Bí quyết gia truyền “dỗ bé ngủ ngon giấc để phát triển khỏe mạnh”

Giấc ngủ đóng vai trò cực kì quan trọng đối với sự phát triển khỏe mạnh về trí tuệ, tinh thần.. của bé. Tuy nhiên, không phải bé nào cũng dễ ngủ và ngủ sâu giấc, khiến nhiều bố mẹ lo lắng. Vậy biện pháp dỗ bé ngủ ngon phát triển khỏe mạnh. Bố mẹ hãy tham khảo các mẹo nhỏ dưới đây nhé.

Mẹo giúp dỗ bé ngủ ngon, sâu giấc

Bé ngủ khá ngon là mong muốn nhiều bà mẹ hiện nay

Giấc ngủ là yếu tố quan trọng giống như thức ăn, dinh dưỡng cho trẻ nhỏ. Trong giai đoạn vài tuần sau sinh trẻ có thể ngủ từ 18 đến 20 tiếng. Trẻ từ 6 tháng – 1 tuổi có thời gian ngủ đến 14 tiếng. Đây là khoảng thời gian giúp trẻ phát triển về cả trí não, tinh thần… Vì nhiều lý do sinh lý, bệnh lý hoặc các tác động ngoài môi trường khiến trẻ ngủ khó ngủ, ngủ không đủ giấc ảnh hưởng đến sức khỏe của con. Chính vì thế, bố mẹ có thể áp dụng một số mẹo dỗ bé ngủ ngon hơn.  

Hạn chế ngủ ngày nhiều

Trẻ từ 6 tháng tuổi trở đi bắt đầu có thời gian ngủ ngày ít hơn, giấc ngủ được thiết lập và thời gian ngủ ngày giảm. Việc cho bé ngủ ban ngày quá nhiều sẽ giảm chất lượng giấc ngủ ban đêm. Chính vì vậy, để thiết lập giờ giấc tốt nhất cho bé, bố mẹ nên cho bé ngủ vừa đủ thời gian ban ngày. Xây dựng đồng hồ sinh học cho bé ngay từ khi còn nhỏ để trẻ thích nghi với thói quen được tốt nhất. 

Chơi đùa cùng con 

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, chơi cùng con sẽ giúp ra tăng chỉ số IQ và EQ cho bé. Trước khi đi ngủ 1 tiếng bố mẹ hãy dành thời gian để cùng con chơi những cho chơi nhẹ nhàng như xếp hình, hình khối, vẽ tranh. Đây là cơ hội giúp trẻ phát triển về trí não. Đồng thời, gắn kết tình cảm với các thành viên trong gia đình. Trẻ cũng không mất quá nhiều sức lực trước khi ngủ.

Nên chơi đùa cùng con trước khi em bé ngủ

Tạo cảm giác cho bé thoải mái

Trước khi ngủ bố mẹ hãy giúp bé cảm thấy thoải mái, an toàn để bước vào giấc ngủ sâu hơn. Bố mẹ có thể áp dụng phương pháp kể chuyện, nói chuyện với bé, thay quần áo thoải mái cho bé trước khi ngủ.

Cho bé nằm khi con thức

Một trong những lý do khiến rất nhiều bé khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc chính là: giai đoạn sau sinh bé được bế bồng, ru và ôm trên tay. Vô tình điều này tạo ra một thói quen xấu khiến bé không thể ngủ ngon khi đặt nằm giường. Chính vì vậy, bố mẹ hoặc gia đình không nên bế bé ru thường xuyên. Tập cho bé thói quen nằm khi thức để bố mẹ có thể dỗ bé ngủ dễ dàng.

Bé nằm khi còn thức giúp bé ngủ ngon giấc

Massage chân tay để dỗ bé ngủ ngon

Massage chân là phương pháp giúp bé bớt quấy khóc, buồn ngủ,… giúp bé thư giãn, bình tĩnh, dễ đi vào giấc ngủ. Mẹ đặt bé nằm thẳng chân duỗi. 2 ngón cái massage ngang bàn chân cho bé, 4 ngón còn lại đặt trên mu bàn chân. Massage nhẹ nhàng trong 5 phút sẽ giúp bé thoải mái và ngủ ngon hơn. Để bé không giật mình hoặc bị lạnh, bố mẹ nhớ làm ấm tay trước khi massage cho bé. 

Trước khi bé ngủ nên massage chân tay giúp bé ngủ ngon

Sử dụng máy tạo tiếng ồn trắng của moaz

Máy tạo tiếng ồn trắng Moaz BéBé là một sản phẩm tiện nghi, hiện đại giúp bé dễ ngủ và ngủ sâu hơn nhờ phương pháp tạo ra các loại tiếng ồn tự nhiên. Những tiếng ồn trắng giúp loại bỏ những tiếng động ngoài môi trường ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé. Tạo cho bé cảm giác thân thuộc giống như trong tử cung của mẹ, để bé ngủ ngon trọn vẹn.

Sản phẩm máy tạo tiếng ồn trắng cho bé nổi bật với 13 loại âm thanh giấc ngủ tự nhiên. Đồng thời tích hợp đa tính năng trong 1 chiếc máy nhỏ gọn như: kết nối loa bluetooth, hẹn giờ, báo thức, đèn ngủ, tạo tiếng ồn trắng…

Máy tạo tiếng ồn trắng giúp bé ngủ ngon giấc

Một số lưu ý khi dỗ bé ngủ ngon

Ngoài các mẹo trên bố mẹ cần chú ý một số các lưu ý sau để giúp trẻ có giấc ngủ ngon hơn:

• Bổ sung sản phẩm giúp bé ngủ ngon giấc
• Tôn trọng sở thích khi ngủ của trẻ
• Cho trẻ ngậm ti giả
• Không sử dụng thiết bị điện tử trong phòng ngủ
• không gian ngủ lý tưởng yên tĩnh, ít ánh sáng, thoáng sạch sẽ
• Nên tắt đèn trước khi ngủ
• Nhận biết dấu hiệu buồn ngủ của trẻ
• Mặc quần áo thoải mái, ủ ấm vừa phải cho trẻ khi đi ngủ
• Lựa chọn giờ cho trẻ ngủ hợp lý
• Không cho bé ăn quá no, hay để bé đói khi đi ngủ ư
• Sử dụng các biện pháp dân gian: làm gối đinh lăng, xông phòng bằng bồ kết dâu tằm
• Quấn tã cho bé
• Nằm cùng giường, ở gần bé để bé yên tâm

Có rất nhiều cách bố mẹ có thể áp dụng để giúp bé có giấc ngủ ngon từ đó phát triển khỏe mạnh. Tuy nhiên, trong quá trình áp dụng các phương pháp cho bé, bố mẹ cần chú ý để bé cảm thấy thoải mái và phù hợp nhất. Chúc bố mẹ có thêm thật nhiều kiến thức chăm bé trong sổ tay của mình. Hãy cùng lưu lại để chăm sóc sức khỏe cho con thật tốt bố mẹ nhé.