Phụ nữ bao nhiêu tuổi thì hết trứng? Độ tuổi sinh sản của phụ nữ Việt Nam

Phụ nữ bao nhiêu tuổi thì hết trứng, khi nào khả năng sinh sản bắt đầu suy giảm và đâu là độ tuổi sinh con phù hợp với phụ nữ Việt Nam? Đây là những băn khoăn phổ biến của nhiều chị em khi lập kế hoạch mang thai. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ quá trình suy giảm trứng theo độ tuổi dưới góc nhìn khoa học, từ đó chủ động hơn trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe sinh sản.

1. Phụ nữ sinh ra có bao nhiêu trứng và trứng suy giảm như thế nào theo độ tuổi?

Ngay từ khi còn là một bào thai trong những tháng đầu phát triển, bé gái đã có khoảng 6 triệu tế bào trứng trong buồng trứng. Tuy nhiên, số lượng này giảm dần một cách tự nhiên theo thời gian. Đến khi bé gái chào đời, lượng trứng chỉ còn khoảng 1–2 triệu. Các tài liệu khoa học có thể đưa ra con số chênh lệch đôi chút, nhưng nhìn chung đều thống nhất rằng phụ nữ sinh ra với hàng triệu quả trứng có sẵn.

Khi bước vào tuổi dậy thì, số trứng còn lại chỉ khoảng 300.000–400.000. Phần lớn trứng đã bị thoái hóa trước đó, với ước tính hơn 10.000 quả trứng biến mất mỗi tháng trong giai đoạn trước dậy thì. Sau khi có kinh nguyệt, quá trình mất trứng vẫn tiếp diễn: trung bình mỗi tháng phụ nữ mất khoảng 1.000 trứng chưa trưởng thành, tương đương 30–35 quả mỗi ngày, và chỉ có rất ít trứng thực sự trưởng thành và rụng để tham gia vào quá trình thụ thai.

Khi vừa chào đời, trẻ sơ sinh nữ đã có đầy đủ toàn bộ số trứng cho cả cuộc đời. Tuy nhiên, không giống tinh trùng ở nam giới có thể được sản sinh liên tục, thì trứng không được tạo mới sau khi sinh. Đây là quan điểm đã được khoa học chấp nhận từ lâu, dù vẫn có một số ít nghiên cứu đang tìm cách phản biện giả thuyết này.

Điều đáng chú ý là nguyên nhân chính xác của sự mất trứng theo thời gian vẫn chưa được xác định rõ. Các nhà khoa học cho rằng quá trình này không chịu ảnh hưởng đáng kể bởi những yếu tố thông thường như nội tiết tố, thuốc tránh thai, mang thai, thực phẩm chức năng, sức khỏe tổng thể hay chế độ ăn uống. Tuy vậy, trong một số trường hợp ngoại lệ, hút thuốc lá, hóa trị và xạ trị có thể làm tốc độ mất trứng diễn ra nhanh hơn.

Theo thống kê, từ khoảng 32 tuổi, khả năng sinh sản của phụ nữ bắt đầu suy giảm rõ rệt và giảm nhanh hơn sau 37 tuổi. Đến 40 tuổi, số trứng còn lại thường chỉ chiếm khoảng 3% so với thời kỳ còn là bào thai. Đây là lý giải vì sao việc mang thai tự nhiên của phụ nữ ở độ tuổi này trở nên khó khăn hơn.

2. Phụ nữ bao nhiêu tuổi thì hết trứng?

Theo y học, phụ nữ không hết trứng đột ngột ở một độ tuổi cố định, mà số lượng trứng sẽ suy giảm dần theo thời gian cho đến khi gần như cạn kiệt. Tuổi trung bình phụ nữ hết trứng thường rơi vào khoảng 45–55 tuổi, trùng với giai đoạn mãn kinh tự nhiên. Tuy nhiên, mốc tuổi này có thể khác nhau giữa mỗi người, phụ thuộc vào yếu tố di truyền, sức khỏe và lối sống.

Hết trứng có đồng nghĩa với mãn kinh không? Câu trả lời là gần đúng nhưng không hoàn toàn trùng khớp. Mãn kinh được xác định khi phụ nữ không còn kinh nguyệt liên tục trong 12 tháng, phản ánh việc buồng trứng ngừng hoạt động và không còn rụng trứng. Trên thực tế, trứng có thể đã suy giảm rất mạnh trước đó nhiều năm, trong giai đoạn tiền mãn kinh, khiến khả năng thụ thai giảm dù vẫn còn kinh nguyệt.

Bên cạnh quá trình sinh lý tự nhiên, một số phụ nữ có thể gặp suy buồng trứng sớm là tình trạng buồng trứng suy giảm chức năng trước 40 tuổi. Trường hợp này khiến số lượng và chất lượng trứng giảm nhanh hơn bình thường, làm tăng nguy cơ hiếm muộn hoặc vô sinh sớm. Vì vậy, nếu có dấu hiệu rối loạn kinh nguyệt, khó mang thai hoặc tiền sử gia đình mãn kinh sớm, phụ nữ nên chủ động thăm khám để đánh giá dự trữ buồng trứng kịp thời.

