Vì sao trẻ hay khóc trước khi ngủ? Cách giúp bé dễ ngủ hơn

Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ thường quấy khóc trước khi đi ngủ khiến ba mẹ lo lắng. Vậy vì sao trẻ hay khóc trước khi ngủ? Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe nhi sẽ giải thích cho ba mẹ nguyên nhân và giúp ba mẹ tìm ra cách xử lý qua những chia sẻ dưới đây.

1. Trẻ hay khóc trước khi ngủ là bình thường hay bất thường?

Trong những tháng đầu đời, khóc là một trong những cách chủ yếu để em bé thể hiện nhu cầu và cảm xúc. Vì thế, bé có thể khóc khi buồn ngủ, đói, cần thay tã, muốn được ôm hoặc cảm thấy môi trường xung quanh quá nóng, lạnh, sáng hay ồn.

Đó là lý do, trước giờ đi ngủ, khi cơ thể đang dần mệt mỏi vì trải qua nhiều hoạt động, muốn được nghỉ ngơi, nhưng chưa biết cách tự điều chỉnh trạng thái, nên các bé thường khóc và cần người dỗ dành. Vậy nên, nếu ba mẹ thấy rằng bé chơi vui cả ngày, bú tốt, chỉ dụi mắt, cáu kỉnh, ngáp trước giờ đi ngủ thì không phải lo lắng, bởi đây là dấu hiệu bình thường.

Nhưng nếu bé khóc dữ dội kéo dài, tiếng khóc khác thường, khó dỗ, đồng thời kèm theo sốt, bỏ bú, nôn nhiều, khó thở, lừ đừ, tím tái hoặc có dấu hiệu đau đớn, tức là dấu hiệu bất thường. Đây là lúc ba mẹ cần đưa bé đi khám bác sĩ ngay.

2. Vì sao trẻ hay khóc trước khi ngủ?

Có khá nhiều nguyên nhân khiến trẻ bắt đầu quấy khóc ngay trước giờ ngủ. Ba mẹ có thể quan sát thời điểm, biểu hiện của bé và những hoạt động diễn ra trước đó để tìm ra nguyên nhân phù hợp, trong đó thường thấy nhất là:

2.1 Bé đã quá buồn ngủ và bị quá mệt

Khi đã quá buồn ngủ nhưng chưa được ngủ, bé sẽ mệt quá mức và có thể trở nên cáu gắt, khó chịu. Nếu mẹ cho bú cũng rất khó tập trung để bú mút. Hơn nữa, bé thường thấy bất an, nên khi mẹ thả xuống giường sẽ khóc to hơn.

Ba mẹ có thể quan sát những dấu hiệu sớm như ngáp, dụi mắt, nhìn lơ đãng, giảm tương tác, quay mặt đi hoặc trở nên ít hoạt động. Đưa bé vào không gian ngủ ngay khi xuất hiện các tín hiệu này thường dễ dàng hơn so với chờ đến khi trẻ khóc lớn.

2.2 Bé chưa buồn ngủ nhưng đã được đặt vào giờ ngủ

Nếu bé chưa buồn ngủ, nhưng bị bắt phải đi ngủ, có thể phản ứng bằng cách quấy khóc. Đây là chuyện thường xảy ra khi gia đình muốn áp dụng lịch ngủ cố định cho bé, nhưng quan sát nhu cầu ngủ thực tế của bé hoặc do bé chưa quen.

Vì thế, gia đình nên kết hợp xem lịch sinh hoạt của con để điều chỉnh cho hợp lý. Đồng thời kết hợp với một số dụng cụ hỗ trợ ru ngủ để bé dần dần làm quen.

2.3 Bé đói hoặc chưa bú đủ

Đói cũng là nguyên nhân thường gặp khiến trẻ khó chịu trước khi ngủ. Nếu bé có các dấu hiệu như quay đầu tìm ti, chóp chép môi, đưa tay lên miệng hoặc trở nên kích động, khóc lóc trước giờ đi ngủ thì có thể là đang bị đói.

2.4 Tã ướt hoặc quần áo khiến bé khó chịu

Khi tã ướt, bẩn hoặc quần áo gây bí, chật, bé sẽ cảm thấy khó chịu và quấy khóc ngay cả khi chuẩn bị đi ngủ. Vì thế, trước khi ru con ngủ, ba mẹ kiểm tra tã và trang phục của bé.

