Trẻ em nóng trong uống gì cho mát? Lời khuyên từ chuyên gia

Giống như người lớn, các bé cũng có thể bị nóng trong người, dẫn đến khó chịu, mệt mỏi, suy giảm sức khỏe. Vậy nguyên nhân làm cho trẻ em nóng trong người là gì? Biểu hiện của nóng trong ở trẻ là gì? Khi trẻ em nóng trong uống gì cho mát? Ba mẹ cần tìm ra đáp án để có những biện pháp chăm sóc bé hiệu quả nhất.

1. Những dấu hiệu nhận biết trẻ bị nóng trong người

Nóng trong người còn được gọi là nội nhiệt, là một hiện tượng xảy ra ở người lớn lẫn trẻ em. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do lượng nhiệt nội sinh không thể giải phóng ra bên ngoài. Người bị nóng trong sẽ cảm thấy bức bối vì nhiệt độ bên trong cơ thể cao hơn so với bên ngoài.

Hiện tượng này thường xảy ra khi trẻ không được ăn nhiều chất xơ, không được bổ sung đủ nước, hoặc là do ăn đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ. Nếu ba mẹ không vệ sinh trẻ đúng cách cũng có thể làm bụi bẩn bám lại trên da, dẫn đến cản trở con đường thoát nhiệt qua da nên tạo ra hiện tượng nóng trong.

Nóng trong người không phải bệnh lý nguy hiểm, nhưng có thể gây ra những phiền phức và các ảnh hưởng nhất định trong cuộc sống. Đặc biệt là khi bé bị nội nhiệt sẽ khó chịu, ngủ không ngon, thường xuyên quấy khóc. Vì thế, ba mẹ cần nhận biết những dấu hiệu nóng trong để nhanh chóng có biện pháp xử lý. Trong đó có những triệu chứng điển hình như sau:

• Bé đổ mồ hôi nhiều, đặc biệt là vào ban đêm với mục đích làm giảm nhiệt và làm mát cơ thể.
• Bé cảm thấy bồn chồn, khó chịu, có thể khóc nhiều và ngủ không ngon giấc.
• Bé bị nhiệt miệng, viêm miệng, xuất hiện những mụn trắng và sưng đỏ, lở loét, đau đớn nhất là khi ăn uống, nên kèm theo bỏ ăn.
• Có thể xuất hiện hiện tượng phát ban, rôm sảy, mụn nhọt do nhiệt tích tụ trong gan và biểu hiện ra bên ngoài. Bé sẽ bị ngứa ngáy, khó chịu nên sẽ gãi hoặc cọ xát mạnh, dẫn đến vỡ mụn và làm nhiễm trùng da.
• Bị táo bón do không đủ chất xơ, thiếu nước, phân bị khô cứng, đau đớn khi đi ngoài.
• Hơi thở của bé nóng và có thể có mùi hôi do nhiệt độ cơ thể cao làm miệng khô hơn, nóng hơn. Khi lượng nhiệt lớn tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, nên hơi thở có mùi hôi.
• Nóng trong làm thận tích nhiều nhiệt, khiến cho nước tiểu có màu vàng đỏ và bé đi tiểu ít.
• Nhiệt độ cao còn làm cho bé thấy bồn chồn, khó chịu nên quấy khóc và ngủ không ngon giấc vào ban đêm.

2. Nguyên nhân trẻ bị nóng trong người

Nóng trong người làm cho bé bực bội, khó chịu, ăn không ngon, ngủ không yên. Vì thế ba mẹ cần tìm ra nguyên nhân để có biện pháp điều trị, trong đó có thể là do:

• Gia đình không cung cấp đủ chất xơ và nước uống cho bé, làm ảnh hưởng hiệu quả bài tiết và tiêu hóa, khiến cho những chất thải và nhiệt lượng không thoát ra bên ngoài, gây nóng trong.
• Bé đang ăn quá nhiều đạm, so với khả năng tiêu hóa nên sản sinh nhiều nhiệt năng hơn.
• Thực đơn của bé chứa nhiều đồ ăn lắm gia vị và dầu mỡ, tạo nên sức ép đối với các tuyến bã hoạt động dưới da, gây ức chế, bài tiết kém.
• Đối với các bé đang bú sữa mẹ thì có thể là do chế độ ăn uống của bé không phù hợp, chứa nhiều thực phẩm cay nóng, dầu mỡ; hoặc mẹ uống thuốc kháng sinh, mẹ bị ốm, mệt mỏi và mất ngủ.
• Nếu gia đình pha sữa sai cách hoặc dùng loại sữa công thức không phù hợp với bé cũng có thể gây ra hiện tượng nóng trong cho bé.

