Thai 39 tuần làm gì để nhanh chuyển dạ? Bí quyết cho mẹ bầu sắp sinh

Khi bước vào tuần thai thứ 38 – 39, hầu hết các mẹ bầu đều vừa hồi hộp vừa lo lắng, bởi đây là thời điểm em bé có thể chào đời bất cứ lúc nào. Tuy nhiên, không phải ai cũng xuất hiện dấu hiệu chuyển dạ đúng ngày dự sinh, có người đến cuối tuần 39 vẫn không có dấu hiệu gì? Vậy thai chuyển dạ muộn có nguy hiểm không? Thai 39 tuần làm gì để nhanh chuyển dạ? Trong bài viết dưới đây, hãy cùng Moaz BéBé tham khảo một số biện pháp giúp mẹ bầu nhanh chuyển dạ một cách an toàn, tự nhiên, cùng tham khảo ngay nhé!.

1. Chuyển dạ là quá trình như thế nào?

Chuyển dạ là quá trình tử cung co bóp đều đặn, cổ tử cung mở ra và thai nhi được đưa ra ngoài, đánh dấu sự kết thúc của thai kỳ.

Quá trình này thường gồm ba giai đoạn:

• Giai đoạn đầu mẹ sẽ cảm nhận được những cơn gò nhẹ
• Giai đoạn hoạt động là khi cổ tử cung ngày càng mở rộng nhanh hơn
• Giai đoạn sổ thai chính là lúc bé chào đời.

Với các mẹ bầu đang ở 38 – 39 tuần, bất kỳ dấu hiệu nào như đau bụng từng cơn, vỡ ối, ra dịch nhầy hồng đều có thể là tín hiệu báo chuyển dạ sắp sinh.

2. Thai 39 tuần chưa chuyển dạ có nguy hiểm không?

Mặc dù thai 39 là thời điểm thích hợp cho quá trình chuyển dạ, tuy nhiên, nếu cơ thể chưa xuất hiện dấu hiệu chuyển dạ nào thì cũng không hẳn là nguy hiểm. Bởi trong nhiều trường hợp đây là điều hoàn toàn bình thường. Nguyên nhân là vì thai kỳ đủ tháng được tính từ 38 – 42 tuần nên bé có thể ra đời bất kỳ lúc nào trong khoảng thời gian này và vẫn được coi là an toàn.

Nếu ở tuần thai 39 mẹ vẫn cảm nhận được thai máy đều, tim thai ổn định, nước ối bình thường, thì mẹ không cần quá lo lắng.

Trường hợp quá ngày dự sinh tức sang tuần 41 – 42 mà cơ thể vẫn chưa có dấu hiệu chuyển dạ, mẹ bầu cũng nên cẩn thận bởi lúc này có thể xuất hiện một số nguy cơ như:

• Giảm nước ối: Nước ối ít có thể làm thai nhi thiếu môi trường an toàn để vận động, dễ dẫn đến chèn ép dây rốn.
• Suy thai: Khi nhau thai bắt đầu lão hóa, chức năng cung cấp oxy và dinh dưỡng cho thai nhi suy giảm, làm tăng nguy cơ suy thai.
• Khó sinh thường: Thai lớn dần, xương sọ cứng hơn khiến việc sinh thường trở nên khó khăn, dễ phải can thiệp sinh mổ.
• Tăng nguy cơ phân su trong ối: Bé có thể thải phân su vào nước ối, gây nguy hiểm nếu hít phải trong lúc sinh.

3. Tại sao thai 39 tuần chưa có dấu hiệu chuyển dạ?

Đến tuần 39, nhiều mẹ đã bắt đầu mong ngóng từng cơn gò, từng dấu hiệu chuyển dạ để sẵn sàng chào đón con yêu. Tuy nhiên, không phải mẹ nào cũng xuất hiện dấu hiệu chuyển dạ ngay trong giai đoạn này. Có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến việc này như:

3.1 Do cơ địa và yếu tố di truyền

Mỗi người mẹ đều có cơ địa và cấu trúc tử cung khác nhau, nên thời điểm chuyển dạ cũng không giống nhau. Một số mẹ theo di truyền từ gia đình thường có xu hướng sinh muộn hơn dự sinh, có thể sang tuần 40 – 41 mới bắt đầu có dấu hiệu. Điều này hoàn toàn là bình thường, miễn sao mẹ và bé đều khỏe mạnh.

