Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của bé Việt Nam từ 0 – 10 tuổi theo WHO
By lúc
Cao Thao - - 1142
Theo dõi chiều cao và cân nặng của bé xem có đạt tiêu chuẩn từ WHO hay không là cách ba mẹ đảm bảo con phát triển bình thường và ổn định. Trong khoảng thời gian từ khi mới sinh đến khi 10 tuổi, ba mẹ có thể đối chiếu với bảng chiều cao cân nặng chuẩn của bé Việt Nam do WHO cung cấp như dưới đây.
1. Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của bé Việt Nam từ 0 – 10 tuổi
Trong khoảng thời gian từ 0 đến 10 tuổi, có nhiều mốc quan trọng mà sự thay đổi của các bé cực kỳ đáng chú ý. Tốc độ tăng trưởng ở những thời điểm này cũng sẽ có sự khác biệt nhất định. Vì thế ba mẹ có thể đối chiếu với bảng chiều cao cân nặng chuẩn sau đây, để có cơ sở điều chỉnh chế độ dinh dưỡng cho các con.
1.1 Bảng chiều cao, cân nặng bé gái sơ sinh từ 0 đến 10 tuổi
Chiều cao và cân nặng tiêu chuẩn của bé gái sơ sinh sẽ khác với bé trai. Vậy nên chúng tôi xin chia sẻ riêng cho từng bé khác nhau, với những thông số như sau:
>>Xem thêm: Có nên cân trẻ sơ sinh thường xuyên không? Những lợi ích và cách cân bé đúng
| Tháng tuổi | Cân nặng -2SD (kg) | TB (kg) | +2SD (kg) | Chiều cao -2SD (cm) | TB (cm) | +2SD (cm) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Sơ sinh | 2.4 | 3.2 | 4.2 | 45.4 | 49.1 | 52.9 |
| 1 tháng | 3.2 | 4.2 | 5.5 | 49.8 | 53.7 | 57.6 |
| 2 tháng | 3.9 | 5.1 | 6.6 | 53.0 | 57.1 | 61.1 |
| 3 tháng | 4.5 | 5.8 | 7.5 | 55.6 | 59.8 | 64.0 |
| 4 tháng | 5.0 | 6.4 | 8.2 | 57.8 | 62.1 | 66.4 |
| 5 tháng | 5.4 | 6.9 | 8.8 | 59.6 | 64.0 | 68.5 |
| 6 tháng | 5.7 | 7.3 | 9.3 | 61.2 | 65.7 | 70.3 |
| 7 tháng | 6.0 | 7.6 | 9.8 | 62.7 | 67.3 | 71.9 |
| 8 tháng | 6.3 | 7.9 | 10.2 | 64.0 | 68.7 | 73.5 |
| 9 tháng | 6.5 | 8.2 | 10.5 | 65.3 | 70.1 | 75.0 |
| 10 tháng | 6.7 | 8.5 | 10.9 | 66.5 | 71.5 | 76.4 |
| 11 tháng | 6.9 | 8.7 | 11.2 | 67.7 | 72.8 | 77.8 |
| 12 tháng | 7.0 | 8.9 | 11.5 | 68.9 | 74.0 | 79.2 |
| 15 tháng | 7.6 | 9.6 | 12.4 | 72.0 | 77.5 | 83.0 |
| 18 tháng | 8.1 | 10.2 | 13.2 | 74.9 | 80.7 | 86.5 |
| 21 tháng | 8.6 | 10.9 | 14.0 | 77.5 | 83.7 | 89.8 |
| 24 tháng | 9.0 | 11.5 | 14.8 | 80.0 | 86.4 | 92.9 |
| 2,5 tuổi | 10.0 | 12.7 | 16.5 | 83.6 | 90.7 | 97.7 |
| 3 tuổi | 10.8 | 13.9 | 18.1 | 87.4 | 95.1 | 102.7 |
| 3,5 tuổi | 11.6 | 15.0 | 19.8 | 90.9 | 99.0 | 107.2 |
| 4 tuổi | 12.3 | 16.1 | 21.5 | 94.1 | 102.7 | 111.3 |
| 4,5 tuổi | 13.0 | 17.2 | 23.2 | 97.1 | 106.2 | 115.2 |
| 5 tuổi | 13.7 | 18.2 | 24.9 | 99.9 | 109.4 | 118.9 |
| 5,5 tuổi | 14.6 | 19.1 | 26.2 | 102.3 | 112.2 | 122.0 |
| 6 tuổi | 15.3 | 20.2 | 27.8 | 104.9 | 115.1 | 125.4 |
| 6,5 tuổi | 16.0 | 21.2 | 29.6 | 107.4 | 118.0 | 128.6 |
| 7 tuổi | 16.8 | 22.4 | 31.4 | 109.9 | 120.8 | 131.7 |
| 7,5 tuổi | 17.6 | 23.6 | 33.5 | 112.4 | 123.7 | 134.9 |
| 8 tuổi | 18.6 | 25.0 | 35.8 | 115.0 | 126.6 | 138.2 |
| 8,5 tuổi | 19.6 | 26.6 | 38.3 | 117.6 | 129.5 | 141.4 |
