Sinh mổ bao lâu thì nịt bụng được? Nên hay không nên nịt bụng sớm?

Sau sinh, đặc biệt là sinh mổ, chị em nào cũng muốn lấy lại vóc dáng thon gọn và để làm được điều đó rất nhiều người tìm đến “nịt bụng”. Tuy nhiên, không phải mẹ nào cũng biết sinh mổ bao lâu thì nịt bụng được và nên nịt trong thời gian bao lâu để vừa đảm bảo an toàn cho vết mổ, vừa đạt hiệu quả định hình cơ bụng tốt nhất. Hiểu được băn khoăn đó, trong bài viết dưới đây, Moaz BéBé sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về thời điểm phù hợp để nịt bụng sau sinh mổ, cùng cách lựa chọn, sử dụng và những lưu ý cần thiết khi nịt bụng để không ảnh hưởng đến sức khỏe, cùng tham khảo ngay nhé!

1. Tại sao nên nịt bụng sau sinh mổ?

Sau khi sinh, đặc biệt là sinh mổ, vùng bụng của chị em thường bị giãn rộng, chùng nhão và mất đi độ đàn hồi tự nhiên. Đây là hậu quả của quá trình mang thai khi tử cung giãn nở để chứa thai nhi suốt 9 tháng, đồng thời các cơ bụng bị kéo căng liên tục. Vì vậy, nịt bụng sau sinh mổ là giải pháp được rất nhiều chị em lựa chọn với mong muốn không chỉ đẹp về vóc dáng mà còn hỗ trợ đáng kể trong quá trình phục hồi sức khỏe.

>> Xem thêm: Top 9 cách làm xẹp bụng sau sinh mổ an toàn, hiệu quả cho mẹ bỉm

Dưới đây là những lợi ích cụ thể khi mẹ sinh mổ nịt bụng đúng cách:

1.1 Giúp định hình và săn chắc vòng eo

Nịt bụng giúp ép nhẹ phần cơ và da vùng bụng, từ đó định hình lại cấu trúc cơ thể, hỗ trợ tử cung co hồi nhanh hơn và giảm chảy xệ da bụng. Nhờ đó, chị em sau sinh có thể sớm lấy lại được vòng eo thon gọn, săn chắc như trước khi mang thai mà không cần tập luyện nặng ngay sau sinh.

1.2 Hỗ trợ phục hồi cơ bụng sau sinh mổ

Sau sinh mổ, phần cơ bụng của mẹ bị tổn thương và yếu đi. Việc nịt bụng nhẹ nhàng đúng thời điểm giúp các nhóm cơ được cố định tránh được hiện tượng tách cơ. Đây là một tình trạng khá phổ biến ở mẹ sau sinh, gây bụng lồi hoặc bè ngang. Ngoài ra, nịt bụng còn giúp các cơ dần khép lại, hỗ trợ phục hồi sức mạnh vùng bụng.

1.3 Giúp giảm cảm giác đau và “rỗng bụng”

Nhiều mẹ sinh mổ xong chia sẻ rằng, họ thường có cảm giác bụng trống rỗng, lỏng lẻo mà không biết nguyên nhân vì sao. Theo giải thích từ các chuyên gia, đó là do tử cung và cơ bụng chưa hồi phục. Để cải thiện tình trạng này, nịt bụng đúng cách là lựa chọn tốt nhất. Nịt bụng sẽ giúp phần bụng được nâng đỡ và cố định giảm cảm giác khó chịu, đỡ đau hơn khi chị em cử động, ho hay đi lại.

1.4 Hỗ trợ lưu thông máu và hồi phục vết mổ

Một số loại đai nịt bụng y khoa được thiết kế chuyên biệt cho mẹ sau sinh với tác dụng nâng đỡ cơ bụng và vùng lưng dưới, giúp cải thiện tuần hoàn máu, từ đó thúc đẩy quá trình lành sẹo mổ nhanh hơn. Ngoài ra, khi máu lưu thông tốt, cơ thể hồi phục nhanh sẽ hạn chế được việc sưng đau và bầm tím.

1.5 Cải thiện dáng đi và giảm đau lưng

Sau khi sinh, nhất là sinh mổ, mẹ dễ bị đau lưng và cong dáng do trọng tâm cơ thể thay đổi. Khi đó, nếu sử dụng nịt bụng bạn sẽ thấy các triệu chứng trên được cải thiện rõ rệt. Bởi, nịt bụng giúp giữ cột sống ở tư thế chuẩn, giảm áp lực vùng thắt lưng, đồng thời giúp mẹ đứng – ngồi thẳng lưng hơn, cải thiện dáng đi và tạo cảm giác tự tin.

