Bé ngủ hay giật mình là thiếu chất gì? Giải đáp chi tiết cho mẹ

Có không ít ba mẹ lo lắng khi thấy con bị giật mình khi ngủ và thắc mắc bé ngủ hay giật mình là thiếu chất gì? Những chia sẻ sau đây sẽ giúp ba mẹ tìm hiểu rõ, để có giải pháp bổ sung an toàn, giúp bé ngủ ngon giấc, phát triển cơ thể toàn diện.

1. Bé ngủ hay giật mình là thiếu chất gì?

Có nhiều nguyên nhân làm cho bé giật mình khi ngủ, trong đó bao gồm cơ thể bị thiếu chất. Và dưới đây là những chất có khả năng bị thiếu, mà ba mẹ cần chú ý:

>> Xem thêm: [Giải đáp] Trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc thiếu chất gì?

1.1 Thiếu vitamin D có thể khiến bé ngủ hay giật mình

Các tài liệu y tế ghi nhận trẻ thiếu vitamin D thường có biểu hiện ngủ không yên, quấy khóc, ra nhiều mồ hôi, rụng tóc vùng sau đầu hoặc chậm phát triển vận động. Vì thế, trẻ giật mình khi ngủ có khả năng là do thiếu vitamin D gây ra.

1.2 Thiếu canxi ảnh hưởng đến thần kinh và cơ bắp

Canxi không chỉ tham gia xây dựng xương và răng mà còn cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ bắp và hệ thần kinh. Khi nồng độ canxi trong máu giảm đáng kể, trẻ có thể xuất hiện các biểu hiện liên quan đến thần kinh và cơ bắp, như là co cơ hoặc  quấy khóc, khó ngủ, giật mình khi ngủ.

1.3 Thiếu magie, sắt và kẽm có thể ảnh hưởng giấc ngủ

Magie tham gia vào nhiều quá trình trong cơ thể, trong đó có chức năng thần kinh và cơ bắp. Thiếu magie nghiêm trọng có thể gây co cơ, chuột rút hoặc thậm chí co giật. Có nhiều bé ngủ hay giật mình rất có khả năng do thiếu magie.

1.4 Thiếu vitamin B12 có thể tác động đến thần kinh

Vitamin B12 cần thiết cho sự phát triển, myelin hóa và hoạt động của hệ thần kinh trung ương, đồng thời tham gia quá trình tạo hồng cầu. Trẻ thiếu B12 có thể gặp tình trạng thiếu máu, chậm tăng trưởng hoặc chậm đạt các mốc phát triển. Đặc biệt, nhiều bé bị thiếu vitamin B12 có thể có dấu hiệu giật mình khi đang ngủ.

2. Những nguyên nhân khác khiến trẻ hay bị giật mình khi ngủ

Ngoài thiếu chất thì còn có những nguyên nhân khác làm cho bé bị giật mình khi ngủ, trong đó bao gồm những lý do thường thấy nhất là:

>> Xem thêm: Trẻ sơ sinh ngủ chập chờn không sâu giấc do đâu?

• Phản xạ Moro: Thường gặp ở trẻ sơ sinh và giảm dần khi bé lớn hơn.
• Tiếng động hoặc ánh sáng đột ngột: Tiếng cửa đóng, tiếng nói chuyện ồn ào, ánh sáng bật lên bất ngờ có thể làm bé thức giấc.
• Thay đổi tư thế: Khi đặt bé xuống nệm, cảm giác mất điểm tựa có thể kích hoạt phản xạ giật mình.
• Không gian ngủ chưa phù hợp: Phòng quá nóng, quá lạnh, nhiều ánh sáng hoặc có tiếng ồn liên tục đều có thể khiến giấc ngủ của bé bị gián đoạn.
• Đói hoặc tã ướt: Nhu cầu ăn uống và vệ sinh chưa được đáp ứng cũng khiến trẻ dễ tỉnh giấc.
• Đầy hơi, trào ngược hoặc khó chịu: Một số vấn đề tiêu hóa có thể khiến bé ngủ không yên.
• Lịch ngủ chưa phù hợp: Trẻ quá buồn ngủ, ngủ ngày quá nhiều hoặc thời gian thức giữa các giấc chưa phù hợp cũng có thể làm chất lượng giấc ngủ kém hơn.

Có thể thấy trẻ bị giật mình khi ngủ khả năng không phải do thiếu chất, mà là đang gặp phải những nguyên nhân như trên. Chính vì thế, ba mẹ không nên tự ý bổ sung vi chất theo phán đoán của bản thân, mà nên kiểm tra kỹ để phát hiện nguyên nhân, cũng như đưa bé đến gặp chuyên gia dinh dưỡng để được khám, xét nghiệm và kê đơn phù hợp.

