Mẹo dân gian hạ sốt cho bà bầu an toàn, lành tính, dễ làm tại nhà

Khi mang thai, cơ thể người mẹ có nhiều thay đổi từ hormone, sức đề kháng cho đến cảm xúc. Chỉ cần thời tiết thay đổi, dính mưa hay mất ngủ một đêm là sáng hôm sau mẹ có thể thấy người nóng, mệt, sốt nhẹ. Vì thế, mẹo dân gian hạ sốt cho bà bầu luôn là chủ đề quen thuộc được nhiều chị em quan tâm. Vậy có cách nào giúp hạ sốt cho bà bầu đơn giản, an toàn không lo ảnh hưởng đến em bé trong bụng không? Hãy cùng Moaz BéBé tìm hiểu kỹ từng mẹo hạ sốt dân gian theo từng giai đoạn thai kỳ để mẹ vừa khỏe vừa yên tâm chăm thai thật tốt nhé!

1. Vì sao bà bầu dễ bị sốt hơn người bình thường?

Khi mang thai, cơ thể mẹ phải hoạt động hết công suất để nuôi dưỡng thai nhi. Cùng với đó là lượng hormone thay đổi, hệ miễn dịch giảm xuống để cơ thể không đẩy lùi phôi thai. Vì thế, so với người bình thường, mẹ bầu rất dễ bị cảm, mệt và sốt nhẹ.

>> Xem thêm: Mẹ uống thuốc bao lâu thì cho con bú lại? Mẹ bị cảm có nên uống Panadol không?

Dưới đây là một số nguyên nhân có thể làm mẹ bầu bị sốt:

• Cảm cúm, cảm lạnh: do thay đổi thời tiết, tiếp xúc với người bệnh hoặc đi mưa.
• Viêm họng, viêm amidan nhẹ: khiến nhiệt độ cơ thể tăng cao.
• Thiếu nước hoặc mất ngủ cũng có thể làm thân nhiệt cao tạm thời.
• Nhiễm trùng nhẹ ở đường tiểu, da hoặc răng miệng khiến mẹ sốt nhẹ kéo dài.

2. Nguyên tắc hạ sốt an toàn cho bà bầu

Việc hạ sốt cho mẹ bầu không thể tùy tiện như người bình thường vì mọi tác động đến cơ thể mẹ đều có thể ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi. Vậy nên, trước khi áp dụng bất cứ cách hạ sốt nào, mẹ cũng cần nằm lòng những nguyên tắc hạ sốt an toàn cho bà bầu dưới đây:

>> Xem thêm: Bà bầu bị viêm họng có sao không? Tìm hiểu nguyên nhân và cách xử trí

• Chỉ áp dụng mẹo dân gian khi sốt nhẹ dưới 38°C: Nếu mẹ chỉ hơi sốt, người ấm lên, trán hơi nóng, mẹ hoàn toàn có thể dùng các mẹo dân gian để hạ sốt.
• Không tự ý dùng thuốc hạ sốt khi chưa hỏi bác sĩ: Nhiều mẹ nghĩ rằng: chỉ là 1 viên thuốc hạ sốt thôi mà, chắc không ảnh hưởng gì đâu. Nhưng thực tế, với bà bầu, thuốc có thể gây ra tác dụng phụ, nhất là trong 3 tháng đầu thai kỳ, khi bé đang hình thành các cơ quan quan trọng. Các loại thuốc như paracetamol, ibuprofen, aspirin… đều có thể gây nguy cơ dị tật hoặc ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nếu dùng sai liều.
• Giữ cơ thể thoáng mát, không ủ kín chăn: Ủ kín chỉ khiến thân nhiệt tăng cao hơn, khiến cơ thể mệt mỏi và dễ kiệt sức. Thay vào đó, mẹ nên mặc đồ nhẹ, nằm nơi thoáng mát, lau người bằng khăn ấm, để nhiệt độ hạ tự nhiên.
• Uống đủ nước hoặc uống nước bù điện giải nếu cần: Khi sốt, cơ thể mất rất nhiều nước qua mồ hôi nên khi bị sốt bổ sung nước cho cơ thể là không thể thiếu. Mẹ nên uống nước ấm, nước dừa hoặc nước cam loãng, chia nhỏ từng ngụm. Nếu sốt cao kéo dài, có thể bổ sung oresol theo hướng dẫn bác sĩ để cân bằng điện giải.

