Trẻ ăn bao lâu thì tiêu hoá hết? Bảng thời gian cho trẻ ăn dặm

Trẻ ăn bao lâu thì tiêu hóa hết là câu hỏi nhiều bậc cha mẹ quan tâm. Thông thường, thời gian tiêu hóa thức ăn sẽ phụ thuộc vào độ tuổi của trẻ, hệ tiêu hóa, lượng ăn và loại thức ăn. Bài viết dưới đây sẽ là những chia sẻ về thời gian tiêu hóa thức ăn trong dạ dày và những lưu ý khi cho trẻ ăn dặm cha mẹ có thể tham khảo.

Trẻ ăn bao lâu thì tiêu hóa hết và quá trình tiêu hóa thức ăn

Thời gian tiêu hóa thức ăn ở trẻ là bao lâu phụ thuộc vào nhiều yếu tố như loại thức ăn, lượng thức ăn, khả năng tiêu hóa và trao đổi chất của mỗi trẻ. Tổng cộng, quá trình tiêu hóa thức ăn của trẻ có thể mất từ 14 đến 70 giờ để hoàn thành. Các loại thịt, cá, thực phẩm giàu protein và chất béo sẽ cần 48 giờ để tiêu hóa hoàn toàn. Trong khi các loại rau, củ, quả, thực phẩm giàu chất xơ sẽ được tiêu hóa nhanh hơn, trong vòng 24 giờ.

Quá trình tiêu hóa thức ăn của trẻ bao gồm các giai đoạn sau:

• Giai đoạn 1: Thức ăn được nhai nát trong miệng và di chuyển xuống dạ dày qua thực quản. Thời gian diễn ra giai đoạn này là vài phút.
• Giai đoạn 2: Thức ăn được trộn với axit và các enzyme trong dạ dày để tiếp tục phân giải. Thời gian diễn ra giai đoạn này là 2 đến 5 giờ.
• Giai đoạn 3: Thức ăn được chuyển từ dạ dày xuống ruột non, nơi mà các chất dinh dưỡng được hấp thu vào máu. Thời gian diễn ra giai đoạn này là 2 đến 6 giờ.
• Giai đoạn 4: Thức ăn được chuyển từ ruột non xuống ruột già, nơi mà nước và các vi chất được hấp thu. Phần còn lại của thức ăn sẽ trở thành chất thải và được đào thải ra ngoài. Thời gian diễn ra giai đoạn này là 10 đến 59 giờ.

Trẻ ăn bao lâu thì tiêu hóa hết phụ thuộc vào nhiều yếu tố

Cách cho bé hấp thụ dinh dưỡng sau ăn tốt

Cách tiêu hóa thức ăn nhanh sau khi ăn như thế nào là vấn đề cha mẹ cần quan tâm để giúp trẻ tránh gặp phải tình trạng chướng bụng và đầy hơi do lượng thức ăn dư thừa không tiêu hóa kịp. Một số cách giúp trẻ tiêu hóa thức ăn nhanh hơn và hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn sau ăn như sau:

• Cho bé ăn đa dạng các loại thực phẩm khác nhau, bao gồm các nhóm dinh dưỡng chính như protein, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất.
• Chọn các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng cung cấp cho bé nhiều chất chống oxy hóa và phytochemicals.
• Cho bé ăn đúng giờ và không bỏ bữa. Bạn có thể cho bé ăn 3 bữa chính và 1 hoặc 2 bữa phụ mỗi ngày. Bạn nên tránh cho bé ăn quá no hoặc quá đói vì điều này có thể làm giảm khả năng tiêu hóa và hấp thu của bé.
• Khuyến khích bé ăn chậm và nhai kỹ thức ăn giúp bé cảm nhận được vị ngon của thức ăn, kích thích tiết nước bọt và các enzym tiêu hóa. Bạn cũng nên tạo cho bé một bầu không khí thoải mái và vui vẻ khi ăn, tránh xem tivi hay chơi đồ chơi khi ăn.
• Cung cấp đủ nước cho trẻ mỗi ngày giúp duy trì độ ẩm của niêm mạc ruột, làm loãng các chất dinh dưỡng để dễ dàng hấp thu vào máu và loại bỏ các chất thải ra ngoài.
• Khuyến khích bé vận động sau khi ăn giúp kích thích cơ bụng hoạt động, tăng cường tuần hoàn máu và oxy hóa các mô. Điều này sẽ giúp bé tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng tốt hơn đồng thời giảm thời gian tiêu hóa thức ăn trong dạ dày.