| 9 tuổi | 20.8 | 28.2 | 41.0 | 120.3 | 132.5 | 144.7 |
| 9,5 tuổi | 22.0 | 30.0 | 43.8 | 123.0 | 135.5 | 148.1 |
| 10 tuổi | 23.3 | 31.9 | 46.9 | 125.8 | 138.6 | 151.4 |
1.2 Bảng chiều cao, cân nặng chuẩn của bé trai 0 đến 10 tuổi
Dưới đây là bảng thông tin chiều cao và cân nặng tiêu chuẩn dành cho những bé trai Việt Nam ở từng độ tuổi khác nhau:
| Tháng tuổi | Cân nặng -2SD (kg) | TB (kg) | +2SD (kg) | Chiều cao -2SD (cm) | TB (cm) | +2SD (cm) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Sơ sinh | 2.5 | 3.3 | 4.4 | 46.1 | 49.9 | 53.7 |
| 1 tháng | 3.4 | 4.5 | 5.8 | 50.8 | 54.7 | 58.6 |
| 2 tháng | 4.3 | 5.6 | 7.1 | 54.4 | 58.4 | 62.4 |
| 3 tháng | 5.0 | 6.4 | 8.0 | 57.3 | 61.4 | 65.5 |
| 4 tháng | 5.6 | 7.0 | 8.7 | 59.7 | 63.9 | 68.0 |
| 5 tháng | 6.0 | 7.5 | 9.3 | 61.7 | 65.9 | 70.1 |
| 6 tháng | 6.4 | 7.9 | 9.8 | 63.3 | 67.6 | 71.9 |
| 7 tháng | 6.7 | 8.3 | 10.3 | 64.8 | 69.2 | 73.5 |
| 8 tháng | 6.9 | 8.6 | 10.7 | 66.2 | 70.6 | 75.0 |
| 9 tháng | 7.1 | 8.9 | 11.0 | 67.5 | 72.0 | 76.5 |
| 10 tháng | 7.4 | 9.2 | 11.4 | 68.7 | 73.3 | 77.9 |
| 11 tháng | 7.6 | 9.4 | 11.7 | 69.9 | 74.5 | 79.2 |
| 12 tháng | 7.7 | 9.6 | 12.0 | 71.0 | 75.7 | 80.5 |
| 15 tháng | 8.3 | 10.3 | 12.8 | 74.1 | 79.1 | 84.2 |
| 18 tháng | 8.8 | 10.9 | 13.7 | 76.9 | 82.3 | 87.7 |
| 21 tháng | 9.2 | 11.5 | 14.5 | 79.4 | 85.1 | 90.9 |
| 24 tháng | 9.7 | 12.2 | 15.3 | 81.0 | 87.1 | 93.2 |
| 2,5 tuổi | 10.5 | 13.3 | 16.9 | 85.1 | 91.9 | 98.7 |
| 3 tuổi | 11.3 | 14.3 | 18.3 | 88.7 | 96.1 | 103.5 |
| 3,5 tuổi | 12.0 | 15.3 | 19.7 | 91.9 | 99.9 | 107.8 |
| 4 tuổi | 12.7 | 16.3 | 21.2 | 94.9 | 103.3 | 111.7 |
| 4,5 tuổi | 13.4 | 17.3 | 22.7 | 97.8 | 106.7 | 115.5 |
| 5 tuổi | 14.1 | 18.3 | 24.2 | 100.7 | 110.0 | 119.2 |
| 5,5 tuổi | 15.0 | 19.4 | 25.5 | 103.4 | 112.9 | 122.4 |
| 6 tuổi | 15.9 | 20.5 | 27.1 | 106.1 | 116.0 | 125.8 |
| 6,5 tuổi | 16.8 | 21.7 | 28.9 | 108.7 | 118.9 | 129.1 |
| 7 tuổi | 17.7 | 22.9 | 30.7 | 111.2 | 121.7 | 132.3 |
| 7,5 tuổi | 18.6 | 24.1 | 32.6 | 113.6 | 124.5 | 135.5 |
| 8 tuổi | 19.5 | 25.4 | 34.7 | 116.0 | 127.3 | 138.6 |
| 8,5 tuổi | 20.4 | 26.7 | 37.0 | 118.3 | 129.9 | 141.6 |
| 9 tuổi | 21.3 | 28.1 | 39.4 | 120.5 | 132.6 | 144.6 |
| 9,5 tuổi | 22.2 | 29.6 | 42.1 | 122.8 | 135.2 | 147.6 |
| 10 tuổi | 23.2 | 31.2 | 45.0 | 125.0 | 137.8 | 150.5 |
>> Xem thêm: Bé sinh 2kg7 có nhỏ không? Sinh con bao nhiêu kg là chuẩn
1.3 Chiều cao và cân nặng trung bình của trẻ em Việt Nam
Chiều cao và cân nặng là hai chỉ số quan trọng giúp đánh giá tình trạng phát triển thể chất của trẻ. Hiện nay, các chuyên gia y tế tại Việt Nam thường sử dụng biểu đồ tăng trưởng của WHO để theo dõi sự phát triển của trẻ từ sơ sinh đến tuổi thiếu niên. Mặc dù có sự khác biệt nhất định giữa từng trẻ do yếu tố di truyền, dinh dưỡng và môi trường sống, các chỉ số trung bình vẫn là cơ sở tham khảo hữu ích cho cha mẹ.