>> Xem thêm: Bầu mấy tháng được uống nước dừa? Hướng dẫn uống đúng cách

• Không nhịn ăn, bỏ bữa: Nhiều mẹ mệt nên không muốn ăn, nhưng việc bỏ bữa khiến cơ thể yếu hơn và lâu hạ sốt hơn.
• Nghỉ ngơi tuyệt đối, tránh lo lắng: Căng thẳng hay suy nghĩ nhiều chỉ làm cơ thể mệt thêm, dễ khiến sốt lâu hơn. Nếu có thể, mẹ hãy nghỉ ngơi, nghe nhạc nhẹ, hoặc nhờ người thân chăm sóc để tinh thần được thư giãn.
• Theo dõi nhiệt độ và thai máy thường xuyên: Trong thời gian sốt, mẹ nên đo nhiệt độ 2–3 tiếng/lần, ghi lại các lần đo để tiện theo dõi. Nếu nhiệt độ tăng nhanh hoặc bé đạp yếu hơn bình thường cần đến viện ngay.

3. Top 5 mẹo dân gian hạ sốt cho bà bầu tại nhà

Cơ thể mẹ bầu cực kỳ nhạy cảm nên việc dùng thuốc khi bị sốt phải cực kỳ cẩn trọng. Bởi chỉ là một viên thuốc uống sai thời điểm cũng có thể làm ảnh hưởng đến em bé trong bụng. Để an toàn hơn, nếu mẹ bầu sốt nhẹ có thể áp dụng những mẹo dân gian hạ sốt an toàn, lành tính mà hiệu quả Moaz BéBé giới thiệu dưới đây:

3.1 Lau người bằng nước ấm

Đây là cách hạ sốt vật lý an toàn nhất cho mẹ bầu vừa đơn giản, dễ làm mà lại hiệu quả nhanh nhất cho mẹ đang sốt nhẹ.

Khi thân nhiệt tăng, cơ thể cần thoát nhiệt ra ngoài, vì vậy việc lau người bằng nước ấm có tác dụng điều hòa thân nhiệt tự nhiên, an toàn mà không ảnh hưởng đến thai nhi.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Chuẩn bị một chậu nước ấm khoảng 37–38°C. Khi kiểm tra bằng tay bạn sẽ thấy nước ấm vừa phải, không nóng rát tay
• Bước 2: Dùng khăn mềm sạch thấm nước, vắt hơi ráo.
• Bước 3: Lau nhẹ nhàng vùng nách, cổ, bẹn, trán, sau gáy, đây là những vị trí tỏa nhiệt nhanh nhất.
• Bước 4: Thực hiện khoảng 10–15 phút, lặp lại 2–3 lần trong ngày nếu thân nhiệt vẫn còn cao.

Lưu ý: Các mẹ không nên lau bằng nước lạnh, vì dễ gây co mạch khiến nhiệt không thoát ra được.

3.2 Uống nước chanh ấm hoặc nước cam loãng

Khi bị sốt, cơ thể mẹ bầu thường mất nước, mệt mỏi và thiếu vitamin. Lúc này, một ly nước chanh ấm hoặc nước cam loãng sẽ giúp bù nước, bổ sung vitamin C tự nhiên, giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng.

Cách pha đúng:

• Bước 1: Dùng 1/2 quả chanh tươi hoặc 1/2 quả cam, vắt lấy nước.
• Bước 2: Pha với 200–300ml nước ấm, thêm 1–2 thìa mật ong nếu mẹ không bị tiểu đường thai kỳ
• Bước 3: Uống từng ngụm nhỏ, chia đều trong ngày.

Cam và Chanh được biết đến là nguồn bổ sung vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả. Ngoài ra, nó còn giúp giảm cảm giác khô họng, làm dịu cơ thể khi sốt, giúp mẹ bầu tỉnh táo và dễ chịu hơn sau khi uống.

