Một chế độ ăn dinh dưỡng chuẩn khoa học cho bé bao gồm thịt và những loại rau xanh giàu canxi. Rau xanh là thực phẩm có dưỡng chất tương đương với thịt, cá. Dưới đây là top 5 loại rau giàu canxi nên có trong thực đơn hàng ngày sẽ giúp xương chắc khỏe, hỗ trợ phát triển chiều cao cho bé.

Lựa chọn đúng thực phẩm giàu canxi cho bé để đảm bảo sức khỏe và thể trạng tốt là điều rất quan trọng. Bài viết xin giới thiệu top 10 thực phẩm bổ sung canxi cho bé để các bà mẹ có nhiều lựa chọn hàng ngày. Góp phần đảm bảo đủ lượng canxi cần thiết cho sự phát triển của trẻ.

NHỮNG LỜI KHUYÊN KHI ĂN RAU BỔ SUNG CANXI

Biết được các loại rau nhiều canxi tốt cho cơ thể, bạn cũng không nên vì thế mà cố gắng “nhồi nhét” thật nhiều rau trong một bữa ăn. Hãy xây dựng một chế độ ăn lành mạnh và đổi món thường xuyên để giúp cơ thể hấp thu tốt nhất. Bạn cần lưu ý những điều sau đây khi ăn rau bổ sung canxi.

LƯU Ý BỔ SUNG CANXI VỪA ĐỦ

Việc cân bằng bổ sung canxi tự nhiên từ những loại rau là rất cần thiết. Tuy nhiên, bạn cần chú ý khuyến cáo của WHO về lượng canxi cần thiết cho cơ thể theo từng độ tuổi như sau:

– Từ 0-1 tuổi: cần 400-600mg/ngày.

– 1-10 tuổi: cần 800mg/ngày.

– 11-24 tuổi: cần 1200mg/ngày.

– 24-50 tuổi: cần 800mg/ngày.

– Phụ nữ có thai, người cao tuổi: cần 1200mg – 1500mg/ngày.

CHO BÉ ĂN LOẠI RAU MÀ CON THÍCH

Nếu bé không ăn được một trong các loại thực vật giàu canxi, hãy thử loại khác. Khi biết được loại rau mà bé ăn ngon miệng, hãy thường xuyên bổ sung cho bé để con hấp thu tốt hơn.

BỔ SUNG CANXI HIỆU QUẢ VỚI CANXI CAFIR D3

Nếu cảm thấy các loại rau nhiều canxi rất khó ăn, bạn có thể dùng thực phẩm chức năng để giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt hơn. Canxi Cafir D3 chính là một cái tên không thể bỏ qua khi nhắc đến sản phẩm bổ sung canxi. Hiệu quả mà an toàn cho cả bà bầu, và trẻ nhỏ hay những người thiếu canxi.

Canxi Cafir D3 có xuất xứ từ Italy, đã qua kiểm định nghiêm ngặt đạt chuẩn châu Âu. Sản phẩm không chỉ bổ sung canxi hiệu quả cho cơ thể mà còn mang đến vitamin D3 giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt hơn.

CÂN BẰNG CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG

Mặc dù ăn nhiều rau và chất xơ là rất tốt cho cơ thể, song cũng đừng vì thế mà bổ sung nhiều rau giàu canxi hơn các loại rau khác. Điều quan trọng là bạn phải cân bằng các loại thực phẩm và dưỡng chất để đảm bảo một chế độ ăn dinh dưỡng lành mạnh nhất.

Nhìn chung, bạn nên bổ sung các loại rau nhiều canxi để giúp cơ thể có một chế độ ăn dinh dưỡng lành mạnh. Mặc dù có một số loại rau không dễ ăn. Nhưng hãy thử chế biến chúng theo những cách khác nhau để cả mẹ và bé sẽ ăn ngon miệng. Với những thông tin trên đây, hy vọng bạn sẽ bổ sung canxi đúng cách và đầy đủ hơn.

Để được tư vấn về sản phẩm mẹ và bé, hãy liên hệ với Moaz BéBé để được hỗ trợ:

+ Website: https://moazbebe.com/

+ Youtube: https://bom.to/qWADXA5

+ Tiktok: https://vt.tiktok.com/ZSJxh5wm2/

+ Instagram: https://www.instagram.com/moazbebe_vietnam/

+ Email: Moazbebevietnam@gmail.com.

+ Hotline: 094141 5588

Address:

• Văn phòng Miền Bắc: 232 Mai Anh Tuấn, P. Thành Công, Q. Ba Đình, Hà Nội.
• Văn phòng Miền Nam: 55/16 Trương Đình Hội, P.16, Q.8, Hồ Chí Minh.