Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của bé Việt Nam từ 0 – 10 tuổi theo WHO

Theo dõi chiều cao và cân nặng của bé xem có đạt tiêu chuẩn từ WHO hay không là cách ba mẹ đảm bảo con phát triển bình thường và ổn định. Trong khoảng thời gian từ khi mới sinh đến khi 10 tuổi, ba mẹ có thể đối chiếu với bảng chiều cao cân nặng chuẩn của bé Việt Nam do WHO cung cấp như dưới đây.

1. Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của bé Việt Nam từ 0 – 10 tuổi

Trong khoảng thời gian từ 0 đến 10 tuổi, có nhiều mốc quan trọng mà sự thay đổi của các bé cực kỳ đáng chú ý. Tốc độ tăng trưởng ở những thời điểm này cũng sẽ có sự khác biệt nhất định. Vì thế ba mẹ có thể đối chiếu với bảng chiều cao cân nặng chuẩn sau đây, để có cơ sở điều chỉnh chế độ dinh dưỡng cho các con.

1.1 Bảng chiều cao, cân nặng bé gái sơ sinh

Chiều cao và cân nặng tiêu chuẩn của bé gái sơ sinh sẽ khác với bé trai. Vậy nên chúng tôi xin chia sẻ riêng cho từng bé khác nhau, với những thông số như sau:

Bảng chiều cao, cân nặng bé gái sơ sinh từ 0 đến 11 tháng tuổi

>Xem thêm: Có nên cân trẻ sơ sinh thường xuyên không? Những lợi ích và cách cân bé đúng

Tuổi	Cân nặng	Chiều cao
0 tháng tuổi	7.3 lb (3.31 kg)	19.4″ (49.2 cm)
1 tháng tuổi	9.6 lb (4.35 kg)	21.2″ (53.8 cm)
2 tháng tuổi	11.7 lb (5.3 kg)	22.1″ (56.1 cm)
3 tháng tuổi	13.3 lb (6.03 kg)	23.6″ (59.9 cm)
4 tháng tuổi	14.6 lb (6.62 kg)	24.5″ (62.2 cm)
5 tháng tuổi	15.8 lb (7.17 kg)	25.3″ (64.2 cm)
6 tháng tuổi	16.6 lb (7.53 kg)	25.9″ (64.1 cm)
7 tháng tuổi	17.4 lb (7.9 kg)	26.5″ (67.3 cm)
8 tháng tuổi	18.1 lb (8.21 kg)	27.1″ (68.8 cm)
9 tháng tuổi	18.8 lb (8.53 kg)	27.6″ (70.1 cm)
10 tháng tuổi	19.4 lb (8.8 kg)	28.2″ (71.6 cm)
11 tháng tuổi	19.9 lb (9.03 kg)	28.7″ (72.8 cm)

Chiều cao, cân nặng bé gái từ 12 đến 23 tháng tuổi

Tuổi	Cân nặng	Chiều cao
12 tháng tuổi	20.4 lb (9.25 kg)	29.2″ (74.1 cm)
13 tháng tuổi	21.0 lb (9.53 kg)	29.2″ (74.1 cm)
14 tháng tuổi	21.5 lb (9.75 kg)	30.1″ (76.4 cm)
15 tháng tuổi	22.0 lb (9.98 kg)	30.6″ (77.7 cm)
16 tháng tuổi	22.5 lb (10.2 kg)	30.9″ (78.4 cm)
17 tháng tuổi	23.0 lb (10.43 kg)	31.4″ (79.7 cm)
18 tháng tuổi	23.4 lb (10.61 kg)	31.8″ (80.7 cm)
19 tháng tuổi	23.9 lb (10.84 kg)	32.2″ (81.7 cm)
20 tháng tuổi	24.4 lb (11.07 kg)	32.6″ (82.8 cm)
21 tháng tuổi	24.9 lb (11.3 kg)	32.9″ (83.5 cm)
22 tháng tuổi	25.4 lb (11.52 kg)	33.4″ (84.8 cm)
23 tháng tuổi	25.9 lb (11.75 kg)	33.5″ (85.1 cm)

Chiều cao, cân nặng của bé gái từ 2 tuổi đến 10 tuổi

Tuổi	Cân nặng	Chiều cao
2 tuổi	26.5 lb (12.02 kg)	33.7″ (85.5 cm)
3 tuổi	31.5 lb (14.29 kg)	37.0″ (94 cm)
4 tuổi	34.0 lb (15.42 kg)	39.5″ (100.3 cm)
5 tuổi	39.5 lb (17.92 kg)	42.5″ (107.9 cm)
6 tuổi	44.0 lb (19.96 kg)	45.5″ (115.5 cm)
7 tuổi	49.5 lb (22.45 kg)	47.7″ (121.1 cm)
8 tuổi	57.0 lb (25.85 kg)	50.5″ (128.2 cm)
9 tuổi	62.0 lb (28.12 kg)	52.5″ (133.3 cm)
10 tuổi	70.5 lb (31.98 kg)	54.5″ (138.4 cm)