3.3 Xông hơi nhẹ bằng lá tía tô hoặc lá bạc hà

Tía tô và bạc hà là hai loại lá “thần dược” trong dân gian, có tính ấm, giải cảm, giúp cơ thể ra mồ hôi nhẹ rất phù hợp cho mẹ bầu bị cảm nhẹ, sốt nhẹ do thay đổi thời tiết.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Chuẩn bị 1 nắm lá tía tô hoặc bạc hà tươi, rửa sạch, đun với khoảng 1–1,5 lít nước.
• Bước 2: Khi nước sôi, mẹ đổ ra thau lớn, đặt ở vị trí thoáng gió.
• Bước 3: Ngồi cách nồi xông khoảng 50–60 cm, trùm khăn nhẹ lên đầu (để hở phần ngực để không bị ngột).
• Bước 4: Xông khoảng 5–10 phút, đến khi người ra mồ hôi nhẹ thì dừng.

Sau khi xông, mẹ lau khô người, thay đồ nhẹ, nghỉ ngơi và uống 1 cốc nước ấm.

3.4 Uống nước gừng loãng ấm

Trong đông y, gừng là vị thuốc dân gian có khả năng tăng tuần hoàn máu, giữ ấm cơ thể, giảm cảm và hạ sốt nhẹ. Tuy nhiên, với mẹ bầu, chỉ nên dùng gừng ở liều lượng nhỏ, loãng và ấm.

>> Xem thêm: Bà bầu 3 tháng đầu uống nước gừng được không?

Cách pha nước gừng chi tiết:

• Bước 1: Cắt 3–4 lát gừng tươi mỏng, cho vào 300ml nước ấm khoảng 70–80°C
• Bước 2: Ngâm trong 10 phút, có thể thêm 1 thìa mật ong để dễ uống hơn.
• Bước 3: Uống 1–2 lần/ngày khi có dấu hiệu sốt nhẹ, lạnh người hoặc sổ mũi.

Sốt uống nước gừng loãng ấm sẽ giúp làm ấm cơ thể mẹ bầu, tăng cường lưu thông máu, giảm triệu chứng ớn lạnh, nhức đầu, sổ mũi và có tác dụng hiệu quả trong việc thúc đẩy ra mồ hôi nhẹ, giúp hạ nhiệt tự nhiên.

3.5 Ăn cháo hành tía tô

“Cảm nhẹ, sốt nhẹ – ăn bát cháo hành tía tô là khỏi!” đây là câu nói mà hầu như nhà nào cũng từng nghe qua. Sốt ăn cháo hành tía tô là mẹo dân gian cực kỳ phổ biến, vừa giúp giải cảm, hạ sốt, vừa bổ sung năng lượng nhẹ nhàng khi cơ thể mệt mỏi.

Cách nấu cháo hành tía tô:

• Bước 1: Nấu 1 bát cháo trắng loãng
• Bước 2: Khi cháo sôi, thêm vài lá tía tô băm nhỏ và 1–2 cọng hành lá thái nhuyễn.
• Bước 3: Ăn khi còn ấm để cơ thể dễ ra mồ hôi.

4. Cách hạ sốt cho bà bầu theo từng giai đoạn thai kỳ

Mỗi giai đoạn mang thai, cơ thể mẹ có độ nhạy cảm khác nhau, vì vậy cách hạ sốt cũng nên điều chỉnh cho phù hợp.

>> Xem thêm: Hắt hơi sổ mũi khi mang thai 3 tháng đầu: Nguyên nhân và cách xử lý an toàn

4.1 Cách hạ sốt cho bà bầu 3 tháng đầu

3 tháng đầu là thời kỳ quan trọng nhất trong sự phát triển của thai nhi, nên mẹ cần cực kỳ cẩn thận.

Việc nên làm	Việc không nên làm
Lau người bằng nước ấm. Uống nước ấm, nước chanh mật ong loãng Nghỉ ngơi trong phòng thoáng khí, tránh gió Ăn cháo hành tía tô loãng để hỗ trợ ra mồ hôi.	Tránh xông hơi hoặc dùng tinh dầu mạnh Không tự ý uống thuốc hạ sốt, kể cả paracetamol

Nếu mẹ sốt cao hơn 38.5°C, cần đi khám ngay vì có thể ảnh hưởng đến sự hình thành tim và não của bé.

