Hướng dẫn tư thế ngồi hút sữa đúng để vắt sữa hiệu quả

Nuôi con bằng sữa mẹ không phải là một hành trình đơn giản, đặc biệt là với các mẹ bỉm sữa hiện đại. Sử dụng máy vắt sữa được xem là phương pháp hỗ trợ rất nhiều cho các mẹ, nhất là vào thời điểm bận rộn, có nhiều việc cần phải quán xuyến. Để dùng máy hút sữa đúng cách, mẹ cần phải cố tư thế ngồi phù hợp. Vậy chọn tư thế ngồi hút sữa đúng như thế nào? Hãy cùng Moaz BéBé tìm hiểu qua bài viết dưới đây các mẹ nhé!

1. Tại sao tư thế ngồi hút sữa đúng lại quan trọng?

Máy hút sữa là thiết bị hữu ích trong quá trình chăm con, giúp con luôn có đủ sữa mẹ mọi lúc, mọi nơi. Bên cạnh đó cũng là công cụ cần thiết cho mẹ, vì giúp mẹ chống căng tức ngực, vắt kiệt sữa, massage bầu ngực.

Tại sao tư thế ngồi hút sữa đúng lại quan trọng?

Để đảm bảo hiệu quả khi sử dụng, mẹ cần chuẩn bị tư thế ngồi hút sữa đúng. Điều này rất quan trọng vì có tác dụng ngăn ngừa đau lưng, vai, cổ của mẹ và giúp mẹ hút được nhiều sữa nhất cho bé.

Nếu mẹ ngồi hút sữa không đúng tư thế, còn thể gây đau lưng và khiến cho lượng sữa tiết ra giảm đi. Còn nếu mẹ ngồi ở tư thế thoải mái nhất thì sẽ thư giãn cơ thể và tinh thần, giúp kích thích sữa tiết ra dễ dàng.

2. Gợi ý tư thế ngồi hút sữa phổ biến và hiệu quả cho mẹ

Để hút sữa hiệu quả hơn và không khó chịu, mẹ áp dụng những tư thế ngồi đúng và chuẩn bị các yếu tố như sau:

2.1 Chuẩn bị không gian ngồi thoải mái

Đầu tiên mẹ nên chọn không gian ngồi thoải mái, ví dụ như là ở phòng khách hoặc phòng ngủ, có ghế sofa hoặc đầu giường tựa lưng dễ chịu. Mẹ cũng nên chuẩn bị cả đệm lưng cho mình.

Hoặc mẹ chọn một chiếc ghế ngồi thư thái nhất để bảo vệ lưng và cánh tay, cũng như giúp sữa lưu thông dễ dàng. Tuy nhiên đừng chọn những chiếc ghế quá mềm hoặc quá thấp vì làm mẹ đau lưng.

Chuẩn bị không gian ngồi hút sữa thoải mái

Sau đó mẹ giữ giữ bàn chân phẳng trên sàn và tránh bắt chéo chân, để tạo sự ổn định trong quá trình hút sữa. Hơn nữa mẹ cũng sẽ không bị tê mỏi chân trong quá trình thực hiện việc hút sữa. Ngoài ra, tốt hơn hết là chọn nơi yên tĩnh, thoáng mát, không ồn ào để tránh bực bội.

2.2 Tư thế ngồi chuẩn khi hút sữa

Sau khi chọn được tư thế ngồi thoải mái, mẹ giữ thẳng lưng và bật máy lên. Khi máy hoạt động, mẹ ngồi thẳng sẽ giúp cho dòng sữa chảy đều hơn. Đồng thời mẹ nên tránh nghiêng về phía trước vì có thể gây căng thẳng cho lưng và vai. Để lưng của mẹ không bị mỏi, nên dùng một chiếc gối hoặc đệm kê phía sau.

Mẹ nên dùng áo ngực hút sữa rảnh tay giúp cho việc hút sữa trở nên dễ dàng hơn, cũng như để thoải mái làm các công việc khác. Hoặc là mẹ cũng không cần lấy tay đỡ, chống mỏi tay và cảm thấy thoải mái hơn.

Khi máy hút sữa hoạt động, mẹ giữ phễu hút vuông góc so với ngực mẹ, giúp dòng sữa chảy ra nhiều hơn, đều hơn. Mẹ lưu ý rằng đảm bảo phễu nằm chính giữa núm vú của mẹ.

Tư thế ngồi chuẩn khi hút sữa

3. Làm sao để biết tư thế ngồi hút sữa của mình đúng?

Để biết tư thế ngồi hút sữa của mình đã đúng hay không, mẹ chú ý những yếu tố như sau:

• Cảm thấy thư giãn, thoải mái, không khó chịu hoặc đau ở lưng, vai, cổ nữa.
• Mẹ cảm nhận được dòng sữa đang chảy ra đều đặn và nghe thấy rõ âm thanh  nhịp nhàng của máy hút sữa đang hoạt động.
• Mẹ có thể thư giãn cánh tay và vai của mình, không cảm thấy căng thẳng.

Nếu mẹ cảm thấy không chắc chắn về tư thế của mình, có thể tham khảo ý kiến của chuyên gia tư vấn về nuôi con bằng sữa mẹ hoặc bác sĩ để được hướng dẫn cụ thể.

Kiểm tra tư thế ngồi hút sữa đã đúng chưa

4. Mẹo giúp mẹ bỉm thoải mái hơn khi ngồi hút sữa

Để giúp bản thân cảm thấy thoải mái hơn khi ngồi hút sữa, mẹ có thể lưu ý một số mẹo như sau:

Một số mẹo giúp mẹ thoải mái khi ngồi hút sữa

• Không cúi người hoặc cúi người về phía trước vì có thể gây căng thẳng cho lưng và vai của mẹ, đồng thời làm giảm lượng sữa. Đó là lý do mà tư thế ngồi hút sữa đúng là mẹ cần ngồi thẳng lưng.
• Mẹ chọn loại áo ngực hút sữa rảnh tay vừa vặn, không quá chật hoặc quá lỏng để không gây khó chịu cơ thể cũng như tránh làm giảm lượng sữa.
• Mẹ nên đảm bảo thời gian hút sữa không quá lâu vì khiến cho mẹ đau đớn và có thể khiến cho sữa không kịp sản xuất. Vậy nên cần xây dựng lịch trình hút sữa cụ thể, mỗi lần hút không quá 20 – 30 phút.
• Mẹ nên vắt kiệt sữa nếu không muốn bị giảm sữa, mất sữa hoặc tắc tia sữa.
• Tham khảo những dòng máy hút sữa chất lượng, nhiều chế độ để giúp mẹ điều chỉnh lực hút vừa vặn, cũng như là để vắt kiệt sữa hơn. Ví dụ như máy hút sữa di động kèm chườm ấm cổ Moaz BéBé MB – 091 vì giúp mẹ rảnh tay, chống đau mỏi, có chức năng massage.

Có thể thấy rằng đảm bảo tư thế ngồi hút sữa đúng rất quan trọng. Vậy nên xin mời các mẹ tham khảo để thực hiện đúng, giúp bản thân thoải mái, cũng như hút sữa hiệu quả hơn nhé!