Hết kinh bao nhiêu ngày thì dễ thụ thai? thời điểm dễ thụ thai nhất
By lúc
Cao Thao - - 145
Hết kinh bao nhiêu ngày thì dễ thụ thai là câu hỏi được nhiều phụ nữ quan tâm khi đang mong con. Thực tế, khả năng mang thai cao hay thấp phụ thuộc vào thời điểm rụng trứng và chu kỳ kinh nguyệt của mỗi người. Hiểu đúng mốc thời gian dễ thụ thai sẽ giúp bạn chủ động hơn trong việc lên kế hoạch mang thai tự nhiên.
1. Hết kinh bao nhiêu ngày thì dễ thụ thai
Hết kinh bao nhiêu ngày thì dễ thụ thai? Thông thường, với phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt đều và thời gian hành kinh khoảng 5–6 ngày, quan hệ sau khi hết kinh từ 7 đến 13 ngày được xem là thời điểm dễ thụ thai nhất. Đây là giai đoạn trùng với rụng trứng và là thời điểm dễ thu thai, khi khả năng trứng gặp tinh trùng ở mức cao. (Tham khảo)
Để hiểu rõ vì sao có mốc thời gian này, nữ giới cần nắm được các giai đoạn trong một chu kỳ kinh nguyệt và mối liên hệ giữa chu kỳ kinh, rụng trứng và quá trình thụ thai. Từ giai đoạn hành kinh đến giai đoạn nang trứng (thường từ ngày 1 đến khoảng ngày 10 của chu kỳ), cơ thể bắt đầu thúc đẩy trứng phát triển nhưng chưa rụng. Đây là thời điểm quan hệ tương đối an toàn vì khả năng thụ thai còn thấp, dù tinh trùng vẫn có thể tồn tại trong tử cung.
Giai đoạn rụng trứng là thời điểm dễ thụ thai nhất. Với chu kỳ kinh nguyệt đều khoảng 28 ngày, trứng thường rụng vào khoảng ngày thứ 14. Do tinh trùng có thể sống trong cơ thể nữ giới từ 3–5 ngày, nên nếu quan hệ trong khoảng từ ngày 11 đến ngày 18 tính từ ngày bắt đầu hành kinh, khả năng mang thai sẽ tăng rõ rệt.
Sau đó là giai đoạn hoàng thể, kéo dài từ khoảng ngày 19 đến cuối chu kỳ. Lúc này, trứng đã rụng và dần phân hủy, khiến khả năng thụ thai giảm thấp hơn so với giai đoạn rụng trứng.
2. Cách tính ngày dễ thụ thai sau khi hết kinh
Với chu kỳ kinh đều (28–30 ngày), ngày rụng trứng thường rơi vào khoảng giữa chu kỳ, tức khoảng ngày 14–16 tính từ ngày đầu tiên của kỳ kinh. Ví dụ, nếu chu kỳ kinh của bạn bắt đầu từ ngày 1 và thời gian hành kinh kéo dài 5 ngày, thì thời điểm dễ thụ thai nhất thường rơi vào khoảng ngày 12 đến ngày 17 của chu kỳ. Đây là giai đoạn cửa sổ thụ thai, trong đó khả năng mang thai cao nhất là 1–2 ngày trước và đúng ngày rụng trứng, khi trứng vừa được phóng thích và sẵn sàng gặp tinh trùng.
>> Xem thêm: Vừa hết kinh 2 ngày quan hệ có bầu không? Các biện pháp tránh thai an toàn
Với chu kỳ kinh không đều, việc xác định chính xác ngày rụng trứng sẽ khó hơn do thời gian giữa các chu kỳ không ổn định, khiến mốc rụng trứng thay đổi theo từng tháng. Trong trường hợp này, khoảng thời gian dễ thụ thai chỉ có thể ước tính tương đối, thường rơi vào từ 10 đến 18 ngày sau khi hết kinh, tùy độ dài chu kỳ. Để tăng độ chính xác, phụ nữ có chu kỳ không đều nên kết hợp theo dõi các dấu hiệu rụng trứng, sử dụng que thử rụng trứng hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa.
>> Xem thêm: 10+ dấu hiệu mang thai khi kinh nguyệt không đều dễ nhận biết nhất
3. Các dấu hiệu cho thấy bạn sắp rụng trứng
Ngoài việc tính ngày theo chu kỳ kinh nguyệt, phụ nữ còn có thể nhận biết thời điểm rụng trứng thông qua những thay đổi sinh lý đặc trưng của cơ thể như:
3.1 Đau hoặc căng tức nhẹ vùng bụng dưới
Một số phụ nữ có thể cảm nhận cảm giác đau âm ỉ hoặc căng tức ở vùng bụng dưới, lệch về bên trái hoặc bên phải tương ứng với buồng trứng đang phóng noãn. Hiện tượng này còn được gọi là đau rụng trứng (Mittelschmerz) và thường chỉ kéo dài trong thời gian ngắn, từ vài giờ đến 1–2 ngày. Nếu tình trạng đau kéo dài, tái diễn nhiều lần hoặc kèm theo các dấu hiệu bất thường như rối loạn kinh nguyệt, ra máu âm đạo ngoài kỳ kinh hay khí hư bất thường, bạn nên đi khám sớm để loại trừ các bệnh lý phụ khoa như u nang buồng trứng hoặc rối loạn chức năng buồng trứng.