- Giai đoạn sơ sinh (0–12 tháng tuổi): Đây là thời kỳ trẻ phát triển nhanh nhất về thể chất. Bé trai sơ sinh có cân nặng trung bình khoảng 3,3kg và chiều cao 49,9cm; bé gái khoảng 3,2kg và 49,1cm. Đến 12 tháng tuổi, bé trai thường đạt khoảng 9,6kg và 75,7cm, trong khi bé gái đạt khoảng 8,9kg và 74,0cm.
- Giai đoạn 1–3 tuổi: Tốc độ tăng trưởng vẫn diễn ra mạnh mẽ nhưng chậm hơn năm đầu đời. Khi 2 tuổi, bé trai có cân nặng trung bình khoảng 12,2kg và cao 87,1cm; bé gái khoảng 11,5kg và 86,4cm. Đến 3 tuổi, bé trai thường đạt 14,3kg và 96,1cm, còn bé gái khoảng 13,9kg và 95,1cm.
- Giai đoạn 4–5 tuổi: Trẻ tiếp tục tăng trưởng ổn định, đồng thời phát triển khả năng vận động và thể chất toàn diện hơn. Bé trai 5 tuổi có cân nặng trung bình khoảng 18,3kg và chiều cao 110cm; bé gái khoảng 18,2kg và 109,4cm.
- Giai đoạn 6–10 tuổi: Đây là giai đoạn chuẩn bị cho tuổi dậy thì, trẻ tăng trưởng đều đặn về chiều cao và cân nặng. Đến 10 tuổi, bé trai có cân nặng trung bình khoảng 31,2kg và cao 137,8cm; bé gái đạt khoảng 31,9kg và 138,6cm.
2. Cách đo chiều cao, cân nặng của trẻ sơ sinh
Để đo chiều cao và cân nặng của trẻ sơ sinh được chính xác, ba mẹ có thể thực hiện theo những bước như sau:
2.1 Đo cân nặng
Ba mẹ chuẩn bị sẵn một chiếc cân điện tử cho trẻ sơ sinh và đặt ở bề mặt phẳng, cứng. Sau đó ba mẹ nên lót một chiếc khăn mỏng lên cân rồi trừ bì.
Tiếp theo đó là đặt bé lên cân khi đang không mặc quần áo, quấn tã dày hoặc đang mặc một bộ quần áo mỏng. Đợi đến khi thông số trên cân không còn nhấp nháy thì đọc kết quả.
>>Xem thêm: Cách cân trẻ sơ sinh tại nhà bằng cân điện tử và đánh giá sự phát triển của bé
2.2 Đo chiều cao
Đối với các bé sơ sinh, ba mẹ có thể đặt bé lên khay cân đã được đánh số. Sau đó ba mẹ để bé nằm thẳng, duỗi chân rồi rồi đọc số liệu. Khi bé lớn hơn thì có thể để bé đứng để đo với thước.
3. Bé thấp hơn hoặc nhẹ cân hơn chuẩn có đáng lo không?
Nhiều cha mẹ lo lắng khi thấy chiều cao hoặc cân nặng của con thấp hơn mức chuẩn. Tuy nhiên, không phải trường hợp nào cũng đáng lo ngại. Nếu trẻ vẫn tăng trưởng đều, khỏe mạnh và phát triển bình thường thì sự chênh lệch nhỏ so với bảng tiêu chuẩn thường không phải vấn đề nghiêm trọng.