1.2 Bảng chiều cao, cân nặng chuẩn của bé trai

Dưới đây là bảng thông tin chiều cao và cân nặng tiêu chuẩn dành cho những bé trai Việt Nam ở từng độ tuổi khác nhau:

Chiều cao, cân nặng bé trai từ 0 đến 11 tháng tuổi

Tuổi	Cân nặng	Chiều cao
0 tháng tuổi	7.4 lb (3.3 kg)	19.6″ (49.8 cm)
1 tháng tuổi	9.8 lb (4.4 kg)	21.6″ (54.8 cm)
2 tháng tuổi	12.3 lb (5.58 kg)	23.0″ (58.4 cm)
3 tháng tuổi	14.1 lb (6.4 kg)	24.2″ (61.4 cm)
4 tháng tuổi	15.4 lb (7 kg)	25.2″ (64 cm)
5 tháng tuổi	16.6 lb (7.53 kg)	26.0″ (66 cm)
6 tháng tuổi	17.5 lb (7.94 kg)	26.6″ (67.5 cm)
7 tháng tuổi	18.3 lb (8.3 kg)	27.2″ (69 cm)
8 tháng tuổi	19.0 lb (8.62 kg)	27.8″ (70.6 cm)
9 tháng tuổi	19.6 lb (8.9 kg)	28.3″ (71.8 cm)
10 tháng tuổi	20.1 lb (9.12 kg)	28.8″ (73.1 cm)
11 tháng tuổi	20.8 lb (9.43 kg)	29.3″ (74.4 cm)

Chiều cao, cân nặng bé trai từ 12 đến 23 tháng tuổi

Tuổi	Cân nặng	Chiều cao
12 tháng tuổi	21.3 lb (9.66 kg)	29.8″ (75.7 cm)
13 tháng tuổi	21.8 lb (9.89 kg)	30.3″ (76.9 cm)
14 tháng tuổi	22.3 lb (10.12 kg)	30.7″ (77.9 cm)
15 tháng tuổi	22.7 lb (10.3 kg)	31.2″ (79.2 cm)
16 tháng tuổi	23.2 lb (10.52 kg)	31.6″ (80.2 cm)
17 tháng tuổi	23.7 lb (10.75 kg)	32.0″ (81.2 cm)
18 tháng tuổi	24.1 lb (10.93 kg)	32.4″ (82.2 cm)
19 tháng tuổi	24.6 lb (11.16 kg)	32.8″ (83.3 cm)
20 tháng tuổi	25.0 lb (11.34 kg)	33.1″ (84 cm)
21 tháng tuổi	25.5 lb (11.57 kg)	33.5″ (85 cm)
22 tháng tuổi	25.9 lb (11.75 kg)	33.9″ (86.1 cm)
23 tháng tuổi	26.3 lb (11.93 kg)	34.2″ (86.8 cm)

Chiều cao, cân nặng của bé trai từ 2 tuổi đến 10 tuổi

Tuổi	Cân nặng	Chiều cao
2 tuổi	27.5 lb (12.47 kg)	34.2″ (86.8 cm)
3 tuổi	31.0 lb (14.06 kg)	37.5″ (95.2 cm)
4 tuổi	36.0 lb (16.33 kg)	40.3″ (102.3 cm)
5 tuổi	40.5 lb (18.37 kg)	43.0″ (109.2 cm)
6 tuổi	45.5 lb (20.64 kg)	45.5″ (115.5 cm)
7 tuổi	50.5 lb (22.9 kg)	48.0″ (121.9 cm)
8 tuổi	56.5 lb (25.63 kg)	50.4″ (128 cm)
9 tuổi	63.0 lb (28.58 kg)	52.5″ (133.3 cm)
10 tuổi	70.5 lb (32 kg)	54.5″ (138.4 cm)

 

1.3 Chiều cao và cân nặng trung bình của trẻ em Việt Nam

Chiều cao và cân nặng trung bình của trẻ em Việt Nam trong những năm qua nằm ở mốc như sau:

Trẻ sơ sinh: Chiều cao trung bình khoảng 49,5cm, cân nặng trung bình khoảng 3,175 kg.

Trẻ từ 12 – 24 tháng tuổi: Chiều cao trung bình khoảng 60,5cm và cân nặng trung bình khoảng 5.445kg.

Trẻ từ 2 – 5 tuổi: Giai đoạn này, trẻ có chiều cao trung bình khoảng 68,5cm trong giai đoạn từ 2 đến 3 tuổi. Bước sang độ tuổi 3 đến 5 tuổi thì sẽ tăng lên thành 73,5cm. Còn cân nặng trung bình sẽ tăng đều đặn 1,996kg cho tới khi dậy thì.

Trẻ từ 5 – 8 tuổi: Trẻ sẽ cao lên khoảng 5 – 8cm mỗi năm và tăng từ 2 – 3kg mỗi năm.