3.2 Dịch nhầy cổ tử cung thay đổi
Khi sắp rụng trứng, dịch tiết âm đạo thường xuất hiện nhiều hơn, có màu trong, dai và trơn, giống lòng trắng trứng sống. Đây là dấu hiệu cho thấy hormone estrogen đang tăng cao, giúp tạo môi trường thuận lợi để tinh trùng di chuyển qua cổ tử cung và gặp trứng.
>> Xem thêm: 9 Mẹo dân gian nhanh có thai đơn giản mà hiệu quả
3.3 Nhiệt độ cơ thể cơ bản tăng nhẹ
Sau khi trứng rụng, hormone progesterone được tiết ra nhiều hơn, khiến nhiệt độ cơ thể cơ bản tăng khoảng 0,3–0,5°C. Nhiệt độ này được đo vào buổi sáng ngay khi vừa thức dậy. Việc theo dõi nhiệt độ cơ thể liên tục trong nhiều chu kỳ (từ 3–6 chu kỳ) có thể giúp xác định thời điểm rụng trứng tương đối chính xác.
3.4 Ham muốn tình dục tăng lên
Trong giai đoạn rụng trứng, sự gia tăng estrogen và hormone LH có thể khiến ham muốn tình dục tăng nhẹ. Đây là phản ứng sinh lý tự nhiên của cơ thể nhằm thúc đẩy khả năng thụ thai, tuy nhiên mức độ thay đổi ở mỗi người là khác nhau, phụ thuộc vào nội tiết, thể trạng và tâm lý.
3.5 Cảm giác căng tức ngực
Gần thời điểm rụng trứng, nồng độ estrogen và progesterone tăng có thể gây căng tức hoặc nhạy cảm vùng ngực. Đây là hiện tượng sinh lý bình thường, thường giảm dần nếu trứng không được thụ tinh và chu kỳ tiếp tục bước sang giai đoạn sau.
4. Tìm hiểu khung giờ quan hệ dễ thụ thai nhất
Thực tế, không có một khung giờ cố định trong ngày quyết định việc có thụ thai hay không. Yếu tố quan trọng nhất là thời điểm quan hệ có trùng với giai đoạn rụng trứng hay không, chứ không phải sáng hay tối.
>> Xem thêm: Mang thai 9 tháng 10 ngày tính từ khi nào là đúng?
Tuy nhiên, xét về sinh lý và chất lượng tinh trùng, nhiều chuyên gia cho rằng:
- Buổi sáng (khoảng 5–9 giờ): Nồng độ hormone sinh dục nam thường cao hơn, tinh trùng khỏe và linh hoạt hơn, cơ thể cũng ít mệt mỏi nên có lợi cho việc thụ thai.
- Buổi tối (sau 20 giờ): Vẫn có thể thụ thai bình thường nếu rơi vào “cửa sổ thụ thai”, nhưng chất lượng tinh trùng có thể bị ảnh hưởng nếu cả hai quá mệt hoặc căng thẳng.
Vì vậy, để tăng khả năng mang thai, các cặp đôi nên ưu tiên quan hệ vào những ngày gần rụng trứng và chọn thời điểm trong ngày khi cả hai cảm thấy thoải mái, thư giãn và có sức khỏe tốt.
5. Những yếu tố ảnh hưởng đến khả năng thụ thai
>> Xem thêm: 4 cách tính sinh con trai chuẩn nhất theo mong muốn
Để quá trình mang thai diễn ra thuận lợi, ngoài việc canh đúng thời điểm rụng trứng, phụ nữ cũng cần lưu ý đến nhiều yếu tố có thể tác động trực tiếp hoặc gián tiếp đến khả năng thụ thai. Những yếu tố ảnh hưởng đến khả năng thụ thai bao gồm:
- Tuổi tác: Khi tuổi càng cao, đặc biệt sau 30–35 tuổi, số lượng và chất lượng trứng giảm dần, làm giảm khả năng thụ thai tự nhiên.
- Nội tiết tố: Sự mất cân bằng hormone sinh sản như estrogen, progesterone, LH, FSH hoặc hormone tuyến giáp có thể gây rối loạn rụng trứng và ảnh hưởng đến quá trình làm tổ của trứng.
- Stress và lối sống: Căng thẳng kéo dài, thiếu ngủ, sinh hoạt không điều độ, hút thuốc, uống rượu bia hoặc làm việc quá sức đều có thể làm rối loạn chu kỳ kinh nguyệt và giảm khả năng thụ thai.
- Cân nặng và dinh dưỡng: Thiếu cân hoặc thừa cân đều ảnh hưởng đến nội tiết tố. Chế độ ăn thiếu các dưỡng chất cần thiết như axit folic, sắt, kẽm, vitamin và omega-3 có thể làm giảm khả năng mang thai.
>> Xem thêm: Quan hệ bao lâu thì có dấu hiệu mang thai? Thử thai khi nào là chính xác
Hết kinh bao nhiêu ngày thì dễ thụ thai phụ thuộc vào chu kỳ kinh nguyệt và thời điểm rụng trứng của mỗi người. Với chu kỳ đều, 7–13 ngày sau khi hết kinh thường là giai đoạn dễ thụ thai nhất. Qua những kiến thức Moaz BéBé chia sẻ, hy vọng ba mẹ có thêm cơ sở để chủ động theo dõi chu kỳ và lựa chọn thời điểm phù hợp, giúp tăng khả năng mang thai tự nhiên.