Bảng thời gian cho bé ăn trong ngày

Tùy theo tuổi của bé, bạn có thể áp dụng các bảng thời gian cho bé ăn dặm trong ngày khác nhau. Dưới đây là một số gợi ý bạn có thể tham khảo:

• Bé 6 – 10 tháng tuổi: bạn có thể cho bé ăn 2 – 3 bữa ăn dặm trong ngày, với khoảng 1 – 2 muỗng canh (5 – 10 ml) mỗi lần. Bữa sáng có thể là sữa mẹ hoặc sữa công thức; bữa trưa có thể là cháo loãng hoặc rau củ nghiền; bữa chiều có thể là trái cây hoặc sữa chua.
• Bé từ 11 – 20 tháng tuổi: bạn có thể cho bé ăn 3 – 4 bữa ăn dặm trong ngày, với khoảng 2 – 4 muỗng canh (10 – 20 ml) mỗi lần. Bữa sáng có thể là sữa mẹ hoặc sữa công thức; bữa trưa có thể là cháo đặc hoặc các loại ngũ cốc; bữa chiều có thể là các loại protein như cá, trứng hoặc đậu; bữa tối có thể là các loại rau xanh hoặc trái cây.

Trong quá trình cho bé ăn dặm, bạn cần vệ sinh kỹ lưỡng các dụng cụ sử dụng trong việc chế biến và ăn dặm. Sử dụng máy tiệt trùng sấy khô tia UVC và bảo quản bình sữa Moaz BeBe Mb – 038 là gợi ý hoàn hảo giúp bạn tiết kiệm thời gian hơn trong việc chuẩn bị sữa và đồ ăn dặm cho bé.

Đây là thiết bị có thể giúp bạn tiệt trùng, sấy khô và bảo quản bình sữa diệt mọi vi khuẩn, nấm mốc gây hại. Máy tiệt trùng sấy khô ngoài sử dụng làm sạch bình sữa, thiết bị có khoang chứa lớn đủ để bạn tiệt trùng các vật dụng ăn dặm khác như bát, đũa, thìa, nồi nhỏ nấu ăn dặm… Nhờ thiết bị này, bạn hoàn toàn có thể an tâm mỗi bữa ăn của trẻ đều đảm bảo sự sạch sẽ, bảo vệ hệ tiêu hóa non nớt cho trẻ trong năm đầu đời.

Máy tiệt trùng sấy khô tia UVC và bảo quản bình sữa Moaz BeBe Mb – 038 cần thiết cho trẻ nhỏ

Lưu ý khi ăn dặm hàng ngày

Ngoài tìm hiểu trẻ ăn bao lâu thì tiêu hóa hết, cha mẹ cần lưu ý những vấn đề sau trong quá trình cho bé ăn dặm:

• Nên cho trẻ ăn dặm từ khi trẻ được tròn 6 tháng tuổi vì lúc này hệ tiêu hóa của trẻ mới phát triển tương đối hoàn chỉnh để có thể hấp thu những thực phẩm đặc và dinh dưỡng phức tạp hơn.
• Chọn phương pháp ăn dặm phù hợp với trẻ, có thể là ăn dặm kiểu Nhật, ăn dặm tự chỉ huy hay ăn dặm truyền thống.
• Cung cấp cho trẻ đầy đủ các nhóm thực phẩm: chất béo, chất bột đường, chất đạm, vitamin và khoáng chất trong mỗi bữa ăn của bé.
• Thay đổi thực đơn cho bé thường xuyên để bé không bị ngán và có thể tiếp xúc với nhiều loại thức ăn khác nhau.
• Tập cho bé thói quen ăn uống đúng giờ, không nên cho bé ăn quá no hay quá đói. Cho bé tự do vận động sau khi ăn để kích thích tiêu hóa và phát triển cơ thể.
• Vệ sinh kỹ lưỡng các dụng cụ và nguyên liệu cho bé ăn dặm.
• Chọn nguồn thực phẩm an toàn, có nguồn gốc rõ ràng đảm bảo an toàn cho sức khỏe của trẻ.