2. Cách đo chiều cao, cân nặng của trẻ sơ sinh

Để đo chiều cao và cân nặng của trẻ sơ sinh được chính xác, ba mẹ có thể thực hiện theo những bước như sau:

2.1 Đo cân nặng

Ba mẹ chuẩn bị sẵn một chiếc cân điện tử cho trẻ sơ sinh và đặt ở bề mặt phẳng, cứng. Sau đó ba mẹ nên lót một chiếc khăn mỏng lên cân rồi trừ bì.

Tiếp theo đó là đặt bé lên cân khi đang không mặc quần áo, quấn tã dày hoặc đang mặc một bộ quần áo mỏng. Đợi đến khi thông số trên cân không còn nhấp nháy thì đọc kết quả.

>>Xem thêm: Cách cân trẻ sơ sinh tại nhà bằng cân điện tử và đánh giá sự phát triển của bé

2.2 Đo chiều cao

Đối với các bé sơ sinh, ba mẹ có thể đặt bé lên khay cân đã được đánh số. Sau đó ba mẹ để bé nằm thẳng, duỗi chân rồi rồi đọc số liệu. Khi bé lớn hơn thì có thể để bé đứng để đo với thước.

3. Một số yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao và cân nặng của trẻ

Chiều cao và cân nặng của trẻ bị ảnh hưởng bởi rất nhiều yếu tố. Vì thế trong quá trình chăm sóc bé, ba mẹ cần xem xét để rút ra được nguyên nhân tác động, nhằm có biện pháp cải thiện sao cho phù hợp nhất:

3.1 Gen di truyền

Yếu tố di truyền có ảnh hưởng đến 23% chiều cao, cân nặng của trẻ. Đây là một con số không nhỏ nhưng không phải yếu tố quyết định. Chính chế độ dinh dưỡng và tập luyện mới có tác động mạnh mẽ đến sự tăng trưởng thể chất, tầm vóc của trẻ. Vì thế ba mẹ không nên quá lo lắng mà có thể tập trung cải thiện cách cho bé ăn uống, tập luyện thể thao, chế độ nghỉ ngơi, học tập, ….

3.2 Quá trình mang thai và sinh đẻ của bé

Nếu mẹ được cung cấp chế độ dinh dưỡng đầy đủ, khoa học trong thời gian mang thai thì sẽ có những tác động tích cực tới chiều cao và cân nặng của con sau này. Ngay cả trong thời gian cho con bé, mẹ cũng phải ăn uống đầy đủ các dưỡng chất quan trọng như protein, iot, sắt, axit folic, …

3.3 Khi nuôi con

Khi gia đình cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và đảm bảo cân bằng các loại vitamin, khoáng chất thì bé sẽ tăng trưởng chiều cao nhanh chóng và đảm bảo ổn định cân nặng. Gia đình cần chú ý đến canxi, phốt pho, magie, kẽm, sắt, … trong chế độ ăn của bé.

3.4 Thói quen vận động và ngủ nghỉ

Ba mẹ nên đảm bảo con được tự vận động, chơi thể thao để tăng chiều cao. Cùng với đó là đảm bảo thời gian ngủ mỗi ngày được đầy đủ và đúng giờ. Không nên chăm con quá kỹ mà không cho con chạy nhảy vì sợ trầy xước hoặc là cho con ngủ quá muộn.

3.5 Xây dựng môi trường sống lý tưởng

Các không gian sống bị ô nhiễm (không khí, tiếng ồn, trẻ hút thuốc thụ động, …) đều dễ dàng ảnh hưởng đến chiều cao, cân nặng của bé. Vậy nên ba mẹ cần xây dựng nơi sống sạch sẽ, an toàn cho con.

4. Cách giúp bé phát triển toàn diện cả về chiều cao và cân nặng

Để giúp con phát triển toàn diện về chiều cao và cân nặng, ba mẹ cần chú ý những yếu tố quan trọng như sau:

• Cung cấp cho trẻ một thực đơn dinh dưỡng khoa học, để bé ăn những món ăn chứa nhiều vitamin, canxi và khoáng chất, giúp xương cứng cáp, dễ tăng trưởng.
• Cho bé ngủ đủ giấc, đặc biệt là nên đi ngủ trước 10 giờ tối vì sau thời điểm này là lúc cơ thể sẽ phát đầu phát triển.
• Đảm bảo thời lượng vận động hợp lý, sinh hoạt điều độ.
• Tránh để con tiếp xúc với thuốc lá, đồ uống có cồn, có ga hay chất kích thích.

>>Xem thêm: Mua cân trẻ sơ sinh ở đâu? Nên mua loại cần nào bé sơ sinh

Căn cứ vào chiều cao cân nặng chuẩn của bé Việt Nam trên đây, ba mẹ có thể phát hiện sớm vấn đề của bé để có những điều chỉnh hợp lý nhất. Gia đình nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi có bất kỳ sự thay đổi nào.