Hãy lưu ý xem xét thay tã cho bé nếu cần thiết, giúp con ngủ ngon hơn. Đồng thời chọn các loại quần áo ngủ nên mềm mại, vừa vặn, để bé cảm thấy thoải mái khi đi vào giấc ngủ.

Ngoài ra, để con không bị nóng bức, làm mồ hôi thấm ra quần áo, gây khó chịu khi ngủ, ba mẹ cũng nên điều chỉnh nhiệt độ, độ ẩm trong phòng cho thích hợp. Có thể dùng nhiệt ẩm kế, kết hợp quan sát tình trạng của con để điều chỉnh chính xác.

2.5 Bé đầy hơi, chướng bụng hoặc khó chịu sau khi bú

Vì sợ con đói khi ngủ, nên nhiều ba mẹ cho bé bú trước giờ vào giấc. Tuy nhiên ba mẹ lại không chú ý, dẫn đến làm con quá no. Sau đó lại không vỗ ợ hơi cho bé mà ru con ngủ luôn, nên khiến cho bé bị đầy hơi, chướng bụng. Tất cả nguyên nhân này đã dẫn tới tình trạng bé khóc lóc trước giờ đi ngủ.

2.6 Môi trường ngủ có ánh sáng, tiếng ồn hoặc nhiệt độ không phù hợp

Ánh sáng mạnh, tiếng tivi, tiếng nói chuyện lớn hoặc nhiệt độ phòng quá nóng, quá lạnh có thể khiến bé khó đi vào giấc. Trước giờ ngủ, ba mẹ nên giảm ánh sáng và âm thanh, đồng thời giữ phòng thông thoáng, dễ chịu. Ban đêm có thể sử dụng ánh sáng dịu nếu cần chăm sóc hoặc cho bé bú, thay vì bật đèn quá sáng.

2.7 Bé bị kích thích quá mức trước giờ ngủ

Chơi đùa quá sôi động, nhìn màn hình, nghe âm thanh lớn hoặc có quá nhiều người tương tác ngay trước khi ngủ có thể khiến trẻ khó thư giãn. Vì thế khi bị kích thích quá mức, con có thể trở nên tỉnh táo, cáu gắt và khó đi vào giấc. Đây là lý do mà trước giờ đi ngủ, ba mẹ nên cho bé tham gia các hoạt động nhẹ nhàng, massage tay chân, đọc sách cho bé, hát ru, ôm bé, bật các bản nhạc êm dịu, … cho bé dần dần thư giãn.

2.8 Bé cần được ôm ấp và trấn an trước khi ngủ

Bé cảm thấy sợ hãi, bất an trước giờ đi ngủ, nên quấy khóc. Khi đó ba mẹ có thể gần gũi, ôm ấp, vỗ về để bé thấy an toàn hơn.

2.9 Một số vấn đề sức khỏe khiến bé khó chịu

Trong một số trường hợp, trẻ hay khóc trước khi ngủ có thể liên quan đến vấn đề sức khỏe. Bé có thể khó chịu do mọc răng, nghẹt mũi, ho, sốt, đau tai, vấn đề tiêu hóa hoặc những nguyên nhân khác.

Ba mẹ nên chú ý xem tiếng khóc của trẻ có khác bình thường không và có xuất hiện thêm triệu chứng nào đi kèm hay không. Những biểu hiện như sốt, khó thở, tím tái, bỏ bú, nôn liên tục, tiêu chảy nhiều, phát ban bất thường, co giật hoặc trẻ khó đánh thức cần được bác sĩ kiểm tra.

3. Cách xử lý khi trẻ thường hay khóc trước khi ngủ

Nếu bé hay khóc trước khi đi ngủ, ba mẹ hãy tìm hiểu nguyên nhân, có thể là một trong những vấn đề được nêu ở trên. Sau đó căn cứ vào từng nguyên nhân để có cách xử lý phù hợp nhất. Và nếu phát hiện các dấu hiệu bất thường, gia đình cần có giải pháp can thiệp nhanh chóng, để không gây ra ảnh hưởng sức khỏe, tâm lý cho bé. Một số cách dưới đây có thể giúp bé cảm thấy thoải mái và dễ đi vào giấc ngủ hơn:

