Tắm nắng cho trẻ sơ sinh lúc mấy giờ? Để trẻ khỏe mạnh, hết vàng da

Có nên tắm nắng cho trẻ sơ sinh hay không? Nên tắm nắng cho trẻ lúc mấy giờ và tắm bao lâu là đủ? Đây có lẽ là các câu hỏi được nhiều bố mẹ quan tâm khi muốn chữa bệnh vàng da ở trẻ hoặc muốn bổ sung vitamin D tự nhiên tốt nhất cho con. Muốn giải đáp các thắc mắc trên và hiểu rõ hơn về việc tắm nắng cho trẻ sơ sinh thì đừng bỏ qua bài viết dưới đây của Moaz BéBé nhé!

1. Lợi ích của việc tắm nắng cho trẻ sơ sinh

Mặc dù trẻ sơ sinh có làn da nhạy cảm và cần được bảo vệ trước các tác nhân gây hại từ môi trường như: khói bụi, tia UV từ ánh nắng mặt trời hoặc các hóa chất độc hại,… Tuy nhiên, việc tắm nắng cho trẻ vào sáng sớm hoặc cuối buổi chiều lại mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ.

1.1 Những lợi ích khi tắm nắng cho bé

>>Xem thêm: Những mẹo chăm sóc trẻ sơ sinh an toàn – đơn giản, bố mẹ nên biết

Những lợi ích khi tắm nắng cho trẻ sơ sinh

Dưới đây là một số lợi ích của việc tắm nắng cho trẻ sơ sinh:

• Được bổ sung vitamin D một cách tự nhiên: Đây là lợi ích lớn nhất mà trẻ có thể nhận được khi bố mẹ cho trẻ tắm nắng đúng cách. Vitamin D là thành phần quan trọng thúc đẩy việc hấp thụ canxi của cơ thể và củng cố hệ xương – răng chắc khỏe. Ngoài ra, vitamin D còn giúp hệ thống miễn dịch hoạt động hiệu quả, nhờ thế mà cơ thể trẻ được bảo vệ toàn diện tránh được nhiều loại bệnh truyền nhiễm.
• Tăng cường nồng độ hormone serotonin ở mức tốt nhất giúp trẻ luôn vui vẻ và ngủ ngon giấc: Trẻ được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời ở mức độ phù hợp có tác dụng làm tăng lượng serotonin trong cơ thể. Đây là loại hormone làm tăng cảm giác hạnh phúc và cảm thấy an toàn. Điều này có nghĩa là trẻ không được tắm nắng rất có thể lượng hormone serotonin sẽ ở mức thấp. Đây là nguyên nhân khiến trẻ cáu gắt, tức giận hoặc ngủ không ngon giấc.
• Tăng lượng insulin trong cơ thể ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường: Trẻ được tắm nắng thường xuyên sẽ được cung cấp lượng vitamin D đầy đủ. Điều này sẽ giúp quản lý nồng độ insulin trong cơ thể tốt hơn góp phần ngăn ngừa được các nguy cơ bị bệnh tiểu đường
• Giúp hệ thần kinh phát triển khỏe mạnh: Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì một hệ thần kinh khỏe mạnh. Trẻ được tắm nắng thường xuyên được cung cấp đầy đủ vitamin D sẽ giúp cơ thể phát triển tốt và ngăn ngừa được nhiều căn bệnh nguy hiểm trong tương lai.
• Cải thiện quá trình đông máu hiệu quả: Hàm lượng vitamin D có trong cơ thể góp phần ngăn chặn việc mất máu thông qua cơ chế làm đông máu khi cơ thể bị tổn thương

Tắm nắng cho trẻ sơ sinh giúp cung cấp vitamin D đầy đủ

• Ngăn ngừa hiệu quả tình trạng bị vàng da ở trẻ sơ sinh: Trẻ sơ sinh các cơ quan chưa phát triển hoàn thiện, cơ thể trẻ chưa thể kiểm soát được nồng độ bilirubin và chức năng gan hoạt động kém hiệu quả. Đây là nguyên nhân dẫn đến vàng da ở trẻ sơ sinh. Do đó, việc cho trẻ tắm nắng thường xuyên là cách tốt nhất giúp ngăn ngừa tình trạng vàng da.
• Trẻ có năng lượng cao hơn: Chính việc tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng mặt trời đã mang đến cho trẻ nguồn năng lượng dồi dào.