3. Trẻ bị nóng trong người phải làm sao?

Khi trẻ bị nóng trong người thường khó chịu và không muốn ăn uống, khiến nhiều bố mẹ lo lắng. Vì thế, khi bé có dấu hiệu nóng trong người như táo bón, nước tiểu vàng, bị phát ban, … thì ba mẹ cần nhanh chóng kiểm tra và cho bé tránh xa những thực phẩm có tính nóng.

Đồng thời bổ sung thêm nước và chất xơ cho các bé, đặc biệt là nên tìm hiểu và cho bé ăn uống các loại thực phẩm thanh nhiệt, giải độc. Nếu bé đang bú sữa mẹ, gia đình cần chú ý đến chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và tâm trạng của mẹ.

Đối với các bé đã ăn dặm, ăn uống như người lớn thì cần thay đổi chế độ ăn sao cho lành mạnh, hạn chế đạm, gia vị và dầu mỡ. Lưu ý tránh xa các loại thức ăn chế biến sẵn lắm mỡ dầu. Bên cạnh đó cần thêm vào thực đơn những đồ ăn có tính mát, giàu nước như dưa leo, cà chua và các loại rau xanh.

Song song với các việc trên là chú ý giữ vệ sinh cá nhân cho các bé. Ba mẹ tắm rửa hàng ngày và thay quần áo sạch sẽ cho con để tránh nguy cơ nhiễm trùng. Có thể dùng nước lá tắm cho bé hoặc nước ấm để giúp bé dễ chịu hơn.

Vì nóng trong cũng có thể là hậu quả của việc không thể giải tỏa năng lượng, nên ba mẹ có thể tăng cường vận động cho các bé. Giải pháp này giúp các bé được tăng cường lưu thông máu và hỗ trợ đào thải nhiệt độ dư thừa ra ngoài hiệu quả hơn. Một số hoạt động như đi bộ, đạp xe, tập bò, … sẽ rất có ích.

4. Trẻ em bị nóng trong người ăn uống gì cho mát

Theo nhiều kinh nghiệm dân gian Việt Nam, khi bé bị nội nhiệt có thể hạ hỏa làm mát bằng cách uống những loại nước có tính mát. Vì thế, gia đình có thể cho bé ăn và uống những loại nước/thực phẩm sau đây để giảm nhiệt trong người:

>>Xem thêm: Những điều cần biết về giãn ruột sinh lý ở trẻ sơ sinh

3.1 Những trái cây giàu vitamin C

Những trái cây giàu vitamin C tiêu biểu như cam, bưởi, quýt … hỗ trợ làm mát cơ thể, tăng sức đề kháng. Mẹ có thể cho bé ăn trái cây hoặc làm thành nước ép để giải nhiệt.

3.2 Trái táo

Táo có khả năng cung cấp một lượng chất xơ lớn, giúp cải thiện tình trạng nội nhiệt ở trẻ nhỏ lẫn người lớn. Trong táo có chứa nhiều vitamin C, kali, các loại vitamin B… nên có ích cho cơ thể.

Đặc biệt là do táo có chứa pectin, là một loại chất xơ có khả năng nuôi dưỡng lợi khuẩn trong ruột của trẻ, nên có thể nâng cao hiệu quả tiêu hóa và tăng cường trao đổi chất, cấp nước cho cơ thể của bé. Vì thế, tương tự như cam, quýt, bưởi, … ba mẹ có thể cho bé ăn táo hoặc làm nước ép táo cho bé.

3.3 Uống bột sắn dây

Trong các bài thuốc Đông ý, bột sắn dây được biết đến với khả năng hạ nhiệt, làm mát hiệu quả. Hơn nữa, bột sắn dây có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như sắt, canxi, gluxit, photpho, protit, xenlucoza, … đều có ích cho sự phát triển của bé.

