0941.415.588Trẻ 6 tháng tuổi ăn được những gì? Bí quyết giúp con ăn ngon, tăng cân đều
By lúc
Cao Thao - - 33
Trẻ 6 tháng tuổi, dinh dưỡng từ sữa mẹ / sữa công thức không đủ để đáp ứng nhu cầu phát triển của bé. Để bé phát triển toàn diện, mẹ cần bổ sung các chất dinh dưỡng từ thực phẩm qua các bữa ăn dặm. Vậy ngoài sữa uống hàng ngày, trẻ 6 tháng tuổi ăn được những gì? Nếu chưa có kinh nghiệm trong quá trình chăm sóc con nhỏ giai đoạn ăn dặm, mẹ có thể tham khảo bài viết dưới đây của Moaz BéBé nhé!.
1. Trẻ 6 tháng ăn được những gì?
Đối với trẻ từ 6 – 12 tháng tuổi, sữa vẫn là nguồn dinh dưỡng chủ yếu. Tuy nhiên, từ 6 tháng tuổi trở đi con cần nhiều hơn các chất dinh dưỡng để có thể phát triển toàn diện. Do đó, ngoài sữa mẹ/sữa công thức mẹ cần cho bé ăn thêm các loại thực phẩm, cung cấp đa dạng các chất dinh dưỡng để bé khỏe mạnh, tăng cân đều.
Ở giai đoạn 6 tháng tuổi, bé có thể ăn uống được nhiều loại thực phẩm khác nhau, nhưng trong những ngày đầu ăn dặm, mẹ nên cho bé ăn những loại thực phẩm lành tính, dễ tiêu hóa như các loại củ quả địa phương đúng mùa vụ, các loại thịt lợn, thịt gà, thịt bò,…Đặc biệt, trong quá trình ăn dặm mẹ nên bổ sung cho bé các nhóm thực phẩm giàu sắt để thúc đẩy não bộ phát triển tốt nhất.
Sau đây là gợi ý những loại thực phẩm ăn dặm bé 6 tháng tuổi có thể ăn được:
1.1 Trẻ 6 tháng tuổi ăn dặm được trái cây gì?
Bé 6 tháng tuổi có thể ăn được những loại hoa quả nghiền/xay nhuyễn như: Táo, chuối, bơ, dưa gang, đu đủ, dưa hấu,… Mẹ có thể cho bé ăn riêng lẻ các loại trái cây trên để cảm nhận được hương vị đặc trưng của mỗi loại hoa quả. Ngoài ra, mẹ có thể trộn chung với sữa mẹ hoặc sữa công thức để bé thấy ngon miệng và có hương vị quen thuộc, từ đó sẽ dễ tiếp nhận món ăn hơn.
1.2 Trẻ 6 tháng tuổi ăn dặm được những loại thịt gì?
Các loại thịt bé 6 tháng tuổi có thể ăn được gồm các loại thịt trắng,lành tính, dễ tiêu hóa như: thịt lợn, thịt gà, thịt bò, các loại cá nước ngọt,…. đã loại bỏ xương và nấu chín, xay nhuyễn mịn.
>> Xem thêm: Lịch ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi giàu dinh dưỡng, chuẩn khoa học
Mẹ có thể cho bé ăn cùng cháo trắng hoặc hoặc ăn riêng từng món theo phương pháp ăn dặm mà mẹ đang áp dụng, có thể là kiểu ăn dặm truyền thống, ăn dặm kiểu Nhật hoặc ăn dặm tự chỉ huy BLW.
1.3 Trẻ 6 tháng tuổi ăn dặm được các loại rau, củ gì?
Mẹ có thể nấu cho bé ăn các loại rau củ như: Bí đỏ, khoai lang, khoai tây, cà rốt, bông cải xanh, bắp cải, cải bó xôi,… Mẹ chế biến món ăn bằng cách nấu/hấp chín, mềm và cho bé ăn riêng từng loại hoặc ăn cùng với cháo.
Lưu ý: Dù là hoa quả, rau củ hay các loại thịt,… mẹ cũng nên lựa chọn nguồn thực phẩm chất lượng, có nguồn gốc rõ ràng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bé.
2. Thực phẩm bé 6 tháng tuổi không nên ăn
Bé 6 tháng tuổi hệ tiêu hóa của con chưa hoàn thiện nên khi lựa chọn thực phẩm ăn dặm mẹ cũng nên chú ý đến một số điểm sau:
- Tránh cho bé ăn các loại đồ ăn, hạt cứng như: đậu phộng, hạt điều, hạnh nhân, óc chó,… Mặc dù, hàm lượng dinh dưỡng của các loại hạt này cao, tốt cho thể chất và trí tuệ của bé nhưng kỹ năng nhai, nuốt, hệ tiêu hóa của bé chưa thể xử lý được khi ăn nguyên hạt. Thay vào đó, muốn bổ sung dinh dưỡng cho bé từ các loại hạt này mẹ nên xay nhuyễn mịn chúng và thêm vào các bữa ăn của con với lượng thích hợp.
- Với bé ăn dặm kiểu Nhật hoặc tự chỉ huy BLW, hạn chế cho bé ăn các loại hoa quả có kích thước nhỏ, tròn như: nho, cà chua bi,… khi không có người lớn ở bên cạnh. Bởi đây là những loại trái cây dễ khiến con bị nghẹn, hóc nếu không được cắt miếng nhỏ.
- Không nên cho bé ăn hải sản từ sớm bởi lượng đạm trong các loại hải sản nói chung cũng như cá biển thường gây dị ứng cho trẻ rất cao. Mẹ có thể cho bé làm quen với các loại hải sản từ tháng thứ 7 trở đi.
