0941.415.588Tìm hiểu về lịch hút sữa và thời gian biểu hút sữa đúng chuẩn cho mẹ bỉm
By lúc
Cao Thao - - 122
Để bé luôn có sữa dự trữ, mẹ có thể ngăn ngừa hoặc giải quyết vấn đề tắc tia sữa, những chiếc máy hút sữa đã được sử dụng tại nhiều gia đình có con nhỏ. Nhưng nếu mẹ mong muốn hiệu quả tốt nhất thì phải có cách sử dụng đúng chuẩn. Bên cạnh đó, mẹ cần xây dựng lịch hút sữa cụ thể, để đảm bảo cơ thể sản xuất sữa đều đặn, duy trì sự ổn định và giúp con có sữa uống đầy đủ mỗi ngày.
1. Khi nào mẹ nên hút sữa? Hút sữa 1 ngày mấy lần?
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quý giá, cần thiết cho sự phát triển của bé sơ sinh và trẻ nhỏ. Vì thế mà các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyến khích mẹ nên cho con bú trực tiếp ít nhất 6 tháng đầu đời. Đặc biệt là sữa non – lớp sữa đầu của mẹ cực kỳ giàu khoáng chất, vitamin cũng như có lượng kháng thể cực quan trọng với trẻ.
Thời gian sữa về tùy thuộc vào từng mẹ. Có mẹ đã về sữa ngay sau sinh, nhưng có mẹ phải chờ đến ngày thứ 2 hoặc thứ 5 mới có sữa. Trong thời gian này, mẹ sẽ cảm thấy căng tức và khó chịu ở ngực. Vậy nên mẹ cần dùng máy hút sữa để hỗ trợ duy trì nguồn sữa dồi dào và kích thích cơ thể luôn sản xuất sữa đầy đủ.
>> Xem thêm: [Giải đáp] Hút sữa hoàn toàn có bị mất sữa không
Khi sử dụng máy hút sữa, mẹ cần phải đảm bảo số lần hút sữa trong ngày đạt chuẩn. Trong đó, nên hút ít nhất 8 lần mỗi ngày và hút cách nhau 2 tiếng vào ban ngày, cùng với cách nhau 4 tiếng vào ban đêm để duy trì nguồn sữa mẹ.
Khoảng cách và số lần hút sữa cũng thay đổi theo thời gian bé phát triển. Cụ thể là:
Tuần đầu tiên của bé: Mẹ nên hút khoảng 50ml – 80ml sữa mẹ mỗi cữ và lặp lại lịch hút sữa sau 2 – 3 tiếng.
Bé từ tuần thứ 5 trở đi: Mẹ cần hút ít nhất 80 – 110ml trong mỗi cữ hút sữa, thực hiện lịch hút sữa sau 3 – 4 tiếng. Tức là mẹ cần đảm bảo hút sữa một ngày 700ml – 900ml.
Với trẻ từ tháng thứ 6 trở đi, mẹ duy trì lượng sữa hút mỗi ngày từ 1000ml – 1400ml. Có nghĩa là mẹ cần hút 170ml – 220ml sau 4 – 6 tiếng.
Trong mỗi lần hút, mẹ hút sữa 15 – 20 phút. Đây là khoảng thời gian thích hợp để vắt kiệt sữa, giúp thúc đẩy quá trình tạo sữa.
Từ tháng thứ 6 sau sinh, nhiều mẹ đã bắt đầu trở lại với công việc và không có nhiều thời gian vắt hoặc hút sữa như lúc ở nhà nữa. Tuy nhiên, để duy trì nguồn sữa cho cả mẹ và bé, một ngày mẹ cần hút khoảng 1000ml – 1400ml. Tương đương 1 cứ hút 1 – 2 lần.
Mỗi 1 lần hút sữa thời gian tối đa chỉ nên 15 – 20 phút một lần. Đây là thời gian vừa đủ để hút hết sữa, đồng thời giúp sữa về, cũng như tránh gây tổn thương mô vú, hay là làm mẹ mệt mỏi.