Ba mẹ có thể pha nước sắn dây cho bé uống, hoặc làm thành món chè sắn dây và kết hợp với những thực phẩm khác. Đây là món ăn vừa bổ dưỡng, vừa ngon miệng cho bé, giúp bé cải thiện tình trạng nóng trong.

3.4 Uống nước dừa

Đây là một món đồ uống có nhiều tác dụng với sức khỏe con người, kể cả người lớn lẫn trẻ nhỏ. Trong nước dừa có chứa kali, canxi, axit lauric, …. tăng cường hiệu quả cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể bé. Ba mẹ có thể cho bé uống nước dừa nguyên chất để thanh nhiệt cơ thể.

3.5 Rau má

Rau má là loại cây phổ biến ở Việt Nam và nổi tiếng với khả năng hỗ trợ thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể. Vậy nên rau má cũng thường xuyên xuất hiện trong những bài thuốc Đông y cổ truyền.

Để giúp bé không còn bị nóng trong người, ba mẹ có thể cho bé uống nước rau má nguyên chất, nước đậu xanh rau má. Ngoài ra cũng có thể cho bé ăn một số món ăn có rau má như canh rau má thịt bằm. Tuy nhiên, do rau má có tính hàn, nên không được cho bé ăn quá nhiều.

3.6 Ăn đu đủ

Đu đủ là một loại trái cây có hương vị thơm ngon mà nhiều người Việt Nam thích và phù hợp với trẻ nhỏ vì mềm mại, dễ ăn. Thế nhưng không phải ba mẹ nào cũng biết đu đủ là một loại trái cây rất hữu ích khi cần thanh nhiệt, giải độc cho các bé.

Loại trái cây này có tác dụng thanh tâm, nhuận phế, giải nhiệt, giải độc, rất tốt cho sức khỏe. Vì thế, bố mẹ có thể cho bé ăn món đu đủ để giảm nóng trong. Ngoài ra, ba mẹ có thể chế biến các món ăn khác nhau cho bé thưởng thức.

Có một lưu ý là sau một thời gian ăn đu đủ, bé có thể bị vàng da ở tay và chân, do vài loại trong số 19 carotenoid trong đu đủ đào thải chậm. Nhưng ba mẹ không cần lo lắng vì chỉ cần cho bé ngừng ăn đu đủ thì vài tháng sau sẽ hoàn toàn bình thường.

3.7 Ăn rau ngót

Trong rau ngót có chứa đạm, vitamin C, vitamin B1, vitamin B2 … có ích cho cơ thể. Mẹ sau sinh nên ăn rau ngót vì nhiều lợi ích khác nhau.

Còn đối với bé bị nóng trong người, rau ngót chính là một bài thuốc Đông ý đơn giản, giúp thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu … Ba mẹ có thể nấu canh rau ngót cho bé ăn, hoặc là giã nhỏ toàn bộ cây rau ngót để lấy nước cho bé uống.

3.8 Nước đậu đen

Nếu bé bị nóng trong người thì nên uống nước đậu đen vì có chứa hàm lượng chất xơ cao, giúp cải thiện các vấn đề về đường tiêu hóa, giảm táo bón, giải nhiệt, giải độc.

4. Một số lời khuyên từ chuyên gia

Bên cạnh việc lựa chọn những thực phẩm phù hợp để thanh nhiệt cho bé thì ba mẹ cũng phải chú ý một số vấn đề như sau:

Cho bé tránh xa một số loại thực phẩm có tính nóng cao như đồ ăn cay nóng, đồ ăn chứa nhiều gia vị, dầu mỡ, không cho bé ăn nhiều ớt, gừng, hạt tiêu, thực phẩm giàu đạm, các loại thực phẩm chế biến sẵn, ….

Bên cạnh đó, trước khi áp dụng những bài thuốc dân gian để thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể bé, gia đình nên tham khảo kỹ ý kiến bác sĩ để xem cơ địa của bé có phù hợp với những bài thuốc này hay không.

>>Xem thêm: Trẻ 6 tháng tuổi ăn được những gì? Bí quyết giúp con ăn ngon, tăng cân đều

Đây là đáp án cho thắc mắc trẻ em nóng trong uống gì cho mát. Hy vọng những chia sẻ này sẽ giúp ích cho ba mẹ, để giúp thanh nhiệt trong cơ thể bé một cách an toàn và hiệu quả.