3. 6 tháng tuổi, bé ăn gì để tăng cân?
Bé ăn gì để tăng cân đều? Trong giai đoạn tập cho con ăn dặm đây có lẽ là câu hỏi được rất nhiều mẹ quan tâm. Theo khuyến cáo của Tổ chức y tế thế giới WHO, bé cần được sử dụng từ 15 – 20 loại thực phẩm mỗi ngày để đảm bảo cung cấp cho cơ thể đầy đủ các chất dinh dưỡng và vi chất. Vì vậy, để bé tăng cân đều mẹ cần chuẩn bị bữa ăn dặm cho bé đủ 4 nhóm chất:
- Nhóm carbohydrate / chất bột đường: ngũ cốc, củ mì, khoai,… giúp cung cấp năng lượng và bổ sung chất xơ
- Chất béo: mỡ động vật, dầu ăn, các loại bơ, phomai,… cung cấp năng lượng dạng đậm đặc giúp bé có làn da tươi tắn, thúc đẩy việc hấp thu tốt các loại vitamin tan không dầu, giúp phát triển tế bào não và hệ thần kinh.
- Protein: các loại thịt, cá, tôm, cua,… có tác dụng xây dựng cơ, tổng hợp kháng thể, tăng khả năng miễn dịch để bảo vệ cơ thể
- Nhóm vitamin, khoáng chất: các loại rau xanh, quả chín,… giúp điều hòa các hoạt động của cơ thể, chống táo bón.
4. Thực đơn ăn dặm giúp bé tăng cân đều
Bước sang giai đoạn ăn dặm, việc mang tới những bữa ăn đa dạng, đầy đủ dinh dưỡng cho bé là rất cần thiết.
Dưới đây, Moaz BéBé xin chia sẻ tới mẹ một số thực đơn cho bé bắt đầu ăn dặm giúp bé hấp thu nhiều dưỡng chất, kích thích bé ăn ngon miệng, tăng cân đều, mời mẹ tham khảo:
| Món ăn | Lợi ích |
| Cháo tôm bí đỏ | – Hàm lượng canxi, vitamin, chất đạm trong tôm giúp xương chắc khỏe.
– Hàm lượng kẽm trong tôm giúp bé ăn ngon miệng hơn – Bí đỏ giúp bảo vệ thị lực, tăng cường trí nhớ và độ tập trung |
| Cháo lươn khoai môn | – Thịt lươn có giá trị dinh dưỡng cao nằm trong nhóm thực phẩm hợp với trẻ suy dinh dưỡng, biếng ăn, chậm lớn
– Khoai môn giàu các loại vitamin và khoáng chất như magie, kẽm, sắt |
| Cháo thịt bò súp lơ | – Thịt bò có hàm lượng protein cao, giàu chất khoáng như sắt, kẽm,…
– Súp lơ giàu vitamin và khoáng chất giúp bé tăng cường khả năng miễn dịch, tốt cho hệ tiêu hóa |
| Cháo thịt gà khoai lang | – Thịt gà chứa lượng đạm lớn và các loại vitamin như A,C, B12,… giúp bé phát triển trí não và thể lực toàn diện. Ngoài ra, thịt gà có chứa nhiều khoáng chất, vi chất giúp bé tăng cường hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng.
– Khoai lang giàu chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa của bé |
5. Một số lưu ý khi nấu món ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi
Để đảm bảo bé có những món ăn đầy đủ dinh dưỡng, an toàn cho sức khỏe, mẹ cần lưu ý đến một số vấn đề sau:
- Không nên cho thêm nước lạnh vào nồi cháo đang nấu. Bởi cho nước lạnh đột ngột sẽ khiến gạo bị chương lên. Việc này không những mất thêm nhiều thời gian nấu chín mà còn làm mất đi dưỡng chất, giảm độ thơm ngon của bát cháo.
- Mỗi lần nấu cháo hay thức ăn cho bé, mẹ chỉ nên nấu lượng vừa đủ, không nên nấu nhiều để tránh việc nấu đi nấu lại làm mất chất dinh dưỡng và không tốt cho sức khỏe của bé.
- Không nên nêm gia vị mặn vào thức ăn của bé. Do hệ tiêu hóa của trẻ chưa phát triển hoàn thiện, khả năng hấp thụ muối kém, nếu mẹ nêm vào món ăn vô tình sẽ làm thận của con làm việc quá tải, dễ bị tổn thương.
- Bảo quản, rã đông thực phẩm đúng cách, tránh tình trạng nhiễm khuẩn, vi khuẩn phát triển thực phẩm dễ bị hỏng khiến bé bị ngộ độc hoặc tiêu chảy. Cách tốt nhất để mẹ bảo quản đồ ăn dặm cho bé là để riêng trong chiếc tủ lạnh mini chuyên dụng. Hạn chế tối đa tình trạng nhiễm khuẩn chéo từ các loại thực phẩm gia đình khác.
>> Xem thêm: Chuẩn bị cho bé ăn dặm, mẹ cần làm những gì?
Hi vọng các thông tin Moaz BéBé chia sẻ phía trên đã giúp mẹ tìm được lời giải đáp cho câu hỏi “trẻ 6 tháng ăn được những gì?” và nắm được một số lưu ý quan trọng khi chế biến các món ăn dặm cho bé. Hãy cùng Moaz BéBé mang đến cho con những bữa ăn ngon – lành để con phát triển toàn diện cả thể chất và trí tuệ.
