẹ bầu chúng ta nên hạn chế dùng rau sam vì ăn nhiều có thể gây kích thích mạnh đến tử cung làm tăng tần suất co bóp dẫn đến sảy thai.
Ngải cứu	Ngải cứu có tác dụng rất tốt trong việc điều hòa tuần hoàn máu, giảm các cơn đau nhưng trong 3 tháng đầu thai kỳ, nếu mẹ bầu lạm dụng ăn nhiều ngải cứu sẽ có thể bị ra máu âm đạo nhiều, co tử cung và sảy thai rất nguy hiểm cho sức khỏe mẹ bầu.

>>Xem thêm: Bầu 3 tháng đầu nên và không nên ăn gì? Thực phẩm tốt nhất cho mẹ

Mang thai là hành trình đầy ý nghĩa và hạnh phúc. Vì thế, mẹ bầu hãy cẩn trọng hơn trong chế độ ăn uống để bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và bé. Hy vọng những thông tin Moaz BéBé chia sẻ đã giúp mẹ biết thêm những loại rau, trái cây gây sảy thai nếu lạm dụng hoặc ăn không đúng cách, từ đó có thể bảo vệ mình và sự phát triển của thai nhi tốt nhất.