3. Dấu hiệu trẻ có thể thiếu vitamin D

Vì khả năng cao bé bị giật mình khi ngủ là do thiếu chất, nên nhiều ba mẹ có thể tìm hiểu kỹ hơn về các biểu hiện của bé, để xác định nguyên nhân chính xác hơn. Ví dụ như dưới đây là một số biểu hiện thường thấy khi trẻ có nguy cơ thiếu vitamin D:

• Trẻ thường xuyên quấy khóc, ngủ không yên.
• Ra nhiều mồ hôi, đặc biệt khi ngủ dù nhiệt độ phòng không quá nóng.
• Rụng tóc vùng sau đầu.
• Chậm mọc răng hoặc có dấu hiệu bất thường về phát triển xương.
• Chậm tăng trưởng chiều cao, cân nặng.
• Xương mềm hoặc có biểu hiện biến dạng trong trường hợp thiếu vitamin D nghiêm trọng.

Tuy nhiên, các dấu hiệu trên không đủ để chẩn đoán thiếu vitamin D. Để hoàn toàn chắc chắn, ba mẹ cần có kết luận cụ thể từ chuyên gia dinh dưỡng.

4. Dấu hiệu trẻ thiếu canxi cần lưu ý

Thiếu canxi ở trẻ có thể biểu hiện ra những dấu hiệu như dưới đây:

>> Xem thêm: Khi nào nên bổ sung canxi cho bé? Những điều ba mẹ nên biết

• Trẻ dễ quấy khóc, khó chịu: Bé thường xuyên cáu gắt, quấy khóc nhiều hơn bình thường, khó dỗ hoặc có vẻ khó chịu dù đã được ăn no và chăm sóc đầy đủ.
• Ngủ không yên giấc: Trẻ có thể khó đi vào giấc ngủ, ngủ chập chờn, thường xuyên giật mình hoặc thức giấc nhiều lần trong đêm.
• Có biểu hiện co cơ, run: Trong trường hợp hạ canxi máu rõ rệt, trẻ có thể xuất hiện tình trạng co cơ, run, co quắp bàn tay, bàn chân hoặc các biểu hiện bất thường liên quan đến thần kinh – cơ.
• Chậm phát triển thể chất: Thiếu canxi kéo dài, đặc biệt khi đi kèm thiếu vitamin D và các dưỡng chất khác, có thể ảnh hưởng đến quá trình khoáng hóa và phát triển xương, khiến trẻ tăng trưởng không đạt như kỳ vọng.
• Có dấu hiệu liên quan đến còi xương: Trẻ có thể gặp các biểu hiện như chậm mọc răng, chậm phát triển vận động, xương mềm hoặc biến dạng xương trong trường hợp thiếu vitamin D và canxi kéo dài.

Tuy nhiên những dấu hiệu trên không đủ để khẳng định trẻ bị thiếu canxi. Ba mẹ không nên tự ý bổ sung canxi cho bé chỉ dựa vào triệu chứng mà nên đưa trẻ đi khám khi có biểu hiện bất thường để bác sĩ đánh giá chế độ dinh dưỡng, tăng trưởng và chỉ định xét nghiệm khi cần thiết.

5. Cách giúp bé ngủ sâu và hạn chế giật mình

Để giữ con ngủ sâu, hạn chế giật mình giữa giấc, ba mẹ có thể áp dụng một số cách như sau:

• Giữ không gian phòng ngủ của bé thông thoáng, nhiệt độ phòng phù hợp và hạn chế tiếng động lớn. Nên giảm bớt ánh sáng để bé dễ đi vào giấc ngủ hơn. Có thể bật âm thanh trắng (white noise) để giúp bé thư giãn hơn, ngủ sâu hơn.
• Tránh những tiếng động lớn bất ngờ, đột ngột dễ khiến trẻ giật mình.
• Đảm bảo bé đã được bú đủ no, nhưng không được quá nhiều trước giờ đi ngủ.
• Kiểm tra và thay tã (nếu ướt) cho các bé trước giờ ngủ.
• Vỗ về, dỗ dành bé để tạo cảm giác an toàn hơn.
• Đặt bé xuống ngủ một cách nhẹ nhàng.
• Giữ lịch sinh hoạt ổn định, hình thành thói quen cho các bé.
• Không tự ý bổ sung nhiều loại vi chất dù nghi ngờ bé thiếu chất, mà nên đưa bé tới gặp bác sĩ để được xét nghiệm và nhận tư vấn phù hợp, an toàn.

Trên đây là các chia sẻ giúp ba mẹ biết bé ngủ hay giật mình là thiếu chất gì. Vì có nhiều nguyên nhân tác động, nên ba mẹ cần đưa con đi khám để được chỉ định hợp lý. Ngoài ra, chủ động duy trì chế độ dinh dưỡng phù hợp, cân bằng, xây dựng không gian nghỉ ngơi lý tưởng, để đảm bảo chất lượng giấc ngủ cho con.