>> Xem thêm: Trẻ mấy tháng hết ngủ ngày cày đêm? Cách điều chỉnh hiệu quả

• Kiểm tra nhu cầu cơ bản của bé: Đảm bảo bé đã bú đủ, tã sạch, quần áo rộng rãi, thoải mái và nhiệt độ phòng phù hợp. Nếu bé đói, tã ướt, quá nóng, quá lạnh hoặc đầy bụng, bé có thể khó chịu và quấy khóc trước khi ngủ.
• Cho bé ngủ đúng lúc và điều chỉnh lịch ngủ: Ba mẹ nên chú ý các dấu hiệu buồn ngủ như ngáp, dụi mắt, nhìn lơ đãng hoặc trở nên cáu kỉnh để bắt đầu chuẩn bị cho bé ngủ. Không nên để bé quá mệt mới cho ngủ vì khi quá buồn ngủ, trẻ có thể càng khó chịu và khó vào giấc. Đồng thời, cần điều chỉnh thời gian ngủ ngày và ngủ đêm phù hợp với độ tuổi, tránh để bé ngủ ngày quá nhiều hoặc ngủ không đúng giờ.
• Tạo thói quen và không gian ngủ dễ chịu: Có thể duy trì một trình tự quen thuộc trước giờ ngủ như thay tã, mặc đồ ngủ, giảm ánh sáng, ôm hoặc vỗ nhẹ cho bé. Phòng ngủ nên yên tĩnh, thoáng mát, ánh sáng dịu và hạn chế tiếng ồn hoặc các hoạt động kích thích.
• Trấn an bé nhẹ nhàng: Khi trẻ khóc, ba mẹ có thể ôm, vỗ nhẹ hoặc nói chuyện bằng giọng nhỏ, chậm rãi để giúp bé cảm thấy an toàn. Hạn chế chơi đùa quá mức hoặc cho bé tiếp xúc với màn hình ngay trước giờ ngủ. Nếu bé chưa buồn ngủ, không nên cố ép mà có thể dành thời gian trấn an rồi thử đặt bé ngủ lại.
• Theo dõi dấu hiệu bất thường: Nếu trẻ khóc dữ dội hoặc kéo dài, thường xuyên khóc như đang đau, kèm theo sốt, bỏ bú, nôn ói, khó thở hoặc những biểu hiện bất thường khác, ba mẹ nên đưa bé đi khám để tìm nguyên nhân.

4. Cách xây dựng thói quen giúp trẻ dễ ngủ và ít khóc hơn

Muốn giảm tình trạng quấy khóc trước khi ngủ, ba mẹ nên xây dựng cho bé một thói quen cố định, giúp bé dễ đi vào giấc ngủ hơn khi đến thời điểm:

• Học cách nhận biết dấu hiệu buồn ngủ của bé. Khi nhận thấy trẻ bắt đầu ngáp, dụi mắt, giảm tương tác hoặc quay mặt đi, ba mẹ nên chuẩn bị cho con đi ngủ thay vì chờ đến khi bé quá mệt và khóc lớn.
• Tạo một trình tự trước khi ngủ quen thuộc, đơn giản như thay tã, mặc đồ ngủ, bú, vỗ ợ hơi, giảm ánh sáng và ôm bé. Hoặc bật các âm thanh trắng để giúp bé nhận biết đã đến thời điểm cần thư giãn và ngủ.
• Giữ phòng ngủ thông thoáng, nhiệt độ dễ chịu và hạn chế ánh sáng, tiếng ồn mạnh, nhằm tạo những điều kiện thoải mái nhất cho bé.
• Đảm bảo bé đã được bú no, không bị đói dẫn đến khó ngủ hay bất ngờ tỉnh giấc. Nhưng cũng không được cho bé bú quá no, dễ bị đầy hơi, chướng bụng, khó ngủ hơn.
• Cùng bé dành thời gian thư giãn trước khi ngủ như: ôm, hát ru, đọc sách, nghe nhạc nhẹ nhàng.

>> Xem thêm: Trẻ trằn trọc khó ngủ thiếu chất gì? Cách giúp bé ngủ ngon giấc

Với những chia sẻ vì sao trẻ hay khóc trước khi ngủ trên đây, hy vọng ba mẹ đã xác định được vì sao bé nhà mình hay quấy khóc khi chuẩn bị ngủ. Mong rằng những giải đáp này sẽ giúp ba mẹ xây dựng lịch trình cho bé ngủ hiệu quả nhất, giúp con ngủ ngon, phát triển sức khỏe ổn định.