1.2 Có nên tắm nắng cho trẻ sơ sinh mỗi ngày

Mặc dù tắm nắng mang lại rất nhiều lợi ích cho sự phát triển của trẻ sơ sinh, nhưng không phải lúc nào việc tắm nắng mỗi ngày cũng là cần thiết.

Trên thực tế, trẻ sơ sinh chỉ cần được tắm nắng với tần suất lý tưởng là 3-4 lần mỗi tuần. Mỗi lần, thời gian tắm nắng nên kéo dài từ 10-15 phút, tùy thuộc vào độ tuổi và khả năng thích nghi của trẻ với ánh nắng mặt trời.

Điều này là bởi da của trẻ sơ sinh còn rất mỏng manh và nhạy cảm, dễ bị tổn thương khi tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng. Việc tắm nắng quá thường xuyên hoặc trong thời gian quá dài không chỉ làm tăng nguy cơ bị cháy nắng mà còn có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng khác như kích ứng da, mất nước hoặc thậm chí là tổn thương lâu dài do tác động của tia UV.

Chính vì vậy, ba mẹ cần tuân thủ đúng khuyến nghị về tần suất và thời gian tắm nắng để mang lại lợi ích tối ưu cho sức khỏe và sự phát triển của bé, đồng thời tránh được những rủi ro không mong muốn.

2. Tắm nắng cho trẻ sơ sinh lúc mấy giờ? Thời gian bao lâu?

Trong ngày, mẹ chỉ nên tắm nắng cho trẻ khi ánh sáng mặt trời yếu. Vì lúc này tia hồng ngoại và tia cực tím khá yếu không thể gây hại cho làn da của trẻ. Theo đó, thời điểm tắm nắng thích hợp nhất là khoảng thời gian từ 6 – 9 sáng vào mùa hè và từ 7 giờ – 8 giờ sáng vào mùa đông. Trong những ngày thời tiết lạnh buốt mẹ có thể cho trẻ tắm nắng vào khoảng 16h – 17h chiều để hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp khi tắm nắng vào lúc sáng sớm. Đây là những khoảng thời gian phù hợp giúp cơ thể trẻ hấp thụ năng lượng và tăng cường sự trao đổi chất tối đa.

Thời điểm tắm nắng thích hợp từ 6 – 9 sáng vào mùa hè và từ 7 giờ – 8 giờ sáng vào mùa đông

Bố mẹ cần đặc biệt lưu ý, không nên tắm nắng cho trẻ trong khoảng thời gian từ 10 giờ – 16 giờ vì lúc này tia cực tím sẽ rất mạnh có thể làm ảnh hưởng đến làn da non nớt, mỏng manh của trẻ.

Vậy tắm nắng cho trẻ sơ sinh bao lâu là đủ? Thời gian tắm nắng cho trẻ sơ sinh tốt nhất nhất là từ 10 – 15 phút/ngày và không nên tắm quá 30 phút/ngày. Điều này bố mẹ cần đặc biệt chú ý để tránh mắc phải, vì việc tắm nắng lâu chưa hẳn là tốt, da trẻ sẽ có thể bị khô, đỏ rát do bị mất nước trong thời gian dài.