1.6 Tăng sự tự tin và thoải mái tinh thần

Không chỉ có tác dụng vật lý, việc thấy cơ thể mình dần gọn gàng, eo thon hơn mỗi ngày sẽ giúp chị em tăng cảm giác hạnh phúc và tự tin sau sinh. Đây là yếu tố tinh thần rất quan trọng trong việc giúp mẹ giảm stress sau sinh và duy trì năng lượng tích cực trong việc chăm sóc con.

2. Sau sinh mổ bao lâu thì nịt bụng được?

Rất nhiều mẹ bầu sau khi sinh mổ mong muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng nên thường thắc mắc “sinh mổ bao lâu thì nịt bụng được?”. Đã có người vì quá nôn nóng mà nịt bụng từ rất sớm, tuy nhiên, việc này lại có thể gây ảnh hưởng không tốt đến quá trình hồi phục vết mổ và sức khỏe tổng thể.

Thông thường, mẹ sinh mổ nên đợi từ 6 – 8 tuần sau sinh mới bắt đầu nịt bụng hoặc dùng gen bụng. Đây là khoảng thời gian cần thiết để:

• Vết mổ bên ngoài và bên trong tử cung lành hẳn.
• Cơ bụng và da bụng phục hồi một phần, giảm nguy cơ đau tức, chèn ép hay nhiễm trùng.
• Cơ thể mẹ ổn định lại sau quá trình mất máu và thay đổi nội tiết tố mạnh mẽ.

Việc nịt bụng quá sớm, chẳng hạn chỉ 1–2 tuần sau sinh mổ có thể gây nhiễm trùng vết mổ, tụ máu hoặc đau tức vùng bụng dưới, khiến mẹ khó chịu, thậm chí làm vết khâu bị rách hoặc lâu lành.

Ngoài ra, chị em cũng nên tham khảo một số mốc thời gian gợi ý liên quan đến việc nịt bụng lấy lại vóc dáng sau:

• Từ 0 – 2 tuần sau sinh mổ: Tuyệt đối không nịt bụng. Thay vào đó, mẹ có thể mặc quần áo rộng, thoải mái, để cơ thể tự phục hồi.
• Từ 3 – 5 tuần sau sinh mổ: Nếu vết mổ hồi phục tốt, có thể dùng đai nâng đỡ nhẹ hoặc quấn vải mềm lỏng lẻo quanh bụng để hỗ trợ tư thế, giảm đau lưng.
• Từ 6 – 8 tuần trở lên: Đây là thời điểm lý tưởng để mẹ nịt bụng định hình cơ thể, giúp co hồi tử cung và săn chắc vùng eo.
• Sau 3 tháng: Mẹ có thể kết hợp nịt bụng và tập luyện nhẹ nhàng như yoga, đi bộ,… để tăng hiệu quả lấy lại vóc dáng.

3. Dấu hiệu cơ thể mẹ nên nịt bụng sau sinh mổ

Ngoài khoảng thời gian tham khảo được Moaz BéBé chia sẻ phía trên, chị em cũng nên quan sát các dấu hiệu cơ thể để chọn đúng thời điểm nịt bụng, tránh gây ảnh hưởng đến vết mổ như:

• Vết mổ đã lành khô, không còn đau rát hay chảy dịch.
• Không còn cảm giác tức bụng hoặc đau vùng tử cung khi vận động nhẹ.
• Cơ thể khỏe mạnh, không bị sốt, không còn sản dịch bất thường

Nếu có bất kỳ dấu hiệu bất ổn nào, mẹ nên hỏi ý kiến bác sĩ sản khoa trước khi sử dụng gen nịt bụng để đảm bảo an toàn.

4. Cách lựa chọn nịt bụng cho mẹ sinh mổ

Việc chọn đúng loại nịt bụng sẽ giúp mẹ cảm thấy thoải mái, không gây áp lực quá lớn lên vùng vết mổ. Dưới đây là một số tiêu chí quan trọng giúp chị em chọn được nịt bụng phù hợp với cơ thể:

• Chất liệu mềm mại, thoáng khí: Ưu tiên vải cotton co giãn hoặc latex có khả năng thấm hút mồ hôi tốt.
• Thiết kế bản rộng: Giúp ôm trọn vùng bụng mà không gây cấn vào vết sẹo mổ.
• Độ siết vừa phải: Không nên chọn loại nịt quá chặt, tránh gây cản trở lưu thông máu.
• Dễ tháo và điều chỉnh: Mẹ nên chọn loại có khóa dán hoặc dây điều chỉnh linh hoạt để thuận tiện khi mặc.

