Sau sinh bao lâu được uống nước đá? Tác hại nếu uống nước đá sớm

Sau sinh, trong thời gian ở cữ chế độ ăn uống của mẹ bỉm luôn là vấn đề được quan tâm hàng đầu vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ và chất lượng sữa cho bé. Trong những ngày hè nắng nóng, một trong những câu hỏi được nhiều chị em thắc mắc nhất chính là: sau sinh bao lâu được uống nước đá? Có người cho rằng trong thời gian ở cữ cần kiêng tuyệt đối, có người lại nghĩ rằng, có thể uống một chút cũng không sao. Vậy thực hư như thế nào? Sau sinh uống nước đá sớm có sao không? Hãy cùng Moaz BéBé tìm hiểu chi tiết trong bài viết này nhé!

1. Mẹ bầu ở cữ là gì? Uống nước đá sớm sau sinh có hại không?

Ở cữ chính là khoảng thời gian người phụ nữ sau sinh cần nghỉ ngơi, kiêng khem để cơ thể nhanh phục hồi. Theo quan niệm dân gian, giai đoạn này thường kéo dài từ 1 – 3 tháng. Mục đích của việc ở cữ là giúp mẹ bầu lấy lại sức, ổn định nội tiết, hồi phục vết thương sau sinh không kể sinh thường hay sinh mổ và đảm bảo nguồn sữa tốt cho bé.

Trong thời gian này, chế độ ăn uống và sinh hoạt của mẹ bỉm được quan tâm đặc biệt, bởi nếu không chú ý, mẹ có thể gặp phải các vấn đề về sức khỏe lâu dài và chất lượng sữa mẹ cho bé cũng bị ảnh hưởng.

>> Xem thêm: Hậu quả của việc không kiêng cữ sau sinh

Một trong những kiêng kỵ lớn nhất đối với mẹ bỉm ở cữ theo quan niệm dân gian chính là việc uống nước đá ngay sau sinh. Thực tế, việc này cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro gây ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ của người mẹ.

Bởi, sau sinh cơ thể mẹ còn yếu, việc uống nước lạnh có thể gây co mạch đột ngột, ảnh hưởng xấu đến quá trình lưu thông máu. Ngoài ra, uống nước đá quá sớm cũng dễ khiến mẹ bị đau bụng, lạnh bụng, răng ê buốt và làm tăng nguy cơ viêm họng, viêm phổi.

Đặc biệt, nhiều nghiên cứu cho thấy việc uống nước lạnh nhiều trong giai đoạn hồi phục có thể ảnh hưởng đến sự co hồi tử cung và quá trình tiết sữa. Vì vậy, các chuyên gia thường khuyên rằng, mẹ bỉm không nên uống nước đá ngay sau khi sinh.

2. Tác hại khi uống nước đá sớm sau sinh

Việc uống nước đá ngay sau sinh có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe của người mẹ. Dưới đây là một số ảnh hưởng phổ biến:

2.1 Ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa

Sau sinh, đường ruột và dạ dày của mẹ thường yếu hơn bình thường. Uống nước đá lạnh dễ gây co thắt dạ dày, khiến mẹ bị đầy hơi, khó tiêu, đau bụng. Tình trạng tiêu hóa kém kéo dài nếu không được cải thiện không chỉ khiến mẹ mệt mỏi mà còn ảnh hưởng đến chất lượng sữa dành cho bé.

2.2 Gây ê buốt răng và ảnh hưởng răng miệng

Sản phụ sau khi sinh, men răng thường yếu hơn bình thường. Vì thế, nếu mẹ bỉm uống nước đá sớm có thể gây ê buốt răng, tăng nguy cơ sâu răng, viêm lợi. Nếu không chăm sóc kỹ, sau này mẹ dễ bị các bệnh răng miệng mãn tính.

2.3 Dễ mắc bệnh về đường hô hấp

Khi uống nước lạnh, niêm mạc họng và phổi sẽ bị kích thích đột ngột, từ đó dẫn đến viêm họng, viêm phế quản hoặc cảm lạnh. Với cơ thể của mẹ sau sinh còn yếu nguy cơ nhiễm bệnh càng cao, mẹ có thể phải đối mặt với tình trạng ho, sốt, mất sức và có thể ảnh hưởng đến việc chăm con.