4.2 Cách hạ sốt cho bà bầu 3 tháng giữa

Ở giai đoạn này, mẹ thường có sức khỏe ổn định hơn, ít ốm vặt hơn 3 tháng đầu. Tuy nhiên, thời tiết thay đổi hoặc cảm nhẹ vẫn dễ khiến mẹ sốt.

Việc nên làm	Việc không nên làm
Xông nhẹ bằng lá tía tô hoặc bạc hà trong khoảng 5–7 phút. Uống nước gừng ấm loãng mỗi sáng Uống thêm nước cam, chanh, hoặc ăn trái cây nhiều vitamin C. Nghỉ ngơi, ngủ trưa 20–30 phút để hồi phục sức lực.	Nếu mẹ bị huyết áp thấp hoặc chóng mặt, không nên xông hơi.

4.3 Cách hạ sốt cho bà bầu 3 tháng cuối

Ở giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ, cơ thể mẹ bầu lúc này đã nặng nề hơn, sức đề kháng cũng yếu dần và rất dễ mệt mỏi. Vì thế, để hạ sốt nhanh, an toàn, mẹ nên chọn phương pháp hạ sốt nhẹ nhàng nhất, ưu tiên sự thoải mái như:

Việc nên làm	Việc không nên làm
Lau người bằng nước ấm 2–3 lần/ngày. Chườm khăn ấm ở cổ, nách, bẹn để hạ nhiệt nhanh. Uống nước ấm từng ngụm nhỏ. Bổ sung canh, súp, cháo loãng để đủ dinh dưỡng.	Không nên xông hơi hoặc dùng lá nóng vì có thể gây co bóp tử cung, kích thích sinh sớm.

5. Những sai lầm mẹ bầu thường mắc khi hạ sốt

Thực tế, có nhiều mẹ bầu bị sốt thường lo lắng thái quá, có thể là luống cuống hoặc làm theo các lời truyền miệng không căn cứ vô tình khiến cơn sốt bị nặng hơn. Dưới đây là một số sai lầm mà mẹ bầu nên tránh để bảo vệ sức khoẻ của mình và thai nhi:

>> Xem thêm: Mẹ bầu thức khuya có sao không? có ảnh hưởng đến thai nhi?

• Ủ kín chăn: Hạ sốt là giúp cơ thể thoát nhiệt, chứ không phải “ép mồ hôi” nên việc ủ chăn, mặc kín để ra mồ hôi là không nên.
• Tắm nước lạnh hoặc chườm đá: Nhiều người nghĩ rằng “nóng thì tắm nước lạnh cho mát”, nhưng thật ra nước lạnh làm co mạch đột ngột, khiến cơ thể không thoát nhiệt được. Điều này có thể dẫn đến tình trạng chân tay run rẩy, tăng thân nhiệt, hoặc co thắt tử cung cực kỳ nguy hiểm cho thai nhi.
• Uống quá nhiều nước gừng hoặc tía tô: Gừng và tía tô là vị thuốc dân gian giúp giải cảm, nhưng dùng nhiều quá lại phản tác dụng. Nếu uống không đúng cách có thể gây ra những tác hại không đáng có như: Uống nước gừng đặc dễ làm tăng huyết áp, nóng người, khó ngủ. Dùng nhiều tía tô có thể tụt huyết áp, tim đập nhanh, nhất là mẹ bầu ốm yếu.
• Xông hơi trong phòng kín, nhiệt độ cao: Xông hơi giúp ra mồ hôi, nhưng nếu mẹ bầu xông quá lâu hoặc xông trong phòng kín, nhiệt độ tăng cao có thể khiến tim mẹ đập nhanh, hạ huyết áp, chóng mặt. Chưa kể hơi nóng còn kích thích co bóp tử cung, dễ dẫn đến dọa sinh non, nhất là 3 tháng đầu.
• Tự ý uống thuốc hạ sốt, thuốc cảm: Nhiều mẹ không chịu nổi cơn sốt nên uống paracetamol hoặc thuốc cảm cúm tổng hợp mà không hỏi bác sĩ. Hậu quả là một số thuốc có thể qua nhau thai, ảnh hưởng đến hệ thần kinh hoặc gan của bé.
• Nhịn ăn, nằm liệt giường cả ngày: Khi bị sốt, cơ thể cần năng lượng để chống lại virus. Nếu mẹ bỏ ăn, không uống nước, nằm im suốt sẽ khiến cơ thể càng yếu, không đủ sức tự điều hòa thân nhiệt.
• Dùng dầu nóng, cao xoa mạnh vào người: Một số mẹ hoặc người nhà có thói quen bôi dầu nóng, cao dán, thậm chí xoa bóp mạnh vào trán, lưng để “hạ sốt”. Thật ra, nhiệt từ dầu dễ khiến da bỏng rát, tim đập nhanh, đặc biệt không tốt cho mẹ bầu.