Nếu có điều kiện, mẹ có thể chọn nịt bụng chuyên dụng cho mẹ sau sinh mổ, được thiết kế riêng để bảo vệ vùng vết mổ và nâng đỡ cơ bụng an toàn hơn.

5. Hướng dẫn mẹ nịt bụng sau sinh mổ đúng cách

Sau khi đã biết sinh mổ bao lâu thì nịt bụng được, điều quan trọng tiếp theo là biết cách nịt bụng đúng để vừa đạt hiệu quả làm săn chắc eo, vừa không gây tổn thương đến vết mổ và vùng bụng đang hồi phục. Việc nịt bụng sai cách có thể khiến mẹ bị đau tức, bí hơi, cản trở tuần hoàn máu hoặc làm vết khâu bị kéo giãn. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết giúp mẹ nịt bụng sau sinh mổ an toàn và hiệu quả nhất.

>> Xem thêm: Giải đáp: Sinh mổ bao lâu thì vết thương bên trong lành?

5.1 Nguyên tắc nịt bụng sau sinh mổ

• Chỉ nịt khi vết mổ đã lành hẳn, không còn cảm giác đau, sưng hay rát.
• Không nịt liên tục cả ngày: Chỉ nên đeo 2–4 tiếng/ngày trong tuần đầu tiên, sau đó tăng dần tùy cơ địa.
• Không siết quá chặt: Mức độ vừa phải, đảm bảo mẹ vẫn có thể hít thở thoải mái, không cảm thấy tức bụng.
• Kết hợp vận động nhẹ: Đi bộ, tập hít thở sâu, ăn uống cân bằng giúp tăng hiệu quả giảm mỡ bụng.
• Tháo nịt khi ngủ hoặc sau ăn: Để cơ thể thư giãn và hệ tiêu hóa hoạt động bình thường.

5.2 Cách nịt bụng sau sinh mổ đúng cách

• Bước 1: Vệ sinh sạch vùng bụng và vết mổ, lau khô trước khi nịt.
• Bước 2: Mặc áo mỏng hoặc áo lót cotton mềm bên trong, rồi mới quấn gen để tránh ma sát trực tiếp với da.
• Bước 3: Nịt nhẹ nhàng từ dưới lên, không siết quá chặt, đặc biệt là vùng bụng dưới.
• Bước 4: Duy trì thời gian nịt từ 1–2 tiếng/lần, sau đó tháo ra để da và cơ bụng được nghỉ ngơi.
• Bước 5: Khi cơ thể đã quen dần, mẹ có thể tăng dần thời gian nịt lên 4–6 tiếng/ngày, nhưng không nên nịt liên tục hoặc khi ngủ.

Việc nịt bụng chỉ thực sự hiệu quả khi mẹ kiên trì, kết hợp với chế độ dinh dưỡng lành mạnh và luyện tập nhẹ nhàng.

6. Lưu ý quan trọng khi nịt bụng sau sinh mổ

Để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi nịt bụng sau sinh mổ, chị em cần đặc biệt lưu ý đến các điểm sau:

• Không nịt bụng khi vết mổ chưa lành hoặc đang có dấu hiệu viêm nhiễm.
• Không nên nịt ngay sau khi ăn hoặc khi đang đầy bụng, khó tiêu.
• Nếu cảm thấy chóng mặt, khó thở hoặc đau tức vùng bụng, cần tháo nịt ngay lập tức.
• Kết hợp nịt bụng với chế độ ăn ít tinh bột, giàu rau xanh và protein nạc, cùng các bài tập nhẹ sau sinh.
• Luôn vệ sinh nịt bụng sạch sẽ, tránh để vi khuẩn gây viêm da vùng bụng.

>> Xem thêm: Các phương pháp giảm cân sau sinh an toàn, hiệu quả

Qua các thông tin Moaz BéBé chia sẻ, chắc bạn đã giải đáp được thắc mắc: Sinh mổ bao lâu thì nịt bụng rồi đúng không? Thông thường, thời điểm an toàn để chị em nịt bụng lấy lại vóc dáng tốt nhất là sau 6–8 tuần sinh mổ, khi vết mổ đã lành hoàn toàn. Cùng với đó, trong quá trình sử dụng chị em cũng cần lưu ý đến các vấn đề như: điều độ, thời gian nịt và kết hợp chăm sóc cơ thể toàn diện để cơ thể không chỉ đẹp dáng mà còn khỏe mạnh, tự tin hơn sau sinh.