3.2 Do thai nhi chưa sẵn sàng

Quá trình chuyển dạ chỉ xảy ra khi bé đã phát triển hoàn thiện và cơ thể phát tín hiệu bé đã sẵn sàng ra ngoài. Nếu hệ hô hấp, tiêu hóa hoặc cân nặng của bé chưa đạt mức an toàn, quá trình chuyển dạ sẽ chưa được kích hoạt. Đây cũng là lý do có những em bé vẫn nằm ngoan trong bụng mẹ đến tận tuần 41.

3.3 Do hormone trong cơ thể mẹ chưa ổn định

Trong cơ thể mẹ bầu, hormone oxytocin và prostaglandin đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích cổ tử cung mở và gây ra các cơn gò tử cung. Nếu cơ thể mẹ chưa sản xuất đủ lượng hormone này, dấu hiệu sinh sẽ chưa xuất hiện dù thai đã đủ ngày.

3.4 Do sai lệch trong việc tính ngày dự sinh

Ngày dự sinh thường được tính dựa trên kỳ kinh cuối cùng, nhưng nếu chu kỳ kinh của mẹ không đều hoặc mẹ nhớ sai ngày, thì việc ước tính sẽ có sai số. Trên thực tế, thai kỳ có thể kéo dài từ 38 – 42 tuần, nên việc thai 39 tuần chưa có dấu hiệu sinh đôi khi chỉ đơn giản là do tính ngày dự sinh chưa chính xác.

3.5 Do mẹ bầu ít vận động

Việc ít vận động, ngồi hoặc nằm quá nhiều cũng có thể khiến em bé khó tụt xuống khung chậu, làm chậm quá trình mở cổ tử cung và khởi phát cơn chuyển dạ.

Do các yếu tố khác

Ngoài các lý do trên, thai 39 tuần không xuất hiện dấu hiệu chuyển dạ cũng có thể do các nguyên nhân:

• Tâm lý mẹ bầu lo lắng, căng thẳng
• Mẹ bầu mắc một số bệnh lý trong thai kỳ như tiểu đường thai kỳ, huyết áp cao, rối loạn nội tiết,…

4. Thai 39 tuần làm gì để nhanh chuyển dạ?

Khi thai đã bước sang tuần 38 – 39, nhiều mẹ bầu muốn tìm cách tự nhiên để hỗ trợ quá trình sinh nở thuận lợi hơn. Dưới đây là những biện pháp an toàn và được áp dụng phổ biến:

>> Xem thêm: Mẹo dân gian giúp chuyển dạ nhanh – mẹ tròn con vuông

4.1 Đi bộ nhẹ nhàng mỗi ngày

Đi bộ giúp cơ thể mẹ vận động linh hoạt, đồng thời làm tăng áp lực lên vùng khung chậu và tử cung. Khi đi bộ, trọng lực sẽ hỗ trợ thai nhi tụt xuống dưới, tạo áp lực mở cổ tử cung, từ đó kích thích cơn gò và thúc đẩy quá trình chuyển dạ tự nhiên.

Theo các chuyên gia chia sẻ, mẹ bầu nên đi bộ chậm rãi, mỗi lần khoảng 20 – 30 phút, có thể chia làm nhiều lần trong ngày để cơ thể không bị mệt hoặc cảm thấy quá sức.

4.2 Tập yoga hoặc các bài vận động nhẹ

Một số động tác yoga dành riêng cho bà bầu như: tư thế ngồi xổm, tư thế mèo – bò, hoặc tư thế mở rộng hông,… có tác dụng tất tốt trong việc giúp xương chậu mềm mại và linh hoạt hơn.