3. Độ tuổi sinh sản của phụ nữ ở Việt Nam

Về mặt sinh lý, phụ nữ Việt Nam có khả năng sinh đẻ từ tuổi vị thành niên cho đến khi mãn kinh. Tuy nhiên, theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), độ tuổi sinh sản lý tưởng nhất là từ 20–35 tuổi, trong đó giai đoạn 20–24 tuổi được đánh giá có chất lượng trứng tốt nhất, khả năng thụ thai cao và nguy cơ biến chứng thai kỳ thấp hơn cho cả mẹ và bé. Trên thực tế, độ tuổi sinh con phổ biến tại Việt Nam hiện nay thường rơi vào khoảng 25–35 tuổi, phù hợp với xu hướng học tập, lập nghiệp và ổn định cuộc sống của phụ nữ hiện đại.

>> Xem thêm: Phụ nữ 48 tuổi có sinh con được không? Rủi ro & thách thức

Khi so sánh sinh con sớm và sinh con muộn, mỗi lựa chọn đều có những ưu – nhược điểm riêng. Sinh con ở độ tuổi sớm giúp trứng khỏe, khả năng mang thai tự nhiên cao và thuận lợi cho việc sinh thêm con sau này. Ngược lại, sinh con muộn thường đi kèm sự ổn định về tài chính, kiến thức chăm sóc con và tâm lý vững vàng hơn, nhưng sau 35 tuổi, khả năng thụ thai giảm nhanh, đồng thời nguy cơ biến chứng thai kỳ và bất thường nhiễm sắc thể cũng tăng theo tuổi.

Hiện nay, có nhiều yếu tố khiến phụ nữ Việt sinh con muộn hơn như kết hôn muộn, áp lực công việc, ưu tiên sự nghiệp, điều kiện kinh tế, nhà ở và sự thay đổi trong quan điểm sống. Vì vậy, với những phụ nữ có kế hoạch sinh con sau 35 tuổi, các chuyên gia khuyến nghị nên chủ động khám sức khỏe sinh sản sớm, đánh giá dự trữ buồng trứng và nhận tư vấn phù hợp để giảm thiểu rủi ro và tăng cơ hội mang thai an toàn.

4. Làm sao để biết mình còn trứng hay không? Dấu hiệu hết trứng cần lưu ý

Việc biết dự trữ trứng còn nhiều hay đã suy giảm giúp phụ nữ chủ động hơn trong kế hoạch sinh con và chăm sóc sức khỏe sinh sản. Dưới đây là những cách đánh giá phổ biến và các dấu hiệu cảnh báo cần chú ý.

4.1 Làm sao để biết mình còn trứng hay không?

Cách chính xác nhất để biết tình trạng trứng là thăm khám chuyên khoa sản phụ khoa. Bác sĩ có thể chỉ định:

• Xét nghiệm chỉ số AMH (Anti-Mullerian Hormone) để đánh giá dự trữ buồng trứng.
• Siêu âm đầu dò đếm nang noãn thứ cấp trong buồng trứng.
• Kết hợp thêm một số xét nghiệm nội tiết nếu cần.

Những phương pháp này giúp phản ánh tương đối chính xác số lượng trứng còn lại và khả năng sinh sản hiện tại, từ đó hỗ trợ phụ nữ lên kế hoạch mang thai phù hợp.

4.2 Dấu hiệu hết trứng hoặc suy giảm trứng cần lưu ý

Khi trứng suy giảm mạnh hoặc gần cạn kiệt, cơ thể có thể xuất hiện một số dấu hiệu như:

• Kinh nguyệt thưa dần, không đều hoặc mất kinh
• Chu kỳ kinh ngắn hoặc dài bất thường
• Khó thụ thai dù không dùng biện pháp tránh thai
• Các biểu hiện tiền mãn kinh như nóng bừng, mất ngủ, thay đổi tâm trạng
• Giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo

>> Xem thêm: 10+ dấu hiệu mang thai khi kinh nguyệt không đều dễ nhận biết nhất

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng các dấu hiệu này không phải lúc nào cũng xuất hiện rõ ràng, đặc biệt ở giai đoạn đầu suy giảm trứng. Vì vậy, nếu phụ nữ trên 30 tuổi, có kế hoạch sinh con muộn hoặc gặp các biểu hiện bất thường về kinh nguyệt, việc chủ động kiểm tra sức khỏe sinh sản sớm là cách tốt nhất để nắm rõ tình trạng trứng và bảo vệ khả năng làm mẹ trong tương lai.