6. Cách phòng ngừa sốt cho bà bầu để không phải “chữa”

Phòng bệnh bao giờ cũng dễ hơn chữa bệnh, đúng không mẹ? Dưới đây là một vài thói quen nhỏ giúp mẹ giảm nguy cơ bị sốt trong thai kỳ:

• Uống đủ nước mỗi ngày từ 1.5 – 2 lít nước
• Ăn đa dạng thực phẩm, tăng rau xanh, trái cây giàu vitamin C.
• Ngủ sớm, tránh thức khuya.
• Tránh nơi đông người, nhất là mùa cúm.
• Giữ ấm khi ra đường, tránh gió lạnh.
• Giặt và phơi đồ nơi nắng, khô ráo.

7. Giải đáp nhanh thắc mắc về mẹo hạ sốt dân gian cho bà bầu

7.1 Có nên đắp khăn lạnh lên trán khi sốt không?

Không nên. Khăn lạnh khiến mạch máu co lại, nhiệt không thoát được, khiến sốt dai hơn. Mẹ nên lau bằng khăn ấm là tốt nhất.

7.2 Khi sốt, mẹ có nên tắm không?

Không nên tắm toàn thân. Thay vào đó, chỉ nên lau người nhẹ bằng nước ấm để hạ nhiệt và tránh nhiễm lạnh.

7.3 Có nên uống nước dừa để hạ sốt?

Nước dừa giúp bù nước, mát gan, nhưng không có tác dụng hạ sốt mạnh. Mẹ có thể uống 1 ly nhỏ/ngày nếu không bị tụt huyết áp.

7.4 Dùng tinh dầu bạc hà hay tràm để hạ sốt được không?

Không nên xoa hoặc hít tinh dầu trực tiếp, vì một số loại tinh dầu có thể gây co bóp tử cung. Nếu muốn dùng, hãy hỏi ý kiến bác sĩ.

7.5 Có thể dùng thuốc hạ sốt paracetamol không?

Chỉ dùng khi thật cần thiết và có chỉ định bác sĩ. Liều dùng sai có thể gây nguy hiểm cho gan của mẹ và thai nhi.

>> Xem thêm: 28 điều kiêng kỵ khi mang thai 3 tháng đầu mẹ bầu nên biết

Hy vọng, qua các thông tin Moaz BéBé chia sẻ bạn đã có thêm kiến thức để chăm sóc bản thân tốt hơn. Hãy nhớ rằng, mẹ khoẻ – bé cũng khoẻ nên việc phòng ngừa sốt hoặc lựa chọn áp dụng mẹo dân gian hạ sốt cho bà bầu là rất quan trọng. Và mẹ cũng đừng quên, để dễ chăm sóc bản thân trong thai kỳ, Moaz BéBé khuyên mẹ nên chuẩn bị: máy đo nhiệt độ điện tử để theo dõi thân nhiệt chính xác, máy xông mũi họng mini phòng trường hợp bị nghẹt mũi, cảm nhẹ. Những vật dụng này tuy nhỏ, nhưng lại là người bạn đồng hành giúp mẹ vượt qua thai kỳ an toàn và khỏe mạnh hơn.