Khi cơ thể được thả lỏng trong trạng thái thoải mái nhất, tử cung cũng dễ dàng co bóp để chuẩn bị cho việc sinh nở. Tuy nhiên, mẹ bầu nên tập dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên hoặc tham khảo bác sĩ để chọn bài tập phù hợp.

4.3 Kích thích núm vú

Theo các nghiên cứu, khi núm vú được kích thích, cơ thể sẽ tự nhiên tiết ra hormone oxytocin giúp việc co bóp tử cung và thúc đẩy chuyển dạ hiệu quả. Mẹ có thể massage nhẹ nhàng đầu ti bằng tay hoặc sử dụng máy hút sữa để tạo phản xạ này. Tuy nhiên, không nên lạm dụng quá mức vì có thể dẫn đến cơn co thắt tử cung mạnh gây nguy hiểm.

4.4 Ăn một số thực phẩm hỗ trợ chuyển dạ

Trong dân gian, ông bà truyền lại rằng có một số loại thực phẩm giúp mẹ bầu dễ chuyển dạ hơn, chẳng hạn như:

• Dứa: Chứa bromelain, một loại enzyme được cho là giúp làm mềm cổ tử cung.
• Rau lang, rau mồng tơi: Có tính mát, hỗ trợ tiêu hóa và kích thích nhu động ruột, gián tiếp tạo áp lực lên tử cung.
• Nước lá tía tô: Thường được nhiều mẹ bầu ở tuần cuối uống để cổ tử cung mở nhanh và dễ sinh hơn.

4.5 Quan hệ vợ chồng

Nếu cơ thể mẹ bầu tốt, bác sĩ cho phép thì đây là một trong những cách giúp kích thích chuyển dạ diễn ra nhanh chóng. Bởi trong tinh dịch có chứa prostaglandin giúp làm mềm và giãn nở cổ tử cung, từ đó hỗ trợ kích thích quá trình chuyển dạ. Bên cạnh đó, khoái cảm khi quan hệ cũng có thể giúp cơ thể sản xuất oxytocin, làm tăng cơn gò tử cung.

4.6 Giữ tinh thần thoải mái, thư giãn

Tâm lý căng thẳng, lo lắng có thể cản trở sự tiết oxytocin, khiến quá trình chuyển dạ bị chậm lại. Vì vậy, mẹ bầu giữ cho mình tinh thần thoải mái, lạc quan cũng là một cách tự nhiên để cơ thể sẵn sàng cho quá trình chuyển dạ.

Mẹ bầu có thể nghe nhạc, đọc sách, trò chuyện với người thân hoặc thực hành các bài tập thở để thư giãn.

5. Các lưu ý khi thực hiện cách kích thích chuyển dạ

Mặc dù có nhiều cách để kích thích quá trình chuyển dạ diễn ra, nhưng mẹ bầu cần lưu ý:

• Chỉ nên áp dụng khi thai đã đủ 38 – 39 tuần và được bác sĩ xác nhận sức khỏe mẹ – bé ổn định.
• Không nên tập luyện quá sức hoặc lạm dụng các biện pháp dân gian.
• Nếu thấy các dấu hiệu bất thường như ra máu nhiều, đau bụng dữ dội, vỡ ối sớm… mẹ cần đến bệnh viện ngay.
• Tuyệt đối không tự ý dùng thuốc kích sinh, chỉ được thực hiện dưới sự giám sát y tế.

>> Xem thêm: Những dấu hiệu sắp sinh trước 2 ngày mẹ bầu cần biết

Như vậy, qua các thông tin Moaz BéBé chia sẻ phía trên đã giúp mẹ bầu trả lời được câu hỏi “thai 39 tuần làm gì để nhanh chuyển dạ?” rồi đúng không. Trên đây đều là những biện pháp đơn giản, an toàn giúp hỗ trợ quá trình sinh nở diễn ra thuận lợi mà mẹ có thể áp dụng. Tuy nhiên, mẹ cũng nên nhớ rằng, mỗi em bé sẽ chọn một thời điểm thích hợp nhất để chào đời nên mẹ cũng đừng quá lo lắng.