2. Gợi ý thời gian biểu hút sữa thích hợp cho mẹ
Trong trường hợp mẹ vẫn băn khoăn, chưa xây dựng được lịch hút sữa phù hợp, có thể thực hiện theo thời gian biểu như sau:
2.1 Lịch hút sữa cho mẹ mới sinh
Cứ 2 tiếng là trẻ sơ sinh cần bú sữa một lần, nên mẹ cần sắp xếp lịch hút sữa ít nhất là 8 lần mỗi ngày. Đồng thời mẹ sắp xếp ngủ ít nhất 3.5 giờ liên tục sau khi hút sữa. Các thời điểm thích hợp để hút sữa là: 7h sáng, 10h sáng, 12h trưa, 3h chiều, 5h chiều, 9h tối, 0h, 4h sáng.
Ngoài ra, mẹ cũng có thể sắp xếp lịch hút sữa 10 lần mỗi ngày. Theo lịch này, mẹ nên ngủ liên tục 4 tiếng rưỡi, nên các thời điểm thích hợp để hút sữa là: 7h sáng, 9h sáng, 11h trưa, 1h chiều, 3h chiều, 5h chiều, 7h tối, 0h, 3h sáng và 5h sáng.
>> Xem thêm: Hút sữa không đúng giờ có sao không? Cách thiết lập giờ hút sữa phù hợp
2.2 Lịch hút sữa khi bé lớn hơn và lịch hút sữa cho mẹ đi làm
Khi bé đã lớn hơn và mẹ quay trở lại với công việc thì có thể sắp xếp lịch hút sữa như sau:
| Tuổi bé | Số lần hút sữa trong ngày | Gợi ý lịch hút sữa |
| 10 – 12 tuần tuổi | 6 lần |
|
| 3 – 6 tháng tuổi | 5 lần |
|
| 6 – 11 tháng tuổi | 4 lần |
|
| 11 – 12 tháng tuổi | 3 lần |
|
| 12 – 24 tháng tuổi | 2 lần |
|
2.3 Lịch hút sữa trong trường hợp mẹ sinh đôi, sinh ba
Nếu mẹ sinh đôi hoặc sinh ba thì lượng sữa cơ thể mẹ cần sản xuất phải nhiều hơn để đáp ứng được cho các con. Vậy nên mẹ cần hút sữa ít nhất 10 lần mỗi ngày. Và trong những tháng đầu tiên của bé, mẹ không nên để thời gian không hút sữa kéo dài tới 5 – 6 giờ liên tục. Khi mẹ không đủ sữa, nên bổ sung thêm sữa công thức để con có đầy đủ dinh dưỡng.
3. Tìm hiểu về một số lịch hút sữa phổ biến
Để đảm bảo mẹ hút được càng nhiều sữa, chống mất sữa, đáp ứng nhu cầu của bé lại có nhiều thời gian để nghỉ ngơi, giúp cơ thể phục hồi và sản sinh nhiều sữa, mẹ nên xây dựng một lịch hút sữa cụ thể. Biện pháp L2, L3, L4, L5, L6 được đánh giá sẽ tiện lợi và phù hợp với từng thời kỳ phát triển của bé, trong đó giai đoạn từ L2 đến L5 thường được nhiều ba mẹ áp dụng.
Bạn có thể điều chỉnh lịch hút sữa này tùy theo nhu cầu và tình trạng sức khỏe của bản thân và bé.
3.1 Lịch hút sữa L2 là gì?
Lịch hút sữa L2 có nghĩa là mỗi lần hút sữa cách nhau 2 giờ đồng hồ, nên một ngày mẹ cần hút 8 đến 10 cữ. Lịch này được áp dụng cho các mẹ mới sinh, đang nghỉ thai sản tại nhà, nên có thể dành cả ngày để hút sữa.
Các cữ hút sữa của lịch hút sữa L2 bao gồm: 7h sáng, 9h sáng, 11h trưa, 1h chiều, 3h chiều, 7h tối, 0h, 3h sáng, 5h sáng.
3.2 Tìm hiểu về lịch hút sữa L3
Lịch hút sữa L3 có nghĩa là mỗi lần hút sữa cách nhau 3 giờ đồng hồ. Một ngày mẹ hút 8 cữ, được áp dụng cho trẻ từ 0 đến 2 tháng tuổi.
Các cữ hút sữa của lịch hút sữa L3 bao gồm: 7h sáng, 10h sáng, 12h trưa, 3h chiều, 6h tối, 9h tối, 0h, 4h sáng.