3. Tắm nắng cho trẻ sơ sinh đúng cách chữa bệnh vàng da hiệu quả

Để chữa bệnh vàng da cho trẻ mẹ cần cho trẻ tiếp xúc dần dần với ánh nắng mặt trời. Bước đầu hãy cho trẻ nằm trong bóng râm và phơi một phần da trong vòng 10 phút. Ngày thứ 2, tiếp tục hành động như trên nhưng tăng thời gian lên 20 phút. Lặp lại các hành động như ngày đầu trong ngày thứ 3 nhưng tăng lên 30 phút.

Tắm nắng đúng cách giúp bé chữa bệnh vàng da hiệu quả

Cách tắm nắng cho trẻ trong những ngày tiếp theo:

Bước 1: Mặc quần áo cho trẻ chọn những bộ hở phần chân và tay, che phần mặt và mắt của trẻ, tránh để ánh nắng tiếp xúc trực tiếp sẽ làm trẻ cảm thấy khó chịu và không tốt cho 2 bộ phận này.

Bước 2: Tắm nắng mặt trước và mặt sau cơ thể trẻ. Mỗi mặt khoảng 5 phút

Tiếp tục ở các ngày sau đó, mẹ có thể cho trẻ mặc quần áo hở đùi, bụng và ngực. Đồng thời tăng dần thời gian tắm nắng lên 5 phút mỗi ngày. Tuy nhiên, mẹ cũng cần lưu ý, thời gian tắm nắng cho trẻ không nên quá 30 phút/ngày.

4. Một số lưu ý khi tắm nắng cho trẻ sơ sinh

Đã có một số nghiên cứu nước ngoài chỉ ra rằng, ánh nắng mặt trời có khả năng cung cấp cho trẻ sơ sinh lượng vitamin D vừa đủ để cơ thể phát triển khỏe mạnh. Và khoảng thời gian lý tưởng để hấp thụ đủ lượng vitamin D nuôi dưỡng cơ thể trẻ khoảng 30 phút/tuần. Tuy nhiên, chúng ta là nước nhiệt đới, ánh nắng mặt trời khá gay gắt nên cũng có nhiều lưu ý quan trọng trong quá trình tắm nắng cho trẻ sơ sinh:

Một số lưu ý khi tắm nắng cho trẻ sơ sinh

• Chọn đúng thời điểm cho trẻ tắm nắng. Chỉ tắm nắng cho trẻ khi con được ít nhất 7 – 10 ngày tuổi
• Nên che kín mắt và các bộ phận sinh dục của trẻ để tránh tiếp xúc với tia UV có trong ánh nắng mặt trời
• Không nên tắm cho trẻ trong khoảng thời gian từ 9h – 16h hàng ngày. Vì thời điểm này tia cực tím hoạt động mạnh gây ảnh hưởng xấu lên da của trẻ
• Thời gian mỗi lần tắm nắng nên được tăng từ từ để trẻ làm quen dần
• Không nên tắm nắng cho trẻ qua cửa kính vì chúng cản trở việc ánh nắng tiếp xúc trực tiếp với làn da của trẻ
• Trong khi tắm nắng mẹ có thể massage nhẹ nhàng cho trẻ để trẻ cảm thấy thoải mái nhất
• Sau khi tắm nắng mẹ nên cho trẻ bú sữa để bổ sung dinh dưỡng có thể đã bị mất đi khi tắm nắng
• Không tắm nắng cho trẻ trong những ngày thời tiết chuyển mùa
• Mẹ có thể tắm nắng cho trẻ ở trong phòng qua khe cửa sổ

>>Xem thêm: Trẻ ra mồ hôi trộm do thiếu chất gì? Nên tắm lá gì?

Tắm nắng cho trẻ sơ sinh là cách tuyệt vời để chữa bệnh vàng da và là cách cung cấp vitamin D tự nhiên tốt nhất. Tuy nhiên, bố mẹ cũng cần hiểu rõ về việc tắm nắng cho trẻ và thực hiện đúng cách để đạt được hiệu quả cao nhất. Hy vọng những chia sẻ của Moaz BéBé đã giúp mẹ có thêm nhiều kiến thức hữu ích để chăm sóc con khỏe mạnh.