2.4 Giảm chất lượng sữa mẹ

Uống nhiều nước đá có thể làm cơ thể bị lạnh, ảnh hưởng đến quá trình tiết sữa. Sữa mẹ có thể ít hơn, sữa loãng hơn hoặc mất sữa tạm thời. Điều này tác động trực tiếp đến nguồn dinh dưỡng của bé trong giai đoạn đầu đời.

2.5 Ảnh hưởng đến tử cung và quá trình phục hồi

Cơ thể người mẹ sau sinh đang trong giai đoạn tử cung phục hồi. Khi uống nước đá, nhiệt độ lạnh làm mạch máu co lại đột ngột, có thể cản trở quá trình lưu thông máu và khiến tử cung hồi phục chậm hơn. Một số trường hợp còn có nguy cơ bị sản dịch ứ đọng, gây nhiễm trùng hậu sản.

2.6 Tăng nguy cơ đau nhức xương khớp về sau

Theo kinh nghiệm dân gian, nếu sản phụ uống nước lạnh quá sớm trong thời gian ở cữ, khí lạnh có thể ngấm vào xương khớp. Về lâu dài, mẹ dễ bị đau nhức tay chân, tê buốt xương khớp mỗi khi thay đổi thời tiết. Đây cũng là lý do vì sao các bà, các mẹ thường căn dặn kỹ lưỡng việc kiêng nước đá sau sinh.

3. Sau sinh bao lâu uống được nước đá?

Theo các chuyên gia sản khoa, sau khoảng 1 tháng sau sinh khi sức khỏe đã dần ổn định, mẹ có thể ăn uống và sinh hoạt gần như bình thường, kể cả uống nước đá. Tuy nhiên, theo kinh nghiệm dân gian, để đảm bảo cơ thể phục hồi tốt hơn, mẹ nên kiêng đồ lạnh ít nhất 3 tháng sau sinh. (Tham khảo)

Với trường hợp sinh mổ, việc uống nước đá cần thận trọng hơn. Mẹ chỉ nên dùng khi bác sĩ xác nhận vết mổ đã hồi phục ổn định. Thực tế, uống nước đá không bị cấm tuyệt đối, nhưng để tránh ảnh hưởng tiêu hóa và giúp quá trình lành vết thương nhanh hơn, mẹ vẫn nên ưu tiên uống nước ấm hoặc nước ở nhiệt độ phòng theo hướng dẫn của bác sĩ.

>> Xem thêm: Sau sinh bao lâu được uống trà sữa? Lời khuyên từ chuyên gia

Do vậy, nếu mẹ sinh thường và sức khỏe hồi phục nhanh, có thể nới lỏng hơn một chút. Ngược lại, với mẹ sinh mổ hoặc cơ địa yếu, cần kiêng lâu hơn để tránh ảnh hưởng đến vết mổ và sức khỏe toàn diện. Quan trọng nhất là mẹ cần lắng nghe cơ thể mình và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thay đổi chế độ ăn uống để đảm bảo sức khỏe cho bản thân và nguồn sữa cho con.

4. Mẹ sau sinh uống nước lạnh như thế nào là đúng?

Mẹ sau sinh uống nước lạnh như thế nào để đảm bảo an toàn cho sức khỏe? Dưới đây là một số lời khuyên mẹ có thể tham khảo:

• Trong giai đoạn ở cữ, uống đủ nước là điều cần thiết để hỗ trợ quá trình sản xuất sữa và thanh lọc cơ thể. Tuy nhiên, thay vì uống nước đá lạnh, mẹ nên uống nước ấm khoảng 30 – 40 độ để dễ hấp thu và tốt cho hệ tiêu hóa.
• Nước mẹ nên chia thành nhiều lần uống trong ngày, không nên uống quá nhiều một lúc.
• Khi đã qua giai đoạn kiêng khem và muốn uống nước đá, mẹ cũng nên tập dần bằng cách uống nước mát thay vì nước lạnh quá sâu, đồng thời tránh uống ngay sau khi ăn hoặc khi cơ thể đang mệt.