Các cữ hút sữa của lịch L3 như sau: 7 giờ sáng – 10 giờ sáng – 12 giờ trưa – 15 giờ chiều – 18 giờ chiều – 21 giờ tối – 0 giờ sáng – 4 giờ sáng và tiếp tục xoay vòng.
Bên cạnh đó, có nhiều mẹ băn khoăn, không nên có thể áp dụng lịch hút sữa l3 bỏ cữ đêm được không. Đáp án là chỉ nên bỏ cữ đêm khi bé ngủ liên tục xuyên đêm, không thức dậy giữa chừng. Việc bỏ cữ hút sữa ban đêm (cữ L3) còn tùy thuộc vào nhu cầu và tình trạng sản xuất sữa của mỗi mẹ.
>> Xenm thêm: Cách giãn cữ hút sữa mà không bị giảm sữa hiệu quả cho mẹ bỉm
3.3 Lịch hút sữa L4 là gì?
Lịch hút sữa L4 có nghĩa là mỗi lần hút sữa cách nhau 4 giờ đồng hồ, tương ứng với hút 5 – 6 cữ một ngày. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo mẹ nên áp dụng lịch L4 sau khi sử dụng lịch hút sữa L3 và cảm thấy ổn, với lượng sản xuất sữa vừa đủ, không ảnh hưởng cơ thể.
Có 2 cách để áp dụng lịch hút sữa L4, bao gồm:
- Lịch áp dụng cho các mẹ nghỉ thai sản ở nhà: 8h sáng, 12h trưa, 4h chiều, 8h tối, 0h.
- Lịch áp dụng đối với các mẹ đi làm: 7h sáng, 11h trưa, 3h chiều, 7h tối hoặc 6h sáng, 10h sáng, 2h chiều, 6h tối.
3.4 Tìm hiểu về lịch hút sữa L5
Lịch hút sữa L5 có nghĩa là mỗi lần hút sữa cách nhau 5 giờ đồng hồ, tương ứng với hút 4 – 5 cữ mỗi ngày. Đây là lịch hút sữa nên được áp dụng với các bé trên 6 tháng tuổi. Các cữ hút của lịch L5 được áp dụng như sau:
- Nếu chia làm 4 cữ một ngày: 7h sáng, 12h trưa, 5h chiều, 10h tối.
- Nếu chia làm 5 cữ một ngày: 7h sáng, 12h trưa, 2h chiều, 5h chiều, 10h tối.
4. Những lưu ý khi thiết lập lịch hút sữa cho mẹ
Khi thiết lập lịch hút sữa, mẹ cần chú ý những vấn đề như sau:
- Xây dựng lịch hút sữa phù hợp với tình trạng cơ thể mẹ và nhu cầu của bé. Nếu mẹ không thể sản xuất nhiều sữa, không nên tạo áp lực hút sữa quá nhiều. Mẹ cần duy trì lịch ổn định và phù hợp để tránh làm tổn thương cơ thể.
- Mẹ nên điều chỉnh lịch hút sữa sau khi bé lớn dần lên để phù hợp với lượng sữa mà cơ thể bé cần.
- Nếu mẹ có sự thay đổi trong lịch trình làm việc, quay trở lại với công việc thì nên điều chỉnh lịch hút sữa cho phù hợp.
- Trong quá trình hút sữa, mẹ nên theo dõi lượng sữa hút được mỗi cữ, mỗi ngày để điều chỉnh cho thích hợp.
- Mẹ nên bổ sung nguồn dinh dưỡng mà cơ thể cần để sản xuất thêm nhiều sữa.
- Kết hợp sử dụng máy hút sữa chất lượng, có tính năng tiện dụng.
- Mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ dinh dưỡng để xây dựng lịch hút sữa và thời gian biểu hút sữa đúng chuẩn.
>> Xem thêm: Hướng dẫn cách hút sữa đúng cữ để sữa về nhiều
Trên đây là những thông tin đáng chú ý về lịch hút sữa mỗi ngày. Hy vọng những chia sẻ này sẽ giúp ích cho các mẹ bỉm sữa trong quá trình chăm sóc con yêu. Nếu còn những thắc mắc, ba mẹ hãy liên hệ cho Moaz BéBé để được giải đáp chi tiết.