Trẻ thấp còi hoặc nhẹ cân có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân như chế độ dinh dưỡng chưa đầy đủ, biếng ăn kéo dài, ngủ không đủ giấc, ít vận động hoặc thường xuyên mắc bệnh. Ngoài ra, yếu tố di truyền cũng ảnh hưởng đến tầm vóc của trẻ. Nếu bố mẹ có thể trạng nhỏ hoặc chiều cao khiêm tốn, con cũng có xu hướng thấp hơn mức trung bình.
Cha mẹ nên đưa trẻ đi khám dinh dưỡng khi bé chậm tăng cân, chậm tăng chiều cao trong thời gian dài, biếng ăn kéo dài, thường xuyên ốm vặt hoặc có chỉ số tăng trưởng thấp hơn nhiều so với tiêu chuẩn. Việc thăm khám sớm sẽ giúp xác định nguyên nhân và có giải pháp can thiệp phù hợp.
4. Một số yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao và cân nặng của trẻ
Chiều cao và cân nặng của trẻ bị ảnh hưởng bởi rất nhiều yếu tố. Vì thế trong quá trình chăm sóc bé, ba mẹ cần xem xét để rút ra được nguyên nhân tác động, nhằm có biện pháp cải thiện sao cho phù hợp nhất:
4.1 Gen di truyền
Yếu tố di truyền có ảnh hưởng đến 23% chiều cao, cân nặng của trẻ. Đây là một con số không nhỏ nhưng không phải yếu tố quyết định. Chính chế độ dinh dưỡng và tập luyện mới có tác động mạnh mẽ đến sự tăng trưởng thể chất, tầm vóc của trẻ. Vì thế ba mẹ không nên quá lo lắng mà có thể tập trung cải thiện cách cho bé ăn uống, tập luyện thể thao, chế độ nghỉ ngơi, học tập, ….
4.2 Quá trình mang thai và sinh đẻ của bé
Nếu mẹ được cung cấp chế độ dinh dưỡng đầy đủ, khoa học trong thời gian mang thai thì sẽ có những tác động tích cực tới chiều cao và cân nặng của con sau này. Ngay cả trong thời gian cho con bé, mẹ cũng phải ăn uống đầy đủ các dưỡng chất quan trọng như protein, iot, sắt, axit folic, …
4.3 Khi nuôi con
Khi gia đình cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và đảm bảo cân bằng các loại vitamin, khoáng chất thì bé sẽ tăng trưởng chiều cao nhanh chóng và đảm bảo ổn định cân nặng. Gia đình cần chú ý đến canxi, phốt pho, magie, kẽm, sắt, … trong chế độ ăn của bé.
4.4 Thói quen vận động và ngủ nghỉ
Ba mẹ nên đảm bảo con được tự vận động, chơi thể thao để tăng chiều cao. Cùng với đó là đảm bảo thời gian ngủ mỗi ngày được đầy đủ và đúng giờ. Không nên chăm con quá kỹ mà không cho con chạy nhảy vì sợ trầy xước hoặc là cho con ngủ quá muộn.
4.5 Xây dựng môi trường sống lý tưởng
Các không gian sống bị ô nhiễm (không khí, tiếng ồn, trẻ hút thuốc thụ động, …) đều dễ dàng ảnh hưởng đến chiều cao, cân nặng của bé. Vậy nên ba mẹ cần xây dựng nơi sống sạch sẽ, an toàn cho con.
5. Cách giúp bé phát triển toàn diện cả về chiều cao và cân nặng
Để giúp con phát triển toàn diện về chiều cao và cân nặng, ba mẹ cần chú ý những yếu tố quan trọng như sau:
- Cung cấp cho trẻ một thực đơn dinh dưỡng khoa học, để bé ăn những món ăn chứa nhiều vitamin, canxi và khoáng chất, giúp xương cứng cáp, dễ tăng trưởng.
- Cho bé ngủ đủ giấc, đặc biệt là nên đi ngủ trước 10 giờ tối vì sau thời điểm này là lúc cơ thể sẽ phát đầu phát triển.
- Đảm bảo thời lượng vận động hợp lý, sinh hoạt điều độ.
- Tránh để con tiếp xúc với thuốc lá, đồ uống có cồn, có ga hay chất kích thích.
>>Xem thêm: Mua cân trẻ sơ sinh ở đâu? Nên mua loại cần nào bé sơ sinh
Căn cứ vào chiều cao cân nặng chuẩn của bé Việt Nam trên đây, ba mẹ có thể phát hiện sớm vấn đề của bé để có những điều chỉnh hợp lý nhất. Gia đình nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi có bất kỳ sự thay đổi nào.