5. Gợi ý các loại nước uống tốt cho mẹ sau sinh

Ngoài nước lọc, có nhiều loại thức uống tốt cho sức khỏe mẹ bỉm trong giai đoạn ở cữ như:

• Nước ấm pha mật ong và gừng có tác dụng tăng cường sức đề kháng và giảm lạnh bụng.
• Nước lá vối, lá tía tô hoặc nước gạo rang giúp hỗ trợ tiêu hóa, lợi sữa.
• Nước ép trái cây tươi như cam, táo, lê…giúp cung cấp vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể
• Sữa ấm có tác dụng bổ sung dinh dưỡng và hỗ trợ tiết sữa cho bé.

Những loại thức uống này không chỉ an toàn mà còn giúp cơ thể mẹ phục hồi nhanh hơn, đồng thời nâng cao chất lượng sữa cho con.

6. Câu hỏi thường gặp về việc uống nước đá sau sinh

6.1 Sinh mổ sau bao lâu được uống nước đá?

Câu trả lời: Sau sinh mổ, cơ thể hồi phục chậm hơn so với sinh thường, đặc biệt là hệ tiêu hóa và vết thương ở thành bụng. Vì vậy, mẹ sinh mổ nên kiêng ít nhất 3 tháng trước khi uống nước đá. Khi bắt đầu, chỉ nên uống nước mát hoặc nước lạnh vừa phải thay vì nước đá lạnh hoàn toàn.

6.2 Sau sinh uống nước đá được không nếu chỉ uống một ít?

Câu trả lời là: Không nên, nhất là trong tháng đầu sau sinh. Dù chỉ một ít, nước đá vẫn có thể gây co mạch, ảnh hưởng đến dạ dày và hệ hô hấp. Nếu quá thèm, mẹ có thể thay thế bằng nước mát hoặc nước trái cây ướp lạnh nhẹ.

6.3 Uống nước mát thay nước đá có được không?

Câu trả lời là: Có. Nước mát ở nhiệt độ phòng hoặc được làm lạnh nhẹ không phải quá lạnh buốt sẽ an toàn hơn cho mẹ bỉm. Tuy nhiên, mẹ vẫn cần uống có kiểm soát, không nên lạm dụng.

6.4 Uống nước đá sau sinh có làm mất sữa không?

Câu trả lời: Trực tiếp thì không làm mất sữa ngay, nhưng nước đá có thể khiến cơ thể mẹ bị lạnh, giảm tuần hoàn, từ đó ảnh hưởng đến quá trình tiết sữa. Nếu uống thường xuyên, chất lượng và lượng sữa có thể giảm.

6.5 Sau sinh 1 tháng uống nước đá được không?

Câu trả lời là: Không nên. Bởi 1 tháng sau sinh là giai đoạn mẹ còn yếu, tử cung chưa phục hồi, hệ tiêu hóa dễ tổn thương. Tốt nhất mẹ nên chờ ít nhất 2–3 tháng mới uống nước lạnh.

Tóm lại, “sau sinh bao lâu được uống nước đá” câu trả lời là mẹ nên kiêng ít nhất khoảng 3 tháng, tùy vào tình trạng sức khỏe hiện tại của mỗi người. Trong thời gian ở cữ, tốt nhất mẹ nên ưu tiên uống nước ấm và các loại thức uống lành mạnh để hỗ trợ quá trình hồi phục sức khỏe sau sinh. Những ngày nắng nóng, dù thèm nước mát lạnh, mẹ bỉm cũng cần kiên nhẫn, bởi một chế độ ăn uống hợp lý không chỉ giúp mẹ nhanh khỏe mà còn mang đến nguồn sữa dồi dào và an toàn cho bé yêu. Hy vọng, bài viết của Moaz BéBé đã giúp mẹ hiểu và có lựa chọn giúp bảo vệ sức khoẻ và nguồn sữa cho con tốt nhất.