5. Lời khuyên cho phụ nữ Việt về kế hoạch sinh con

Việc sinh con là một cột mốc quan trọng trong cuộc đời mỗi người phụ nữ. Trong bối cảnh xã hội hiện đại, khi phụ nữ ngày càng chủ động hơn với học tập, sự nghiệp và cuộc sống cá nhân, lập kế hoạch sinh con phù hợp với độ tuổi và tình trạng sức khỏe sinh sản là điều vô cùng cần thiết.

5.1 Nên sinh con ở độ tuổi nào là phù hợp?

Theo các khuyến nghị y khoa, độ tuổi sinh con phù hợp và an toàn nhất đối với phụ nữ là từ 20–35 tuổi. Đây là giai đoạn chất lượng trứng tốt, khả năng thụ thai cao và nguy cơ biến chứng thai kỳ thấp hơn. Tuy nhiên, mỗi phụ nữ có hoàn cảnh và lựa chọn riêng, vì vậy việc sinh con sớm hay muộn nên dựa trên sự sẵn sàng về sức khỏe, tâm lý và điều kiện sống, thay vì áp lực xã hội.

5.2 Lối sống ảnh hưởng đến chất lượng trứng

Chất lượng trứng không chỉ phụ thuộc vào tuổi tác mà còn chịu ảnh hưởng lớn từ lối sống hằng ngày. Thức khuya, căng thẳng kéo dài, hút thuốc, sử dụng rượu bia, ăn uống thiếu cân đối hay ít vận động đều có thể khiến trứng suy giảm nhanh hơn. Vì vậy, chị em phụ nữ nên duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh, chế độ dinh dưỡng hợp lý và tinh thần ổn định sẽ góp phần bảo vệ chất lượng trứng và sức khỏe sinh sản lâu dài.

5.3 Chủ động bảo vệ sức khỏe sinh sản từ sớm

Chăm sóc sức khỏe sinh sản không nên đợi đến khi có kế hoạch mang thai. Việc chủ động thăm khám định kỳ, theo dõi chu kỳ kinh nguyệt và kiểm tra sức khỏe sinh sản khi cần thiết giúp phụ nữ hiểu rõ tình trạng của bản thân và kịp thời phát hiện những bất thường. Đặc biệt, với phụ nữ dự định sinh con muộn, chuẩn bị sớm sẽ giúp tăng cơ hội mang thai an toàn và giảm thiểu rủi ro.

6. Một số câu hỏi liên quan

6.1 Phụ nữ bao nhiêu tuổi thì hết mang thai?

Phụ nữ không có một độ tuổi cố định hết mang thai, mà khả năng mang thai giảm dần theo tuổi và chấm dứt khi bước vào mãn kinh (45–55 tuổi). Khả năng thụ thai tốt nhất ở 20–35 tuổi, giảm rõ rệt sau 35 tuổi và rất thấp sau 40 tuổi. Sau mãn kinh, phụ nữ không thể mang thai tự nhiên.

6.2 Phụ nữ hết trứng có kinh nguyệt không?

Phụ nữ hết trứng thường sẽ không còn kinh nguyệt. Khi buồng trứng cạn trứng và ngừng hoạt động, cơ thể bước vào giai đoạn mãn kinh, được xác định khi không có kinh liên tục trong 12 tháng.

Tuy nhiên, ở giai đoạn tiền mãn kinh, dù trứng đã suy giảm mạnh, phụ nữ vẫn có thể còn kinh nhưng chu kỳ thường không đều, thưa hoặc ít. Vì vậy, còn kinh không đồng nghĩa với còn nhiều trứng hay khả năng sinh sản tốt.

6.3 Phụ nữ 50 tuổi còn trứng không?

Phụ nữ 50 tuổi thường rất ít hoặc gần như không còn trứng. Ở độ tuổi này, đa số phụ nữ đã bước vào tiền mãn kinh hoặc mãn kinh, dự trữ buồng trứng suy giảm mạnh và buồng trứng gần như ngừng rụng trứng.

Tuy nhiên, vẫn có một số ít trường hợp ngoại lệ còn sót trứng và vẫn có kinh nguyệt, nhưng khả năng thụ thai tự nhiên rất thấp. Sau khi mãn kinh hoàn toàn (không có kinh 12 tháng liên tiếp), phụ nữ không còn trứng chức năng và không thể mang thai tự nhiên.

Thông qua những nội dung Moaz BéBé đã chia sẻ, mong rằng bạn đã có cái nhìn rõ ràng và khoa học hơn về vấn đề “Phụ nữ bao nhiêu tuổi thì hết trứng? Độ tuổi sinh sản của phụ nữ Việt Nam”, từ đó chủ động đưa ra lựa chọn phù hợp trong việc bảo vệ và gìn giữ khả năng sinh sản, chuẩn bị tốt nhất cho hành trình làm mẹ sau này.

>> Tham khảo: https://hellobacsi.com/suc-khoe-phu-nu/buong-trung-da-nang/phu-nu-bao-nhieu-tuoi-thi-het-trung/