Hiện nay, nhiều mẹ bỉm sữa thường ưa chuộng sử dụng nồi nấu chậm để nấu cháo cho trẻ trong quá trình ăn dặm. Nồi nấu chậm Moaz BeBe MB – 060 là một trong những lựa chọn được nhiều bà mẹ tin tưởng. Nồi có chức năng hấp, nấu cháo, hầm và giữ ấm đặc biệt tiện lợi. Ngoài ra, loại nồi này còn có thể hẹn giờ giúp mẹ không cần phải dậy sớm để nấu cháo cho bé và có thể làm việc khác trong quá trình nồi đang nấu cháo.

Nồi nấu chậm sử dụng phương pháp nấu cách thuỷ nên đảm bảo giữ nguyên được hương vị thực phẩm cũng như dinh dưỡng của món ăn. Sản phẩm có tính năng chống cạn nước, chống cháy nên mẹ hoàn toàn có thể an tâm khi sử dụng. Ngoài ra, nồi còn có tính năng giữ ấm đồ ăn trong nhiều giờ giúp mẹ không cần hâm lại nhiều lần tránh ảnh hưởng đến dinh dưỡng cho món ăn.

Nồi nấu chậm Moaz BeBe MB – 060 nấu cháo đảm bảo dinh dưỡng

Thắc mắc về tiêu hóa trẻ em

Như bạn đã biết, trẻ ăn bao lâu thì tiêu hoá hết phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố. Mỗi loại thực phẩm sẽ có thời gian tiêu hóa khác nhau. Dưới đây là một số thắc mắc về vấn đề này bạn có thể tham khảo.

Tiêu hóa nhanh có mập không?

Tiêu hóa nhanh có mập không phụ thuộc vào nhiều yếu tố như lượng và loại thức ăn, khả năng tiêu hóa và trao đổi chất của mỗi người. Men tiêu hoá không đủ có thể khiến cơ thể không hấp thu được dinh dưỡng trong thức ăn. Đây chính là lý do tại sao ăn nhiều mà vẫn không mập.

Cháo tiêu hóa trong bao lâu?

Thời gian tiêu hóa cháo phụ thuộc vào nhiều yếu tố như loại cháo, lượng cháo và các loại thực phẩm đi kèm trong cháo.  Cháo là một loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột, do đó cần có enzyme amylase để phân giải thành các đường đơn giản. Tổng cộng, quá trình tiêu hóa cháo có thể mất từ 14 đến 70 giờ để hoàn thành. Tuy nhiên, thời gian này có thể dao động tùy theo từng người và các yếu tố khác.

Cơm mất bao lâu để tiêu hóa?

Cơm là một loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột nên cần có enzyme amylase để phân giải. Tổng thời gian quá trình tiêu hóa cơm có thể mất từ 14 đến 70 giờ để hoàn thành. Thời gian tiêu hoá cơm còn phụ thuộc vào những món ăn bạn ăn kèm. Thời gian có thể lâu hơn nếu bạn ăn cùng thịt cá và các loại rau củ nhiều chất xơ.

Sữa tiêu hóa trong bao lâu?

Trẻ uống sữa công thức sau 3-4 tiếng sẽ tiêu hóa hết sữa. Tuy nhiên, sữa mẹ thời gian tiêu hoá sẽ nhanh hơn vào khoảng  2-2.5 giờ. Sữa công thức là một loại thực phẩm khó tiêu hóa hơn so với sữa mẹ vì mức độ kết tủa của sữa công thức cao hơn cũng như thành phần casein khó tiêu hơn. Một số trẻmắc hội chứng bất dung nạp lactose thường có dấu hiệu đầy hơi, khó tiêu, chướng bụng và tiêu chảy khi sử dụng sữa bò.

Bài viết trên là những chia sẻ về vấn đề trẻ ăn bao lâu thì tiêu hoá hết và các thông tin liên quan đến chủ đề này. Hy vọng qua bài viết này, bạn có thể hiểu hơn về quá trình tiêu hoá của trẻ và cập nhật thời gian ăn dặm cho trẻ mỗi ngày sao cho hợp lý nhất.